Aiheuttaako kilpirauhanen painosi?

Yli 20 vuoden työskentelyn aikana asiakkaiden kanssa on usein noussut esiin kysymys: "Aiheuttaako hormonini painon nousua?" Monimutkaiset vuorovaikutukset kehosi monien hormonien välillä voivat itse asiassa vaikuttaa aineenvaihduntaan ja painoon. Jotta saat paremman kuvan hormonaalisesta terveydestäsi, sinun on ensin tarkastettava kilpirauhasesi.

Kilpirauhanen on perhosen muotoinen rauhanen, joka sijaitsee keskellä kaulan alaosaa ja tuottaa hormonia, joka vaikuttaa jokaiseen kehon soluun. Kilpirauhanen on vastuussa sydämen sykkeen, kehon lämpötilan ja aineenvaihdunnan säätelystä, mikä viime kädessä vaikuttaa painoosi.

American Association of Clinical Endokrinologists -järjestön mukaan noin 27 miljoonaa ihmistä Amerikassa kärsii siitä. Kilpirauhasen sairaus ja 13 miljoonaa ihmistä on tällä hetkellä diagnosoimattomia. Riski sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan kasvaa iän myötä, ja naisilla on seitsemän kertaa suurempi todennäköisyys sairastua kuin miehillä.

Kilpirauhasen sairaus jakautuu kahteen luokkaan: kilpirauhasen vajaatoiminta (alitoiminta) ja hypertyreoosi (ylitoiminta). Tässä on joitain kuhunkin tyyppiin liittyviä oireita:

Jos sinulla on useita oireita ja haluat tietää, eikö kilpirauhasesi toimi normaalisti, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi ja pyydät häntä tekemään kilpirauhastutkimuksen. Useimmat lääkärit tarkistavat vain TSH:si (kilpirauhasta stimuloiva hormoni), joka antaa melko hyvän kuvan kilpirauhasen terveydestäsi. Vuonna 2014 julkaistu tutkimus Plus yksi osoitti yhteyden TSH-veren tason ja ruumiinpainon välillä. Jos kehosi tuottaa liikaa TSH:ta, sinulla on todennäköisesti kilpirauhasen vajaatoiminta. Jos se ei tuota tarpeeksi TSH:ta, kilpirauhasesi on yliaktiivinen. TSH:n "normaali" vaihteluväli vaihtelee laboratorioiden ja lääkäreiden välillä, mutta useimmat endokrinologit ja funktionaalisen lääketieteen ammattilaiset uskovat, että kapeampi alue auttaa kilpirauhasen sairauden diagnosoinnissa paremmin. Joillekin ihmisille TSH on niin herkkä, että jopa "normaalilla" alueella heillä on edelleen oireita. Jos TSH-tasosi ovat normaalin alueen ulkopuolella, tarvitaan lisätestejä, erityisesti sen selvittämiseksi, muodostuuko vasta-aineita. Tämä auttaa lääkäriäsi määrittämään, onko kilpirauhasen sairautesi luonteeltaan autoimmuuninen. Mukaan Tohtori Datis Kharrazian, kirjoittajaMiksi minulla on edelleen kilpirauhasen ongelmia? Jos laboratoriokokeeni ovat normaalit,Suurin osa kilpirauhasen vajaatoiminnasta on Hashimoton autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhasta vastaan.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito riippuu oireista, laboratorioarvoista ja lääkärin tyypistä. Jotkut lääkärit määräävät vain kilpirauhaslääkkeitä, kuten Synthroid, mutta monet funktionaalisen lääketieteen ammattilaiset uskovat, että tämä hoitaa vain oireita. Kilpirauhaslääkityksen lisääminen ei ole laihdutushoito, ja se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten luukadon. American Thyroid Associationin mukaan "On monia muita hormoneja (muita kuin kilpirauhashormonia), proteiineja ja muita kemikaaleja, jotka ovat erittäin tärkeitä energiankulutuksen, ruoan saannin ja ruumiinpainon hallinnassa. Koska kaikki nämä aineet ovat vuorovaikutuksessa sekä energiankulutusta säätelevien aivokeskusten että koko kehon kudosten kanssa, jotka säätelevät energiankulutusta ja energian saantia, emme voi ennustaa, kuinka yhdenkään kehon painon muuttaminen vaikuttaa.

