您的体重增加是由甲状腺引起的吗？

在过去 20 多年与客户合作的过程中，经常出现的问题是：“我的荷尔蒙是否导致我体重增加？” 体内多种激素之间复杂的相互作用实际上会影响您的新陈代谢和体重。 为了更好地了解您的荷尔蒙健康状况，您首先需要检查您的甲状腺。

甲状腺是一个蝴蝶形状的腺体，位于下颈部中部，产生一种影响体内每个细胞的激素。 甲状腺负责调节心率、体温和新陈代谢，最终影响您的体重。

据美国临床内分泌学家协会称，美国约有 2700 万人患有此病 甲状腺疾病 目前还有 1300 万人尚未确诊。 患甲状腺疾病的风险随着年龄的增长而增加，女性被诊断出甲状腺疾病的可能性是男性的七倍。

甲状腺疾病分为两类：甲状腺功能减退症（甲状腺功能低下）和甲状腺功能亢进（甲状腺功能亢进）。 以下是与每种类型相关的一些症状：

如果您有多种症状并且想知道您的甲状腺是否功能不正常，我们建议您去看医生并让他或她进行甲状腺检查。 大多数医生只检查您的 TSH（促甲状腺激素），这可以很好地了解您的甲状腺健康状况。 2014 年发表的一项研究 加一 表明 TSH 血液水平与体重之间存在联系。 如果您的身体产生过多的 TSH，您可能患有甲状腺功能减退症。 如果不能产生足够的 TSH，则表明您的甲状腺过度活跃。 TSH 的“正常”范围因实验室和从业人员而异，但大多数内分泌学家和功能医学从业人员认为，较小的范围有助于更好地诊断甲状腺疾病。 对于某些人来说，TSH 非常敏感，即使在“正常”范围内，他们仍然会出现症状。 如果您的 TSH 水平超出正常范围，则需要进一步测试，特别是查看是否产生抗体。这将帮助您的医生确定您的甲状腺疾病本质上是否是自身免疫性疾病。 根据 达蒂斯·哈拉兹安博士 ，作者为什么我仍然有甲状腺问题？ 如果我的化验结果正常的话大多数甲状腺功能减退症是自身免疫性疾病桥本氏症，其中免疫系统攻击甲状腺。

甲状腺功能减退症的治疗取决于症状、实验室检查结果和医生类型。 有些医生只开甲状腺药物，如 Synthroid，但许多功能医学从业者认为这只能治疗症状。 添加甲状腺药物不是减肥治疗，可能会导致骨质流失等副作用。 根据美国甲状腺协会的说法，“还有许多其他激素（甲状腺激素除外）、蛋白质和其他化学物质对于控制能量消耗、食物摄入和体重非常重要。因为所有这些物质都与调节能量消耗的大脑中心和控制能量消耗和能量摄入的全身组织相互作用，所以我们无法预测仅改变其中一个因素（例如甲状腺激素）将如何影响整个体重。”

其他专家认为，解决甲状腺疾病的根本原因以及从营养上支持健康的甲状腺是逆转甲状腺疾病的关键。

支持健康甲状腺的步骤

1. 增强抗氧化剂 –为了保持甲状腺健康，请多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如樱桃、西红柿、辣椒、南瓜和蓝莓。 如果您患有甲状腺功能减退症，则应限制大豆和十字花科蔬菜（西兰花、花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝）的摄入量，因为这些蔬菜会减少甲状腺激素的产生。

2. 潜入Selenium——硒是一种矿物质，具有抗氧化剂的作用。 含硒酶可在压力条件下保护甲状腺，而含硒蛋白质则可调节激素合成。 这些蛋白质和酶有助于调节新陈代谢。 硒摄入量低还与格雷夫斯病（一种与自身免疫相关的甲状腺功能亢进症）相关。 硒存在于巴西坚果、火鸡、金枪鱼和葵花籽中。

3. 替代精制谷物 –精制谷物（面食、白米、白面包、麦片）也会给甲状腺带来压力。 相反，选择全谷物，如燕麦、荞麦、伪谷物藜麦和苋菜（两者实际上都是种子）。 用健康脂肪代替一些谷物也被证明有助于平衡荷尔蒙并有益于甲状腺。

4. 增加碘 –甲状腺利用食物中的碘来产生甲状腺激素。 碘存在于藻类、鱼类和碘盐中。 然而，对于桥本氏症，额外的碘对甲状腺没有帮助。

5.考虑消除麸质和乳制品——许多人患有肠漏症，这种情况是指麸质（存在于小麦、黑麦和大麦中）和酪蛋白（存在于乳制品中）等大蛋白进入血液并破坏甲状腺并引起全身炎症。 用无麸质谷物代替这些食物或不吃谷物，以及选择 a2 乳制品或山羊奶和绵羊奶制品，可以帮助治愈甲状腺。

6. 平静皮质醇 –皮质醇被称为压力激素，皮质醇升高与体重增加有关。

7. 锻炼——有氧运动可以促进和改善全身的血液循环。 它燃烧卡路里，增加肌肉质量以促进新陈代谢，并促进甲状腺激素的血液流动。

虽然所有这些都可以帮助您的甲状腺，但始终建议您咨询医生，找出最适合您的选择。