كيف يواصل روبي لولر القاسي القتال في سن الأربعين

روبي لولر هو نجم MMA مزين ومقاتل محبوب للغاية، ومع مسيرة مهنية ناجحة مدتها 20 عامًا وسجل قوي 29-15-0، لا يزال "Ruthless One" يستمتع بالطحن. مثال على ذلك: في 3 يوليو، في UFC 276، واجه براين باربيرينا، خصمًا يصغره بسبع سنوات.

جلست شركة Muscle & Fitness مع بطل وزن الوسط السابق في UFC وبطل الوزن المتوسط ​​EliteXC في منزله في باركلاند، فلوريدا، لمعرفة السر وراء هدوئه المستمر والدافع لمواصلة القتال. التدريب على هذا المستوى النخبة.

قال لولر وهو يتأمل عيد ميلاده الأربعين في مارس/آذار: "كل يوم هو عيد ميلادي". لم يكن هناك حفل كبير، ولماذا يجب أن يكون هناك؟ "كل يوم هو عيد الميلاد، كل يوم مشمس. الحياة جيدة"، قال مبتسماً. ومع ذلك، بعد أن كان الدعامة الأساسية لفنون القتال المختلطة لأكثر من عقدين من الزمن، ما الذي يجعله ينهض من السرير في الصباح؟ يقول لولر: "أنا أستمتع بالتدريب، لذا سأفعل ذلك بعد أن أنتهي من القتال... سأكتشف شيئًا آخر أشارك فيه، لكنني أستمتع بالتحضير". "أنا أستمتع بالانضباط في الدخول والتدريب والقيام بهذه الأشياء. أنا أعتني بنفسي. سأستمر في وضع ذلك في ذهني". مراحل لاحقة من الحياة. هذا ما أفعله. أنا أعتني بنفسي، وأتدرب، وأقوم بذلك منذ فترة طويلة، لذا فهو مجرد نوع من الطبيعة الثانية.

بالنسبة لروبي لولر، النضج يجلب التوازن

هل تغير تصور أسطورة MMA للنجاح منذ دخوله هذه الرياضة؟ يقول: "نعم، بالتأكيد. العيش والتعلم. لقد خلقت توازنًا أكبر الآن مما كنت عليه عندما كنت أصغر سناً". "عندما تكون أصغر سنًا، يا إلهي، فإنك تستسلم وتركز فقط على أشياء معينة، ولكن عندما تكبر تدرك أن هناك ما هو أكثر من هذا أو ذاك. يفتح [العمر] عينيك وتبدأ في إدراك، حسنًا، كيف يمكنني خلق القليل من التوازن حيث يمكنني أن أكون أكثر استرخاءً قليلاً ولكن أكثر أو أقل الاستفادة من كل ما هو موجود في الحياة."

بالنسبة إلى لولر، كان المفتاح لإيجاد هذا التوازن هو البقاء ثابتًا بينما تخلق الحياة عوامل تشتيت مرحب بها مثل العائلة. يقول: "لم تكن إدارة الوقت هي خياري القوي على الإطلاق، لأنه [عندما كنت أصغر سنًا] كان الأمر سهلاً، وكان الأمر كله يتعلق بالتدريب، وعندما كنت بحاجة إلى الراحة، كنت أرتاح أو أتدرب طوال اليوم". "الآن هذا هو الأمر، لا بد لي من معرفة ذلك كيفية قضاء الوقت مع عائلتي. أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وعندما لا أتدرب أقوم بمساعدة الآخرين. يجب أن أعتني بكلابي، أشياء مثل تلك التي لم أركز عليها على الإطلاق. هناك أمور عمل، ومقابلات، إنها بالتأكيد متعبة، يمكن أن تكون كذلك، ولكن مجرد العثور على هذا التوازن والاستمتاع به، هو جزء من تطور الحياة على ما أعتقد. حياتي بالتأكيد."

من المسلم به أن لولر يكون هادئًا في معظم الأوقات، لكنه بعيدًا عن الإهمال، فإن سلوكه المريح يأتي من معرفة أنه لديه كل ما لديه على التوالي. "أنا مرتاح جدًا بشأن الأشياء" ، يشارك. "لكن في بعض الأحيان، يتعين عليك فقط أن تظل مطلعًا على الأمور وتتأكد من أنك تفعل ما يفترض بك القيام به، وعلى الرغم من أنك مرتاح، لا يزال لديك مواعيد نهائية وأشياء تحتاج إلى القيام بها خلال اليوم." لحسن الحظ، فإن الفنان القتالي المختلط الوحيد الذي فاز بثلاث جوائز متتالية لأفضل قتال لهذا العام في كل من قتال Sherdog وMMA قد تعلم قبول دعم الآخرين عندما يتعلق الأمر بإنجاز الأمور.

