Suche
Det ser ud til, at snacks i mange situationer bruges som en garanteret tid til at holde ungerne glade og passere et par minutter - noget, der nemt kan integreres i næsten enhver aktivitet - som kirke, pigespejdere, sportslege og legegrupper. Desværre er det ofte unødvendigt at give snacks og forstyrrer ofte børns evne til at spise afbalancerede måltider ved måltiderne. Snacks kan også skabe et usundt følelsesmæssigt forhold til mad. Hvis en voksen forbinder junkfood med glade tider i barndommen, kan han eller hun bruge de samme usunde fødevarer til at forsøge at genoprette sig selv følelsesmæssigt eller genoprette forbindelsen til glade tider. Hvad skal man gøre?
Hvis du er en forælder, der står over for en lignende kamp, er her nogle ideer:
1. Fortalervirksomhed.Foreslå, at gruppen eller teamet udvikler en politik om, at snacks er sunde. På den note kan du også sørge for, at når det er din tur til at bringe snacks, medbringer du en meget sund (men velsmagende) snack for at statuere et eksempel. Hvis de andre forældre ser, at børnene elsker den sunde snack, vil nogle af dem måske gøre det samme.
2. Lær tegnene på sult og mæthed.Hjælp dine børn med at lære at genkende tegn på sult og mæthed, og minde dem om at spise, når de er sultne, og stoppe, når de er mætte. Hvis det betyder, at de ikke er sultne ved snacktid, skal de vide, at det er okay ikke at spise.
3. Lad det gå.Hvis du føler, at kampen ikke er værd at kæmpe i visse situationer, kan du bare lade den gå. I sidste ende kan forældre umuligt beskytte deres børn mod alle potentielt "skadelige" påvirkninger. Det ville de nok ikke alligevel, da meget kontrollerende og restriktive forældre har en tendens til at få børn, der alligevel gør oprør mod deres forældres bedste ønsker. I slutningen af dagen vil en unødvendig snack her og der ikke gøre den store forskel (selvom det måske kan være, hvis mange forskellige organisationer gør dette regelmæssigt).
Sundhedsbevidste forældre bør fortsætte med at gøre, hvad de allerede gør – at skabe et miljø derhjemme (hvor børn tilbringer det meste af deres tid), der understøtter en sund, afbalanceret kost.
YDERLIGERE RESSOURCER
American Council on Exercise
Sundhedsforkæmpere i aktion
Fantastisk skole
Det amerikanske landbrugsministerium