Trina Clayeux wyjaśnia związek między zdrowiem fizycznym i psychicznym

Jednym z wielu powodów, dla których ludzie angażują się w fitness i treningi, jest chęć przepracowania czegoś. Niezależnie od tego, czy prześladuje ich coś z przeszłości, Pokonywanie problemów z samooceną lub stosowanie ciężarów w terapii, zdrowie fizyczne od dziesięcioleci jest sposobem na pomoc osobom cierpiącym na problemy psychiczne. Niezależnie od tego, czy było to oczywiste, czy nieświadome, wysiłek włożony w trening ma taki sam wpływ na mózg, jak i na mięśnie.

Trina Clayeux Doktor, jest dyrektorem generalnym Daj godzinę, organizacja non-profit skupiająca się na pomaganiu pacjentom zmagającym się z różnymi problemami psychicznymi. Według strony internetowej misją Give an Hour jest „rozwój odpornych jednostek i społeczności”. Nie oferują usług ratunkowych, ale ich wysiłki pomogły wielu osobom pokonać różne bariery mentalne i osiągnąć nowy poziom osobistego sukcesu. W swojej pracy Clayeux, która uzyskała stopień doktora. studiując przywództwo, wielokrotnie przekonał się, że powiązania między zdrowiem fizycznym i psychicznym są głębokie.

„Jeśli nie możesz kontrolować części swojego zdrowia fizycznego, twoje Kondycja psychiczna zaczyna się pogarszać. Działa to również w drugą stronę. Kiedy zdrowie psychiczne się pogarsza, zwykle zaraz za tym idzie zdrowie fizyczne” – stwierdziła Clayeux. Wielu pacjentów, którym służy Give a Hour, to weterani Sił Zbrojnych Stanów Zjednoczonych, a ona może zaświadczyć o ogromie problemów, jakie mogą wyniknąć ze zdrowia psychicznego, oraz o braku poświęcenia temu problemowi uwagi.

„Pracuję z rodzinami wojskowymi przez 20 lat” – powiedział Clayeux. „Jedną z największych luk we wspieraniu poszczególnych osób było całkowite odłączenie ich od zdrowia psychicznego”.

Clayeux powiedział również, że wojsko pracuje nad wypełnieniem tej luki poprzez przejście z czynnej służby do emerytury lub zwolnienia. Warto zaznaczyć, że nie wypowiada się ona wyłącznie z zawodowego punktu widzenia. Ona sama jest żoną weterana z 26-letnim stażem, co dało jej przewagę, jeśli chodzi o pomaganie innym weteranom w ich życiu zawodowym.

„Wraz z tym pojawił się pogląd na znaczenie zdrowia fizycznego, który jest powszechny w wojsku, oraz rozwój, który powoduje normalizację zdrowia psychicznego”.

Błędnym przekonaniem, w które wierzy wiele osób, jest to, że musisz skupić się na jednym, zanim zdobędziesz drugie. Clayeux uważa, że ​​tak nie jest, a jej doświadczenie i wiedza z prawdziwego świata potwierdziły te odczucia.

„Kiedy ludzie w społeczności [wojskowej] połączyli punkty między gotowością fizyczną a gotowością umysłową, naprawdę zaczyna się dostrzegać synergię tego połączenia i to, jak są one współzależne” – wyjaśniła. Inne formy potwierdzenia, które mogą to potwierdzić, to weterani i członkowie rodzin, którzy podzielili się swoimi historiami w M&F, na przykład Melanie Branch, Charles Eggleston, Kionte Storey i Matt Cable. Sam Clayeux również przywiązuje wagę do dopasowania. Brała udział w wielu wyścigach, w tym w Ironmanie i dwóch half Ironmanach.

„Całe życie uprawiam sport i co roku uczę się nowego sportu” – mówi. „Zwrócenie uwagi na proces poza sportem było ważne i pomogło mi. Ta łączność była ogromnym wzmocnieniem zarówno psychicznym, jak i fizycznym”.

Oprócz zajęcia się problemami zdrowia psychicznego, których korzenie sięgają przeszłości, Clayeux ma nadzieję, że sportowcy, weterani i wszyscy inni będą patrzeć z niecierpliwością i Skoncentruj się na zdrowiu fizycznym i jest również poświęcony aspektowi zdrowia psychicznego, ponieważ kontuzja może nastąpić w każdej chwili. Bycie przygotowanym psychicznie może mieć duży wpływ na powrót do zdrowia.

„Przygotowując się, warto polegać na psychologu, a nie na miejscu reakcji” – zasugerował Clayeux. „Możesz spojrzeć na to trochę inaczej, aby nie ignorować obu Twoje cele psychiczne i fizyczne.”

