Er din skjoldbruskkirtel årsag til din vægtøgning?

I løbet af de sidste 20+ års arbejde med klienter er spørgsmålet, der ofte er dukket op, "Får mine hormoner mig til at tage på i vægt?" De komplekse interaktioner mellem de mange hormoner i din krop kan faktisk påvirke dit stofskifte og din vægt. For at få et bedre billede af dit hormonelle helbred skal du først tage et kig på din skjoldbruskkirtel.

Skjoldbruskkirtlen er en sommerfugleformet kirtel placeret i midten af ​​den nedre hals, der producerer et hormon, der påvirker hver eneste celle i kroppen. Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for at regulere puls, kropstemperatur og stofskifte, hvilket i sidste ende påvirker din vægt.

Ifølge American Association of Clinical Endocrinologists lider cirka 27 millioner mennesker i Amerika af det Skjoldbruskkirtelsygdom og 13 millioner mennesker er i øjeblikket udiagnosticerede. Risikoen for at udvikle skjoldbruskkirtelsygdom stiger med alderen, og kvinder er syv gange mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret end mænd.

Skjoldbruskkirtelsygdom falder i to kategorier: hypothyroidisme (underaktiv) og hyperthyroidisme (overaktiv). Her er nogle af symptomerne forbundet med hver type:

Hvis du har flere symptomer og vil vide, om din skjoldbruskkirtel ikke fungerer normalt, anbefaler vi, at du ser din læge og får ham eller hende til at udføre et skjoldbruskkirtelpanel. De fleste læger tjekker kun dit TSH (thyroidstimulerende hormon), hvilket giver et ret godt billede af dit skjoldbruskkirtelsundhed. En undersøgelse offentliggjort i 2014 Plus en viste en sammenhæng mellem TSH-blodniveauer og kropsvægt. Hvis din krop producerer for meget TSH, har du sandsynligvis hypothyroidisme. Hvis den ikke producerer nok TSH, er din skjoldbruskkirtel overaktiv. Det "normale" interval for TSH varierer mellem laboratorier og praktiserende læger, men de fleste endokrinologer og funktionel medicin praktiserende læger mener, at et snævrere interval hjælper bedre med at diagnosticere skjoldbruskkirtelsygdom. For nogle mennesker er TSH så følsomt, at de selv inden for det "normale" område stadig oplever symptomer. Hvis dine TSH-niveauer er uden for det normale område, vil der være behov for yderligere test, især for at se, om der produceres antistoffer. Dette vil hjælpe din læge med at afgøre, om din skjoldbruskkirteltilstand er autoimmun af natur. Ifølge Dr. Datis Kharrazian, forfatter tilHvorfor har jeg stadig problemer med skjoldbruskkirtlen? Hvis mine laboratorieprøver er normale,De fleste tilfælde af hypothyroidisme er den autoimmune sygdom Hashimotos, hvor immunsystemet angriber skjoldbruskkirtlen.

Behandling for hypothyroidisme afhænger af symptomer, laboratorieværdier og lægetype. Nogle læger ordinerer kun en skjoldbruskkirtelmedicin som Synthroid, men mange praktiserende læger mener, at dette kun behandler symptomerne. Tilføjelse af thyreoideamedicin er ikke en vægttabsbehandling og kan forårsage bivirkninger såsom knogletab. Ifølge American Thyroid Association, "Der er mange andre hormoner (bortset fra skjoldbruskkirtelhormon), proteiner og andre kemikalier, der er meget vigtige for at kontrollere energiforbrug, fødeindtagelse og kropsvægt. Fordi alle disse stoffer interagerer med både hjernecentrene, der regulerer energiforbruget, og vævene i hele kroppen, der kontrollerer energiforbruget og energien i forhold til, hvordan disse faktorer kun kan forudsige, hvordan vi kan forudsige disse faktorer. thyreoideahormon) vil påvirke kropsvægten som helhed."

Andre eksperter mener, at angreb på grundårsagen til skjoldbruskkirtelsygdom samt ernæringsmæssig støtte til en sund skjoldbruskkirtel er nøglen til at vende skjoldbruskkirtelsygdom.

Trin til at støtte en sund skjoldbruskkirtel

1. Boost antioxidanter –For at holde din skjoldbruskkirtel sund, spis masser af frugt og grøntsager, der er rige på antioxidanter, såsom kirsebær, tomater, peberfrugter, græskar og blåbær. Hvis du har hypothyroidisme, bør du begrænse soja og korsblomstrede grøntsager (broccoli, blomkål, kål og rosenkål), da disse kan reducere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon.

2. Snig ind i selen –Selen er et mineral, der fungerer som en antioxidant. Selenholdige enzymer beskytter skjoldbruskkirtlen under stressende forhold, mens selenholdige proteiner regulerer hormonsyntesen. Disse proteiner og enzymer hjælper med at regulere stofskiftet. Lavt selenindtag korrelerer også med Graves' sygdom, en autoimmunrelateret hyperthyroidisme. Selen findes i paranødder, kalkun, tun og solsikkefrø.

3. Udskift raffinerede korn –Raffinerede korn (pasta, hvide ris, hvidt brød, korn) belaster også din skjoldbruskkirtel. Vælg i stedet fuldkorn som havre, boghvede og pseudograinerne quinoa og amaranth (begge er faktisk frø). Udskiftning af nogle korn med sunde fedtstoffer har også vist sig at hjælpe med at balancere hormoner og være nyttig med din skjoldbruskkirtel.

4. Øg jod –Skjoldbruskkirtlen bruger jod fra maden til at producere skjoldbruskkirtelhormon. Jod findes i alger, fisk og iodiseret salt. Men i tilfælde af Hashimotos hjælper yderligere jod ikke skjoldbruskkirtlen.

5. Overvej at fjerne gluten og mejeriprodukter –Mange mennesker lider af utæt tarm, en tilstand, hvor store proteiner som gluten (findes i hvede, rug og byg) og kasein (findes i mejeriprodukter) kommer ind i blodbanen og ødelægger skjoldbruskkirtlen og forårsager betændelse i hele kroppen. Udskiftning af disse fødevarer med glutenfri korn eller eliminering af korn, samt valg af a2 mejeriprodukter eller gede- og fåremælksprodukter, kan hjælpe med at helbrede skjoldbruskkirtlen.

6. Rolig kortisol –Kortisol er kendt som et stresshormon, og forhøjet kortisol er blevet forbundet med vægtøgning.

7. Motion –Aerob træning fremmer og forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Det forbrænder kalorier, øger muskelmassen for at øge stofskiftet og fremmer blodgennemstrømningen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Selvom alle disse kan hjælpe din skjoldbruskkirtel, anbefales det altid at tale med din læge for at finde ud af, hvilken mulighed der er bedst for dig.