Suche
Näyttää siltä, että monissa tilanteissa välipalaa käytetään taattua aikaa lasten pitämiseen onnellisina ja muutaman minuutin viettämiseen - mikä voidaan helposti sisällyttää melkein mihin tahansa toimintaan - kuten kirkkoon, partiolaisiin, urheilupeleihin ja leikkiryhmiin. Valitettavasti välipalojen tarjoaminen on usein tarpeetonta ja usein häiritsee lasten kykyä syödä tasapainoisia aterioita aterioiden yhteydessä. Välipalat voivat myös luoda epäterveellisen tunnesuhteen ruokaan. Jos aikuinen yhdistää roskaruoan onnellisiin aikoihin lapsuudessa, hän voi käyttää samoja epäterveellisiä ruokia yrittääkseen palauttaa itsensä henkisesti tai palata onnellisiin hetkiin. Mitä tehdä?
Jos olet vanhempi, jolla on samanlainen kamppailu, tässä on joitain ideoita:
1. Asianajo.Ehdota, että ryhmä tai ryhmä kehittävät politiikan, jonka mukaan välipalat ovat terveellisiä. Siinä mielessä voit myös varmistaa, että kun on sinun vuorosi tuoda välipalat, otat mukaan erittäin terveellisen (mutta maukkaan) välipalan esimerkkinä. Jos muut vanhemmat näkevät lasten rakastavan terveellistä välipalaa, jotkut heistä saattavat tehdä samoin.
2. Opeta nälän ja kylläisyyden merkkejä.Auta lapsiasi oppimaan tunnistamaan nälän ja kylläisyyden merkkejä ja muistuta heitä syömään, kun he ovat nälkäisiä, ja lopettamaan, kun he ovat kylläisiä. Jos tämä tarkoittaa, että he eivät ole nälkäisiä välipalahetkellä, heidän pitäisi tietää, että on okei olla syömättä.
3. Anna sen mennä.Jos sinusta tuntuu, että taistelu ei ole taistelemisen arvoista tietyissä tilanteissa, voit yksinkertaisesti antaa sen mennä. Viime kädessä vanhemmat eivät voi mitenkään suojella lapsiaan kaikilta mahdollisesti "haitallisilta" vaikutuksilta. He eivät luultavasti kuitenkaan haluaisi, koska erittäin kontrolloivilla ja rajoittavilla vanhemmilla on taipumus saada lapsia, jotka kapinoivat vanhempiensa parhaita toiveita vastaan. Loppujen lopuksi turha välipala siellä täällä ei vaikuta paljoakaan (vaikka se voi olla, jos monet eri organisaatiot tekevät tämän säännöllisesti).
Terveystietoisten vanhempien tulisi jatkaa sitä, mitä he jo tekevät - luoda kotiin (jossa lapset viettävät suurimman osan ajastaan) ympäristö, joka tukee terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
LISÄRESURSSIT
American Council on Exercise
Terveyden puolestapuhujat toiminnassa
Hieno koulu
Yhdysvaltain maatalousministeriö