Suche
Zdá se, že v mnoha situacích se občerstvení používá jako zaručený čas, aby děti byly šťastné a proběhly několik minut - něco, co lze snadno začlenit do téměř jakékoli činnosti - jako je kostel, skauty, sportovní hry a herní skupiny. Bohužel, poskytování občerstvení je často zbytečné a často narušuje schopnost dětí jíst vyvážená jídla při jídle. Občerstvení může také vytvořit nezdravý emocionální vztah s jídlem. Pokud dospělý spojuje nezdravé jídlo s Happy Times v dětství, může použít stejná nezdravá jídla, aby se pokusila emocionálně obnovit nebo se znovu spojit s šťastnou časy. Co dělat?
Pokud jste rodič, který čelí podobnému boji, zde je několik nápadů:
1. Advokace.Navrhněte, aby skupina nebo tým vyvinula politiku, že občerstvení jsou zdravé. V této poznámce se můžete také ujistit, že až budete řada na vás, abyste přinesli občerstvení, přinesete velmi zdravé (ale chutné) občerstvení, abyste byli příkladem. Pokud ostatní rodiče vidí, že děti milují zdravé občerstvení, některé z nich by mohly udělat totéž.
2. Naučte příznaky hladu a plnosti.Pomozte svým dětem naučit se, jak rozpoznat známky hladu a plnosti, a připomenout jim, aby jedli, když mají hlad a zastavte se, když jsou plné. Pokud to znamená, že mají hlad v čase občerstvení, měli by vědět, že je v pořádku nejíst.
3. Nechte to jít.Pokud máte pocit, že boj nestojí za boj v určitých situacích, můžete jej jednoduše nechat jít. Nakonec rodiče nemohou chránit své děti před všemi potenciálně „škodlivými“ vlivy. Pravděpodobně by to stejně nechtěli, protože vysoce ovládající a restriktivní rodiče mají tendenci mít děti, které se stále vzbouří proti nejlepšímu přání svých rodičů. Na konci dne zde zbytečné občerstvení nebude mít mnoho rozdílů (i když by to mohlo dělat mnoho různých organizací pravidelně).
Rodiče, kteří si uvědomují zdraví, by měli i nadále dělat to, co již dělají - vytvářet prostředí doma (kde děti tráví většinu času), které podporuje zdravou a vyváženou stravu.
Další zdroje
Americká rada pro cvičení
Zdravotní obhájci v akci
Skvělá škola
Ministerstvo zemědělství Spojených států