Suche
Изглежда, че в много ситуации закуските се използват като гарантирано време, за да останат щастливи децата и да прекарат няколко минути - нещо, което може лесно да се включи в почти всяка дейност - като църква, скаути, спортни игри и групи за игра. За съжаление осигуряването на леки закуски често е ненужно и често пречи на способността на децата да ядат балансирани ястия по време на хранене. Закуските също могат да създадат нездравословна емоционална връзка с храната. Ако възрастен свързва нездравословната храна с щастливи моменти в детството, той или тя може да използва същите нездравословни храни, за да се опита да се възстанови емоционално или да се свърже отново с щастливите моменти. какво да правя
Ако сте родител, изправен пред подобна трудност, ето няколко идеи:
1. Застъпничество.Предложете на групата или екипа да разработи политика, че закуските са здравословни. На тази бележка можете също да се уверите, че когато е ваш ред да донесете закуските, вие носите много здравословна (но вкусна) закуска, за да дадете пример. Ако другите родители видят, че децата обичат здравословната закуска, някои от тях може да направят същото.
2. Научете признаците на глад и ситост.Помогнете на децата си да се научат как да разпознават признаците на глад и ситост и им напомнете да ядат, когато са гладни, и да спрат, когато са сити. Ако това означава, че не са гладни по време на закуска, те трябва да знаят, че е добре да не ядат.
3. Оставете го.Ако смятате, че битката не си струва да се води в определени ситуации, можете просто да я оставите. В крайна сметка родителите не могат да защитят децата си от всички потенциално „вредни“ влияния. Те вероятно не биха искали така или иначе, тъй като силно контролиращите и ограничаващи родители са склонни да имат деца, които така или иначе се бунтуват срещу най-добрите желания на родителите си. В края на деня една ненужна закуска тук и там няма да има голяма разлика (въпреки че може да има, ако много различни организации правят това редовно).
Родителите, които се грижат за здравето, трябва да продължат да правят това, което вече правят - да създават среда у дома (където децата прекарват по-голямата част от времето си), която поддържа здравословна, балансирана диета.
ДОПЪЛНИТЕЛНИ РЕСУРСИ
Американски съвет за упражнения
Защитници на здравето в действие
Страхотно училище
Министерство на земеделието на Съединените щати