Suche
Se pare că, în multe situații, gustările sunt folosite ca timp garantat pentru a-i face pe copii fericiți și pentru a trece câteva minute - ceva ce poate fi ușor încorporat în aproape orice activitate - cum ar fi biserica, Girl Scouts, jocurile sportive și grupurile de joacă. Din păcate, furnizarea de gustări este adesea inutilă și adesea interferează cu capacitatea copiilor de a mânca mese echilibrate la ora mesei. Gustările pot crea, de asemenea, o relație emoțională nesănătoasă cu mâncarea. Dacă un adult asociază mâncarea nedorită cu momente fericite în copilărie, el sau ea poate folosi aceleași alimente nesănătoase pentru a încerca să se refacă emoțional sau să reia legătura cu momentele fericite. Ce să fac?
Dacă ești un părinte care se confruntă cu o luptă similară, iată câteva idei:
1. Advocacy.Sugerați ca grupul sau echipa să dezvolte o politică conform căreia gustările sunt sănătoase. În această notă, te poți asigura și că atunci când vine rândul tău să aduci gustările, aduci o gustare foarte sănătoasă (dar gustoasă) pentru a da un exemplu. Dacă ceilalți părinți văd că copiilor le place gustarea sănătoasă, unii dintre ei ar putea să facă același lucru.
2. Învățați semnele foametei și săturații.Ajutați-vă copiii să învețe cum să recunoască semnele de foame și de sațietate și amintiți-le să mănânce când le este foame și să se oprească când sunt sătui. Dacă asta înseamnă că nu le este foame la ora gustarii, ar trebui să știe că este în regulă să nu mănânce.
3. Dă-i drumul.Dacă simți că lupta nu merită să lupți în anumite situații, poți pur și simplu să o dai drumul. În cele din urmă, părinții nu își pot proteja copiii de toate influențele potențial „dăunătoare”. Probabil că oricum nu și-ar dori, deoarece părinții extrem de controlați și restrictivi tind să aibă oricum copii care se răzvrătesc împotriva dorințelor părinților lor. La sfârșitul zilei, o gustare inutilă aici și acolo nu va face o mare diferență (deși s-ar putea dacă multe organizații diferite fac acest lucru în mod regulat).
Părinții conștienți de sănătate ar trebui să continue să facă ceea ce fac deja - să creeze un mediu acasă (în care copiii își petrec cea mai mare parte a timpului) care să susțină o dietă sănătoasă și echilibrată.
RESURSE SUPLIMENTARE
Consiliul American pentru Exercițiu
Susținătorii sănătății în acțiune
Super scoala
Departamentul Agriculturii al Statelor Unite