Suche
Zdi se, da se v mnogih situacijah prigrizki uporabljajo kot zajamčen čas, da so otroci zadovoljni in si preživijo nekaj minut - nekaj, kar je mogoče zlahka vključiti v skoraj vsako dejavnost - kot so cerkev, skavtinje, športne igre in igralne skupine. Na žalost je zagotavljanje prigrizkov pogosto nepotrebno in pogosto moti otrokovo zmožnost uživanja uravnoteženih obrokov ob obrokih. Prigrizki lahko ustvarijo tudi nezdrav čustveni odnos s hrano. Če odrasel povezuje nezdravo hrano s srečnimi časi v otroštvu, lahko uporabi isto nezdravo hrano, da bi se čustveno obnovil ali se ponovno povezal s srečnimi časi. Kaj narediti?
Če ste starš, ki se sooča s podobno težavo, je tukaj nekaj idej:
1. Zagovorništvo.Predlagajte, da skupina ali ekipa razvije politiko, da so prigrizki zdravi. Na tej opombi se lahko tudi prepričate, da ko ste na vrsti, da prinesete prigrizke, prinesete zelo zdrav (a okusen) prigrizek za zgled. Če drugi starši vidijo, da imajo otroci radi zdrave prigrizke, bodo morda nekateri storili enako.
2. Naučite se znakov lakote in sitosti.Pomagajte svojim otrokom, da se naučijo prepoznati znake lakote in sitosti, in jih spomnite, naj jedo, ko so lačni, in prenehajo, ko so siti. Če to pomeni, da v času malice niso lačni, morajo vedeti, da je v redu, če ne jedo.
3. Pusti to.Če menite, da se boj v določenih situacijah ni vreden, ga lahko preprosto opustite. Navsezadnje starši nikakor ne morejo zaščititi svojih otrok pred vsemi potencialno »škodljivimi« vplivi. Verjetno si tega vseeno ne bi želeli, saj imajo starši, ki močno nadzorujejo in omejujejo otroke, tako ali tako tiste, ki se upirajo najboljšim željam svojih staršev. Na koncu dneva nepotreben prigrizek tu in tam ne bo veliko spremenil (čeprav bi lahko, če veliko različnih organizacij to počne redno).
Zdravstveno ozaveščeni starši bi morali še naprej delati to, kar že počnejo – ustvarjati okolje doma (kjer otroci preživijo večino časa), ki podpira zdravo in uravnoteženo prehrano.
DODATNI VIRI
Ameriški svet za vadbo
Zagovorniki zdravja v akciji
Odlična šola
Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike