Suche
Atrodo, kad daugelyje situacijų užkandžiai naudojami kaip garantuotas laikas, kad vaikai būtų patenkinti ir praeis kelias minutes - tai, ką galima lengvai įtraukti į beveik bet kokią veiklą - pavyzdžiui, bažnyčios, mergaičių skautai, sporto žaidimai ir žaidimų grupės. Deja, užkandžių teikimas dažnai yra nereikalingas ir dažnai trukdo vaikų gebėjimui valgyti subalansuotą maistą valgymo metu. Užkandžiai taip pat gali sukurti nesveiką emocinį ryšį su maistu. Jei suaugusieji asocijuojasi dėl nepageidaujamo maisto su laimingais laikais vaikystėje, jis ar ji gali naudoti tą patį nesveiką maistą, kad bandytų atstatyti save emociškai arba vėl užmegzti ryšį su laimingais laikais. Ką daryti?
Jei esate vienas iš tėvų, susiduriančių su panašia kova, čia yra keletas idėjų:
1. Advokatūra.Pasiūlykite, kad grupė ar komanda sukuria sveiką užkandžių politiką. Ant šios pastabos taip pat galite įsitikinti, kad kai jūsų eilė atsinešti užkandžių, jūs atsinešate labai sveiką (bet skanų) užkandį, kad parodytumėte pavyzdį. Jei kiti tėvai mato, kad vaikai mėgsta sveiką užkandį, kai kurie iš jų gali padaryti tą patį.
2. Išmokykite alkio ir pilnatvės požymius.Padėkite savo vaikams išmokti atpažinti alkio ir pilnatvės požymius ir priminkite, kad jie valgys, kai jie yra alkani ir sustoja, kai yra pilni. Jei tai reiškia, kad jie nėra alkani užkandžių metu, jie turėtų žinoti, kad gerai nevalgyti.
3. Paleisk.Jei manote, kad kova neverta kovoti tam tikrose situacijose, galite tiesiog ją paleisti. Galų gale tėvai negali apsaugoti savo vaikų nuo visų potencialiai „kenksmingų“ įtakos. Jie greičiausiai vis tiek nenorėtų, nes labai kontroliuojantys ir ribojantys tėvai linkę turėti vaikų, kurie maištauja prieš savo tėvų geriausius norus. Dienos pabaigoje čia ir nereikalingas užkandis čia ir nesukels daug skirtumų (nors tai gali būti, jei daug skirtingų organizacijų tai daro reguliariai).
Sveikatos sąmoningi tėvai turėtų ir toliau daryti tai, ką jau daro - kurti aplinką namuose (kur vaikai praleidžia didžiąją laiko dalį), palaikančią sveiką, subalansuotą mitybą.
Papildomi ištekliai
Amerikos mankštos taryba
Sveikatos šalininkai, veikiantys
Puiki mokykla
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas