Suche
Näib, et paljudes olukordades kasutatakse suupisteid garanteeritud ajana, et hoida lapsi õnnelikena ja mõne minuti möödumiseks - midagi, mida saab hõlpsasti peaaegu igasse tegevusse lisada - nagu kirik, tüdrukute skaudid, spordimängud ja mängurühmad. Kahjuks on suupistete pakkumine sageli ebavajalik ja häirib sageli laste võimet süüa söögikordadel tasakaalustatud sööki. Suupisted võivad ka toiduga luua ebatervislikke emotsionaalseid suhteid. Kui täiskasvanud seostab lapsepõlves õnnelike aegadega rämpstoitu, võib ta kasutada samu ebatervislikke toite, et proovida end emotsionaalselt taastada või õnnelike aegadega uuesti luua. Mida teha?
Kui olete vanem, kes seisab silmitsi sarnase võitlusega, on siin mõned ideed:
1. propageerimine.Soovitage grupp või meeskond töötada välja poliitika, mille kohaselt suupisted on terved. Sellel märkusel saate ka veenduda, et kui teil on kord suupistete toomine, toote näite seadmiseks väga tervisliku (kuid maitsva) suupiste. Kui teised vanemad näevad, et lapsed armastavad tervislikku suupisteid, võivad mõned neist sama teha.
2. õpetage nälja ja täiuse märke.Aidake oma lastel õppida, kuidas nälja ja täiuse tunnuseid ära tunda, ning tuletage neile meelde, et nad on näljased ja peatuvad, kui nad on täis. Kui see tähendab, et nad pole suupiste ajal näljased, peaksid nad teadma, et see on okei mitte süüa.
3. laske see lahti.Kui tunnete, et võitlus pole teatud olukordades võitlust väärt, võite selle lihtsalt lahti lasta. Lõppkokkuvõttes ei saa vanemad kaitsta oma lapsi kõigi potentsiaalselt kahjulike mõjutuste eest. Tõenäoliselt ei tahaks nad seda niikuinii, kuna kõrgelt kontrollivad ja piiravad vanemad on tavaliselt lapsi, kes mässavad nagunii vanemate parimate soovide vastu. Päeva lõpus ei saa siin ja siin palju vahet teha (ehkki võib -olla, kui paljud erinevad organisatsioonid seda regulaarselt teevad).
Tervishoiuvanemad peaksid jätkama seda, mida nad juba teevad - kodus keskkonna loomine (kus lapsed veedavad suurema osa ajast), mis toetab tervislikku, tasakaalustatud toitumist.
Täiendavad ressursid
Ameerika treeningunõukogu
Tervise pooldajad tegutsevad
Suur kool
Ameerika Ühendriikide põllumajanduse osakond