Suche
Φαίνεται ότι σε πολλές περιπτώσεις, τα σνακ χρησιμοποιούνται ως εγγυημένος χρόνος για να κρατήσουν τα παιδιά χαρούμενα και να περάσουν μερικά λεπτά - κάτι που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε σχεδόν κάθε δραστηριότητα - όπως εκκλησία, κορίτσια προσκόπων, αθλητικά παιχνίδια και ομάδες παιχνιδιού. Δυστυχώς, η παροχή σνακ είναι συχνά περιττή και συχνά παρεμποδίζει την ικανότητα των παιδιών να τρώνε ισορροπημένα γεύματα την ώρα των γευμάτων. Τα σνακ μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μια ανθυγιεινή συναισθηματική σχέση με το φαγητό. Εάν ένας ενήλικας συνδέει το πρόχειρο φαγητό με χαρούμενες στιγμές στην παιδική του ηλικία, μπορεί να χρησιμοποιήσει τα ίδια ανθυγιεινά τρόφιμα για να προσπαθήσει να αποκατασταθεί συναισθηματικά ή να επανασυνδεθεί με χαρούμενες στιγμές. Τι να κάνουμε;
Εάν είστε γονιός που αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα, ακολουθούν μερικές ιδέες:
1. Συνηγορία.Προτείνετε στην ομάδα ή την ομάδα να αναπτύξει μια πολιτική ότι τα σνακ είναι υγιεινά. Σε αυτήν τη σημείωση, μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι όταν έρθει η σειρά σας να φέρετε τα σνακ, θα φέρετε ένα πολύ υγιεινό (αλλά νόστιμο) σνακ για να δώσετε το παράδειγμα. Αν οι άλλοι γονείς δουν ότι τα παιδιά αγαπούν το υγιεινό σνακ, κάποιοι από αυτούς μπορεί να κάνουν το ίδιο.
2. Διδάξτε τα σημάδια της πείνας και της πληρότητας.Βοηθήστε τα παιδιά σας να μάθουν πώς να αναγνωρίζουν σημάδια πείνας και κορεσμού και υπενθυμίστε τους να τρώνε όταν πεινούν και να σταματήσουν όταν χορτάσουν. Αν αυτό σημαίνει ότι δεν πεινάνε την ώρα του σνακ, θα πρέπει να ξέρουν ότι είναι εντάξει να μην τρώνε.
3. Αφήστε το να πάει.Εάν αισθάνεστε ότι ο αγώνας δεν αξίζει να τον παλέψετε σε ορισμένες καταστάσεις, μπορείτε απλά να τον αφήσετε να φύγει. Τελικά, οι γονείς δεν μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά τους από όλες τις δυνητικά «βλαβερές» επιρροές. Μάλλον δεν θα το ήθελαν ούτως ή άλλως, αφού οι άκρως ελεγκτικοί και περιοριστικοί γονείς τείνουν να έχουν παιδιά που επαναστατούν ενάντια στις καλύτερες επιθυμίες των γονιών τους ούτως ή άλλως. Στο τέλος της ημέρας, ένα περιττό σνακ εδώ και εκεί δεν πρόκειται να κάνει μεγάλη διαφορά (αν και μπορεί να το κάνουν αν πολλοί διαφορετικοί οργανισμοί το κάνουν αυτό σε τακτική βάση).
Οι γονείς που έχουν επίγνωση της υγείας τους θα πρέπει να συνεχίσουν να κάνουν αυτό που ήδη κάνουν - δημιουργώντας ένα περιβάλλον στο σπίτι (όπου τα παιδιά περνούν τον περισσότερο χρόνο τους) που υποστηρίζει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΟΡΟΙ
Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση
Οι υποστηρικτές της υγείας εν δράσει
Υπέροχο σχολείο
Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών