A pajzsmirigy okozza a súlygyarapodást?

Az elmúlt több mint 20 év során, amikor az ügyfelekkel dolgoztam, gyakran felmerül a kérdés: „A hormonjaim miatt hízok?” A szervezetben lévő számos hormon közötti összetett kölcsönhatások ténylegesen befolyásolhatják az anyagcserét és a súlyt. Ahhoz, hogy jobb képet kapjon hormonális állapotáról, először meg kell vizsgálnia a pajzsmirigyét.

A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely a nyak alsó részének közepén helyezkedik el, és olyan hormont termel, amely a test minden sejtjét befolyásolja. A pajzsmirigy felelős a pulzusszám, a testhőmérséklet és az anyagcsere szabályozásáért, ami végső soron befolyásolja a testsúlyt.

Az Amerikai Klinikai Endokrinológusok Szövetsége szerint Amerikában körülbelül 27 millió ember szenved ettől. Pajzsmirigy betegség és jelenleg 13 millió embert nem diagnosztizáltak. A pajzsmirigybetegség kialakulásának kockázata az életkorral növekszik, és a nőknél hétszer nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják, mint a férfiakat.

A pajzsmirigy betegségei két kategóriába sorolhatók: hypothyreosis (alulműködés) és hyperthyreosis (túlműködés). Íme néhány az egyes típusokhoz kapcsolódó tünetek:

Ha több tünete van, és szeretné tudni, hogy a pajzsmirigye nem működik-e megfelelően, javasoljuk, hogy keresse fel kezelőorvosát, és végeztessen vele pajzsmirigy vizsgálatot. A legtöbb orvos csak a TSH-t (pajzsmirigy-stimuláló hormon) ellenőrzi, ami elég jó képet ad a pajzsmirigy egészségéről. Egy 2014-ben megjelent tanulmány Plusz egy összefüggést mutatott ki a TSH vérszintje és a testsúly között. Ha szervezete túl sok TSH-t termel, valószínűleg hypothyreosisban szenved. Ha nem termel elég TSH-t, akkor a pajzsmirigy túlműködik. A TSH „normális” tartománya laboratóriumonként és gyakorló orvosonként eltérő, de a legtöbb endokrinológus és funkcionális orvos úgy véli, hogy a szűkebb tartomány segít a pajzsmirigybetegségek jobb diagnosztizálásában. Néhány ember számára a TSH annyira érzékeny, hogy még a „normális” tartományon belül is tapasztalnak tüneteket. Ha TSH-szintje a normál tartományon kívül esik, további vizsgálatokra lesz szükség, különösen annak megállapítására, hogy antitestek termelődnek-e. Ez segít orvosának megállapítani, hogy pajzsmirigy-betegsége autoimmun jellegű-e. Szerint Dr. Datis Kharrazian, szerzőjeMiért vannak még mindig pajzsmirigy problémáim? Ha a laborvizsgálataim normálisak,A hypothyreosis legtöbb esetben a Hashimoto-féle autoimmun betegség, amelyben az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet.

A hypothyreosis kezelése a tünetektől, a laboratóriumi értékektől és az orvos típusától függ. Egyes orvosok csak pajzsmirigy-gyógyszert írnak fel, mint például a Synthroid, de sok funkcionális orvos úgy véli, hogy ez csak a tüneteket kezeli. A pajzsmirigy-gyógyszer hozzáadása nem súlycsökkentő kezelés, és mellékhatásokat, például csontvesztést okozhat. Az American Thyroid Association szerint "Sok más hormon (a pajzsmirigyhormonon kívül), fehérjék és egyéb vegyi anyagok nagyon fontosak az energiafelhasználás, a táplálékfelvétel és a testtömeg szabályozásában. Mivel ezek az anyagok kölcsönhatásba lépnek mind az energiafelhasználást szabályozó agyi központokkal, mind pedig az egész test szöveteivel, amelyek szabályozzák az energiafelhasználást és az energiabevitelt, nem tudjuk megjósolni, hogyan befolyásolja a testtömeg egészét, vagy akár az egyiket is."

Más szakértők úgy vélik, hogy a pajzsmirigybetegség kiváltó okának megtámadása, valamint az egészséges pajzsmirigy táplálkozási támogatása a kulcs a pajzsmirigybetegség visszafordításához.

Lépések az egészséges pajzsmirigy támogatására

1. Növelje az antioxidánsokat –A pajzsmirigy egészségének megőrzése érdekében fogyassz sok antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, például cseresznyét, paradicsomot, paprikát, sütőtököt és áfonyát. Ha pajzsmirigy alulműködése van, korlátoznia kell a szója és a keresztes virágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta és kelbimbó) fogyasztását, mivel ezek csökkenthetik a pajzsmirigyhormon-termelést.

2. Bújj be a szelénbe –A szelén egy ásványi anyag, amely antioxidánsként működik. A szeléntartalmú enzimek védik a pajzsmirigyet stresszes körülmények között, míg a szeléntartalmú fehérjék szabályozzák a hormonszintézist. Ezek a fehérjék és enzimek segítik az anyagcsere szabályozását. Az alacsony szelénbevitel a Graves-kórral, egy autoimmun eredetű pajzsmirigy-túlműködéssel is összefügg. A szelén a brazil dióban, pulykafélékben, tonhalban és napraforgómagban található.

3. Cserélje ki a finomított szemeket –A finomított magvak (tészta, fehér rizs, fehér kenyér, gabonapelyhek) szintén megterhelik a pajzsmirigyet. Ehelyett válasszon teljes kiőrlésű gabonát, például zabot, hajdinát, valamint a quinoát és az amaránt álszemeket (mindkettő valójában mag). Egyes gabonafélék egészséges zsírokkal való helyettesítése szintén segít a hormonok egyensúlyában, és hasznos a pajzsmirigy működésében.

4. Növelje a jód mennyiségétA pajzsmirigy az élelmiszerből származó jódot használja fel a pajzsmirigyhormon előállítására. A jód algákban, halakban és jódozott sóban található. Hashimoto-kór esetén azonban a további jód nem segít a pajzsmirigyben.

5. Fontolja meg a glutén és a tejtermékek elhagyását –Sok ember szivárgó bélben szenved, amely olyan nagy fehérjék, mint a glutén (a búzában, rozsban és árpában) és a kazein (amely a tejtermékekben található) bekerülnek a véráramba, és tönkreteszik a pajzsmirigyet, és gyulladást okoznak az egész szervezetben. Ezen élelmiszerek gluténmentes gabonákkal való helyettesítése vagy a gabonafélék elhagyása, valamint az A2-es tejtermékek vagy a kecske- és juhtejtermékek választása segítheti a pajzsmirigy gyógyulását.

6. Nyugodt kortizol –A kortizol stresszhormonként ismert, és a megnövekedett kortizolszintet összefüggésbe hozták a súlygyarapodással.

7. Gyakorlat –Az aerob gyakorlatok elősegítik és javítják a vérkeringést az egész testben. Kalóriát éget, növeli az izomtömeget, hogy fokozza az anyagcserét, és elősegíti a pajzsmirigyhormonok véráramlását.

Bár ezek mindegyike segíthet a pajzsmirigynek, mindig ajánlott beszélni kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik lehetőség a legjobb az Ön számára.