Suche
Zdá sa, že v mnohých situáciách sa občerstvenie používa ako zaručený čas na to, aby deti boli šťastné a strávili niekoľko minút – niečo, čo sa dá ľahko začleniť do takmer akejkoľvek činnosti – ako je kostol, skautky, športové hry a krúžky. Bohužiaľ, poskytovanie občerstvenia je často zbytočné a často narúša schopnosť detí jesť vyvážené jedlá počas jedla. Občerstvenie môže tiež vytvoriť nezdravý emocionálny vzťah k jedlu. Ak si dospelý spája nezdravé jedlo so šťastnými obdobiami v detstve, môže použiť tie isté nezdravé jedlá, aby sa pokúsil emocionálne obnoviť alebo obnoviť šťastné chvíle. čo robiť?
Ak ste rodič, ktorý čelí podobnému problému, tu je niekoľko nápadov:
1. Advokácia.Navrhnite, aby skupina alebo tím vypracovali politiku, že občerstvenie je zdravé. V tejto súvislosti sa môžete tiež uistiť, že keď príde rad na vás s občerstvením, prinesiete veľmi zdravé (ale chutné) občerstvenie, ktoré bude príkladom. Ak ostatní rodičia vidia, že deti milujú zdravé občerstvenie, niektorí z nich môžu urobiť to isté.
2. Učte znaky hladu a sýtosti.Pomôžte svojim deťom naučiť sa, ako rozpoznať príznaky hladu a sýtosti, a pripomeňte im, aby jedli, keď sú hladné, a prestali, keď sú plné. Ak to znamená, že v čase občerstvenia nie sú hladní, mali by vedieť, že je v poriadku nejesť.
3. Nechajte to tak.Ak máte pocit, že boj sa v určitých situáciách neoplatí bojovať, môžete ho jednoducho nechať ísť. V konečnom dôsledku rodičia nemôžu chrániť svoje deti pred všetkými potenciálne „škodlivými“ vplyvmi. Pravdepodobne by aj tak nechceli, keďže vysoko kontrolujúci a obmedzujúci rodičia majú tendenciu mať deti, ktoré sa aj tak búria proti najlepším prianiam svojich rodičov. Na konci dňa nepotrebné občerstvenie tu a tam nebude robiť veľký rozdiel (hoci by to mohlo byť, ak to veľa rôznych organizácií robí pravidelne).
Rodičia, ktorí si uvedomujú zdravie, by mali pokračovať v tom, čo už robia – vo vytváraní prostredia doma (kde deti trávia väčšinu času), ktoré podporuje zdravú a vyváženú stravu.
DODATOČNÉ ZDROJE
Americká rada pre cvičenie
Zástancovia zdravia v akcii
Skvelá škola
Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických