Suche
Det ser ut til at snacks i mange situasjoner blir brukt som en garantert tid for å holde barna glade og passere noen minutter – noe som enkelt kan integreres i nesten alle aktiviteter – som kirke, jentespeidere, sportsspill og lekegrupper. Dessverre er det ofte unødvendig å gi snacks og forstyrrer ofte barnas evne til å spise balanserte måltider ved måltidene. Snacks kan også skape et usunt følelsesmessig forhold til mat. Hvis en voksen forbinder søppelmat med lykkelige tider i barndommen, kan han eller hun bruke den samme usunne maten for å prøve å gjenopprette seg selv følelsesmessig eller gjenopprette forbindelsen til lykkelige tider. Hva skal jeg gjøre?
Hvis du er en forelder som står overfor en lignende kamp, er her noen ideer:
1. Advokatvirksomhet.Foreslå at gruppen eller teamet utvikler en policy om at snacks er sunt. På den notatet kan du også sørge for at når det er din tur til å ta med snacks, tar du med en veldig sunn (men velsmakende) snack for å statuere et eksempel. Hvis de andre foreldrene ser at barna elsker den sunne snacksen, kan noen av dem gjøre det samme.
2. Lær tegn på sult og metthet.Hjelp barna dine å lære å gjenkjenne tegn på sult og metthet, og minn dem på å spise når de er sultne og slutte når de er mette. Hvis det betyr at de ikke er sultne ved snacks, bør de vite at det er greit å ikke spise.
3. La det gå.Hvis du føler at kampen ikke er verdt å kjempe i visse situasjoner, kan du ganske enkelt la den gå. Til syvende og sist kan foreldre umulig beskytte barna sine mot all potensielt "skadelig" påvirkning. Det ville de nok ikke uansett, siden svært kontrollerende og restriktive foreldre har en tendens til å ha barn som uansett gjør opprør mot foreldrenes beste ønsker. På slutten av dagen, en unødvendig matbit her og der kommer ikke til å gjøre mye ut av forskjellen (selv om det kan hende om mange forskjellige organisasjoner gjør dette med jevne mellomrom).
Helsebevisste foreldre bør fortsette å gjøre det de allerede gjør – å skape et miljø hjemme (der barna tilbringer mesteparten av tiden) som støtter et sunt, balansert kosthold.
YTTERLIGERE RESSURSER
American Council on Exercise
Helseforkjempere i aksjon
Flott skole
USAs landbruksdepartement