Suche
Čini se da se u mnogim situacijama grickalice koriste kao zajamčeno vrijeme kako bi djecu usrećile i prošao nekoliko minuta - nešto što se lako može ugraditi u gotovo svaku aktivnost - poput crkve, izviđača, sportskih igara i igrališta. Nažalost, pružanje grickalica često je nepotrebno i često se miješa u sposobnost djece da jedu uravnotežene obroke u vrijeme obroka. Grickalice također mogu stvoriti nezdravu emocionalnu vezu s hranom. Ako odrasla osoba poveže bezvrijednu hranu sa sretnim vremenima u djetinjstvu, on ili ona mogu upotrijebiti istu nezdravu hranu kako bi se pokušali emocionalno vratiti ili ponovno povezati sa sretnim vremenima. Što učiniti?
Ako ste roditelj koji se suočava sa sličnom borbom, evo nekoliko ideja:
1. Zagovaranje.Sugeriraju da grupa ili tim razvijaju politiku da su grickalice zdrave. Na toj bilješci, također možete biti sigurni da kad je vaš red da donesete grickalice, donesete vrlo zdravu (ali ukusnu) zalogaj da postavite primjer. Ako drugi roditelji vide da djeca vole zdravu zalogaj, neki od njih mogu učiniti isto.
2. Naučite znakove gladi i punoće.Pomozite svojoj djeci da nauče kako prepoznati znakove gladi i punoće i podsjetite ih da jedu kad su gladni i prestanu kad su puni. Ako to znači da nisu gladni u vrijeme zalogaja, trebali bi znati da je u redu ne jesti.
3. Pusti to.Ako smatrate da se borba ne vrijedi boriti u određenim situacijama, jednostavno je možete pustiti. U konačnici, roditelji ne mogu zaštititi svoju djecu od svih potencijalno "štetnih" utjecaja. Vjerojatno to ionako ne bi željeli, jer su ionako visoko kontrolirajući i restriktivni roditelji imaju djecu koja se pobune protiv najboljih želja svojih roditelja. Na kraju dana, nepotrebna zalogaja ovdje i neće napraviti veliku razliku (mada bi moglo biti ako mnoge različite organizacije to rade redovito).
Roditelji koji svjesni zdravlja trebali bi nastaviti raditi ono što već rade - stvarajući okoliš kod kuće (gdje djeca provode većinu svog vremena) koje podržava zdravu, uravnoteženu prehranu.
Dodatni resursi
Američko vijeće za vježbanje
Zdravstveni zagovornici u akciji
Izvrsna škola
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država