Muut asiantuntijat uskovat, että kilpirauhasen sairauden perimmäisen syyn torjuminen sekä terveen kilpirauhasen tukeminen ravitsemuksellisesti ovat avain kilpirauhassairauden kääntämiseen.

Toimenpiteet terveen kilpirauhasen tukemiseksi

1. Lisää antioksidantteja –Pitääksesi kilpirauhasen terveenä, syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten kirsikoita, tomaatteja, paprikaa, kurpitsaa ja mustikoita. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, sinun tulee rajoittaa soijaa ja ristikukkaisia ​​vihanneksia (parsakaali, kukkakaali, kaali ja ruusukaali), koska ne voivat vähentää kilpirauhashormonien tuotantoa.

2. Livahtaa seleeniin -Seleeni on mineraali, joka toimii antioksidanttina. Seleeniä sisältävät entsyymit suojaavat kilpirauhasta stressaavissa olosuhteissa, kun taas seleeniä sisältävät proteiinit säätelevät hormonisynteesiä. Nämä proteiinit ja entsyymit auttavat säätelemään aineenvaihduntaa. Alhainen seleenin saanti korreloi myös Gravesin taudin, autoimmuuniperäisen kilpirauhasen liikatoiminnan kanssa. Seleeniä löytyy parapähkinöistä, kalkkunasta, tonnikalasta ja auringonkukansiemenistä.

3. Vaihda puhdistetut jyvät –Jalostetut jyvät (pasta, valkoinen riisi, valkoinen leipä, murot) rasittavat myös kilpirauhasta. Valitse sen sijaan täysjyvät, kuten kaura, tattari ja pseudojyvät kvinoa ja amarantti (molemmat ovat itse asiassa siemeniä). Joidenkin viljojen korvaamisen terveellisillä rasvoilla on myös osoitettu auttavan tasapainottamaan hormoneja ja auttamaan kilpirauhasen toimintaa.

4. Lisää jodia -Kilpirauhanen käyttää ruoasta saatavaa jodia kilpirauhashormonin tuottamiseen. Jodia löytyy levistä, kalasta ja jodioidusta suolasta. Hashimoton tapauksissa ylimääräinen jodi ei kuitenkaan auta kilpirauhasta.

5. Harkitse gluteenin ja maitotuotteiden poistamista –Monet ihmiset kärsivät vuotavasta suolesta, tilasta, jossa suuret proteiinit, kuten gluteeni (löytyy vehnästä, rukiista ja ohra) ja kaseiini (löytyy maitotuotteista) pääsevät verenkiertoon ja tuhoavat kilpirauhasen ja aiheuttavat tulehdusta koko kehossa. Näiden elintarvikkeiden korvaaminen gluteenittomilla jyvillä tai viljan poistaminen sekä a2-maitotuotteiden tai vuohen- ja lampaanmaitotuotteiden valitseminen voivat auttaa parantamaan kilpirauhasta.

6. Rauhallinen kortisoli –Kortisoli tunnetaan stressihormonina ja kohonnut kortisoli on yhdistetty painonnousuun.

7. Harjoitus –Aerobinen harjoittelu edistää ja parantaa verenkiertoa koko kehossa. Se polttaa kaloreita, lisää lihasmassaa aineenvaihdunnan tehostamiseksi ja edistää kilpirauhashormonien verenkiertoa.

Vaikka kaikki nämä voivat auttaa kilpirauhastasi, on aina suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä vaihtoehto on sinulle paras.