Konieczność treningu ciała i umysłu

Bardzo łatwo jest skupić się na treningu lub grze i nie zwracać uwagi na nic innego. Chociaż jest to świetne rozwiązanie dla elementu fizycznego, aspekt zdrowia psychicznego również wymaga treningu, a trening lub występy to świetny czas, aby to zrobić. Clayeux zaoferował sposób, aby to zrobić, nie tracąc czasu z sesji, w której się znajdujesz.

„Kiedy jesteś aktywny fizycznie, to dobry moment, aby zwrócić uwagę na swoje myśli i uczucia” – powiedziała. „Poszukaj oznak dobrego samopoczucia emocjonalnego, które towarzyszą tej aktywności. Niektóre z nich mogą obejmować przebywanie z przyjaciółmi, poczucie większej energii, uczucie mniejszego stresu itp.

Clayeux uważa, że ​​może to wykraczać daleko poza osobiste „ja” weterana. Koncentrowanie się na dobrym samopoczuciu emocjonalnym podczas ćwiczeń lub aktywności może mieć wpływ na najbliższą społeczność.

„Ta aktywność fizyczna i więź emocjonalna mogą nie tylko poprawić Twoje samopoczucie, ale także wpłynąć na ludzi wokół Ciebie”.

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, Give a Hour pomaga weteranom i innym osobom uzyskać dostęp do różnych zasobów, które mogą im pomóc bezpośrednio w ich okolicy. Obejmuje to różne programy, doradztwo i nie tylko. Chociaż istnieją opcje dla osób, które ich potrzebują, Clayeux wierzy, że można zrobić znacznie więcej.

„W dużej mierze chodzi o to, że podmioty świadczące usługi w zakresie zdrowia psychicznego potrzebują dostępu do tych populacji” – powiedziała. „Każda społeczność ma swoją własną kulturę i swoje własne niuanse. Nawet społeczność kulturystów ma swój własny ekosystem i język. Bardzo ważne jest, aby dostawcy mieli z tym kontakt i wiedzieli, co naprawdę sprawdza się w danej społeczności”.

Rozbijaj przeszkody

Największą przeszkodą dla wielu osób, w tym weteranów, jest brak wiedzy, co robić. Obecni żołnierze i weterani są dosłownie szkoleni, aby pozostawać w najwyższej gotowości fizycznej i skupiać się na wykonywanym zadaniu, mając jednocześnie świadomość tego, co może się wydarzyć. Może nawet nie być to zdiagnozowane zaburzenie psychiczne, takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD), które ich powstrzymuje. Wielu uważa, że ​​nie zasługują na poprawę. Takie postępowanie byłoby w ich mniemaniu egoizmem. Kolejną kwestią, którą Clayeux chce podkreślić, jest to, że nie tylko mogą dać sobie łaskę skupienia się na samodoskonaleniu, ale w rzeczywistości jest to forma odpowiedzialności za siebie, którą powinni. Doktor Trina Clayeux uważa, że ​​może to wykraczać daleko poza Twoje osobiste ja. Koncentrowanie się na dobrym samopoczuciu emocjonalnym podczas ćwiczeń lub bycia aktywnym może mieć wpływ na Twoją najbliższą społeczność.

„Ta aktywność fizyczna i więź emocjonalna mogą nie tylko poprawić Twoje samopoczucie, ale także wpłynąć na ludzi wokół Ciebie. Kiedy mam naprawdę stresujący dzień, najlepszą rzeczą, jaką mogę dla siebie zrobić, jest bieganie lub pójście na siłownię. Po powrocie zauważam, o ile lepiej mi idzie. Musisz włożyć wysiłek w zmianę lub rutynę”.

Jak weterani mogą to zrobić sami? Zasady, których nauczyli się podczas służby, mogą zastosować w swoim dzisiejszym życiu. PT było wymogiem związanym z pracą służenia. Doktor Trina Clayeux chce, aby weterani byli teraz tak samo zaangażowani w dbanie o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, wiedząc, że dzięki temu są w najlepszej sytuacji, aby mogli prosperować dla siebie i tych, których kochają.

„Robię pewne rzeczy, które nie podlegają negocjacjom, a sprawność fizyczna jest jedną z nich. Widziałem to w swoim życiu i inni też to zobaczą. Praktyka jest bardzo ważna ze względu na złożony efekt”.

Aby uzyskać więcej informacji na temat Give a Hour lub zarejestrować się jako dostawca, odwiedź stronę www.giveanhour.org.