Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała?

W ciągu ostatnich 20 lat pracy z klientami często pojawiało się pytanie: „Czy moje hormony powodują, że przybieram na wadze?” Złożone interakcje między wieloma hormonami w organizmie mogą faktycznie wpływać na metabolizm i wagę. Aby uzyskać lepszy obraz stanu zdrowia hormonalnego, należy najpierw przyjrzeć się tarczycy.

Tarczyca to gruczoł w kształcie motyla, umiejscowiony pośrodku dolnej części szyi, wytwarzający hormon oddziałujący na każdą komórkę organizmu. Tarczyca jest odpowiedzialna za regulację tętna, temperatury ciała i metabolizmu, co ostatecznie wpływa na Twoją wagę.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Endokrynologów Klinicznych cierpi na nią około 27 milionów ludzi w Ameryce Choroba tarczycy a 13 milionów ludzi jest obecnie niezdiagnozowanych. Ryzyko rozwoju choroby tarczycy wzrasta wraz z wiekiem, a ryzyko zachorowania na nią jest siedmiokrotnie większe u kobiet niż u mężczyzn.

Choroby tarczycy można podzielić na dwie kategorie: niedoczynność tarczycy (niedoczynność) i nadczynność tarczycy (nadczynność). Oto niektóre objawy związane z każdym typem:

Jeśli masz wiele objawów i chcesz wiedzieć, czy tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo, zalecamy wizytę u lekarza i wykonanie przez niego panelu tarczycy. Większość lekarzy sprawdza jedynie poziom TSH (hormonu tyreotropowego), co daje całkiem dobry obraz stanu tarczycy. Badanie opublikowane w 2014 roku Plus jeden wykazało związek pomiędzy poziomem TSH we krwi a masą ciała. Jeśli Twój organizm wytwarza za dużo TSH, prawdopodobnie masz niedoczynność tarczycy. Jeśli nie wytwarza wystarczającej ilości TSH, tarczyca jest nadczynna. „Normalny” zakres TSH różni się w zależności od laboratorium i lekarza, ale większość endokrynologów i lekarzy medycyny funkcjonalnej uważa, że ​​węższy zakres pomaga lepiej diagnozować choroby tarczycy. U niektórych osób TSH jest tak wrażliwe, że nawet w „normalnym” zakresie nadal odczuwają objawy. Jeśli poziom TSH wykracza poza normalny zakres, konieczne będą dalsze badania, szczególnie w celu sprawdzenia, czy wytwarzane są przeciwciała. Pomoże to lekarzowi ustalić, czy Twoja choroba tarczycy ma charakter autoimmunologiczny. Według Doktor Datis Kharrazian, autorDlaczego nadal mam problemy z tarczycą? Jeśli moje badania laboratoryjne są w normie,Większość przypadków niedoczynności tarczycy to choroba autoimmunologiczna Hashimoto, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę.

Leczenie niedoczynności tarczycy zależy od objawów, wyników badań laboratoryjnych i rodzaju lekarza. Niektórzy lekarze przepisują jedynie leki na tarczycę, takie jak Synthroid, ale wielu lekarzy medycyny funkcjonalnej uważa, że ​​to jedynie leczy objawy. Dodanie leków na tarczycę nie jest leczeniem odchudzającym i może powodować działania niepożądane, takie jak utrata masy kostnej. Według American Thyroid Association: „Istnieje wiele innych hormonów (innych niż hormon tarczycy), białek i innych substancji chemicznych, które są bardzo ważne w kontrolowaniu wydatku energetycznego, spożycia pokarmu i masy ciała. Ponieważ wszystkie te substancje oddziałują zarówno z ośrodkami mózgowymi regulującymi wydatek energii, jak i tkankami w całym organizmie, które kontrolują wydatek energetyczny i pobór energii, nie możemy przewidzieć, jak zmiana tylko jednego z tych czynników (takich jak hormon tarczycy) wpłynie na masę ciała jako całości”.

Inni eksperci uważają, że zwalczanie pierwotnej przyczyny chorób tarczycy, a także wsparcie żywieniowe zdrowej tarczycy, jest kluczem do cofnięcia choroby tarczycy.

Kroki wspierające zdrową tarczycę

1. Zwiększ poziom przeciwutleniaczy –Aby zachować zdrową tarczycę, jedz dużo owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze, takich jak wiśnie, pomidory, papryka, dynia i jagody. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, powinieneś ograniczyć warzywa sojowe i krzyżowe (brokuły, kalafior, kapusta i brukselka), ponieważ mogą one zmniejszać produkcję hormonów tarczycy.

2. Wkradnij się do Selenium –Selen jest minerałem, który działa jak przeciwutleniacz. Enzymy zawierające selen chronią tarczycę w warunkach stresowych, natomiast białka zawierające selen regulują syntezę hormonów. Te białka i enzymy pomagają regulować metabolizm. Niskie spożycie selenu koreluje również z chorobą Gravesa-Basedowa, nadczynnością tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Selen występuje w orzechach brazylijskich, indyku, tuńczyku i nasionach słonecznika.

3. Wymień rafinowane ziarna –Rafinowane zboża (makaron, biały ryż, biały chleb, płatki zbożowe) również obciążają tarczycę. Zamiast tego wybieraj produkty pełnoziarniste, takie jak owies, kasza gryczana oraz pseudoziarna komosy ryżowej i amarantusa (oba są w rzeczywistości nasionami). Wykazano również, że zastąpienie niektórych zbóż zdrowymi tłuszczami pomaga zrównoważyć hormony i jest pomocne przy tarczycy.

4. Zwiększ ilość jodu –Tarczyca wykorzystuje jod z pożywienia do produkcji hormonu tarczycy. Jod występuje w algach, rybach i soli jodowanej. Jednakże w przypadku choroby Hashimoto dodatkowy jod nie pomaga tarczycy.

5. Rozważ wyeliminowanie glutenu i nabiału –Wiele osób cierpi na nieszczelne jelita – stan, w którym duże białka, takie jak gluten (występujący w pszenicy, życie i jęczmieniu) oraz kazeina (występująca w produktach mlecznych) przedostają się do krwioobiegu i niszczą tarczycę oraz powodują stan zapalny w całym organizmie. Zastąpienie tych produktów zbożami bezglutenowymi lub wyeliminowanie zbóż, a także wybór nabiału A2 lub produktów z mleka koziego i owczego, może pomóc w wyleczeniu tarczycy.

6. Uspokajający kortyzol –Kortyzol jest znany jako hormon stresu, a podwyższony poziom kortyzolu wiąże się z przyrostem masy ciała.

7. Ćwiczenia –Ćwiczenia aerobowe wspomagają i poprawiają krążenie krwi w całym organizmie. Spala kalorie, zwiększa masę mięśniową, aby przyspieszyć metabolizm i wspomaga przepływ krwi hormonów tarczycy.

Chociaż wszystkie te leki mogą pomóc tarczycy, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem, aby dowiedzieć się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.