لقد تعلم روبي لولر التركيز بشكل أكبر والإدارة الدقيقة بشكل أقل

يقول: "لدي الكثير من الأشخاص اللطفاء من حولي". "تقوم زوجتي بعمل رائع لجعل حياتي أسهل. يقوم فريقي القتالي بإعدادي جيدًا لهذه المعارك. تعتني إدارتي بكل ما هو مطلوب، لذلك أضع أجزائي في مكانها حتى أتمكن من الاسترخاء. إنه يسمح للجميع تقريبًا بالقيام بما يفعلونه لجعل حياتي أسهل، بينما قبل ذلك كنت [أحاول] الإدارة التفصيلية. هناك سبب وراء وجود كل هؤلاء الأشخاص من حولك المتخصصين في ما يفعلونه وأنت تتخلص من العبء قليلاً."

روبي لولر منضبط

مع نظام دعم يسمح لولر بأن يكون في أفضل حالاته الاستعداد لكل قتال ، وزن الوسط قادر على البقاء متحمسًا للغاية. "أنا منضبط حقًا وكنت دائمًا مهتمًا باللياقة البدنية، لذلك فأنا أقرأ دائمًا [وأسأل] كيف يمكنني أن أتحسن؟" يقول. "كيف يمكنني تحسين صحتي حتى يتمكن جسدي من التخمين والشفاء." بعد ما يزيد قليلاً عن أسبوع من معركته ضد باربيرينا في لاس فيغاس، يفعل لولر ذلك - الصيام المتقطع لمدة 16 إلى 18 ساعة يوميا. "في بعض الأحيان تتخلى عنها وهذا ما يجعلك أقوى، وهذا ما أفعله. وأحيانًا يساعد الإفراط في ذلك. قد ينجح الأمر؛ الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام ورؤية ما يفعله جسمك بالطعام، لذا فهي مجرد خدعة لجسمك ورؤية ما يمكن أن يفعله. مع المكملات الغذائية مثل مشروبات الطاقة، يقول لولر إنه يجب أن يكون مذاقها جيدًا وإلا سيجدها عملاً روتينيًا. هذا ما يقوله المقاتل. اقتل كليف هي علامته التجارية المفضلة بسبب ما يقدمونه الوقود النظيف للطاقة أثناء فحص صندوقه للنكهة. ويقول: "والشيء الرائع في مشروب الطاقة الخاص بهم هو أنهم يستخدمون الشاي الأخضر والقليل من الجينسنغ حتى لا تتعطل كما تفعل مشروبات الطاقة الأخرى".

للتأكد من أنه قادر على زيادة الوزن، سيقوم "Ruthless" بأول تمرين له خلال اليوم وهو صائم: سوف يركض أو يقوم بسباق السرعة على التل لمدة 35 إلى 40 دقيقة، ثم سيقفز مباشرة إلى جلسة رفع الأثقال. "سيكون حوالي 70٪ إلى 80٪ من الحد الأقصى الخاص بي، ولكن تكرارات منخفضة للغاية، مجرد حرق تلك العضلات والقليل من العمل المتفجر،" يشارك. سيقوم نجم UFC بعد ذلك ببعض الأعمال على جوهره واستقراره قبل العودة إلى المنزل للقيام بالمزيد من تمارين القلب. ثم يذهب إلى الساونا. وعندها فقط سوف يأكل لأول مرة في ذلك اليوم. بسبب صيامه المتقطع ونشاطه البدني العالي، يقول لولر إنه يمكن أن يكون مرنًا فيما يأكله، لكنه في الوقت الحالي يختار إبقاء الكربوهيدرات منخفضة من أجل تكوين الكيتون. يقول: "فقط حتى أتمكن من استخدام جميع أنواع الطاقة".

لولر شغوف باختبار جسده ويحب رؤية نتائج عمله الشاق. يقول: "جسدي يشعر بالارتياح". "إن الأمر يتعلق فقط بالضغط بقوة كافية ولكن مع إعطاء جسمك فرصة للتعافي." مع بقاء بضعة أيام فقط حتى يدخل إلى المثمن، ما هي أفكار لولر حول القتال وخصمه؟ يقول: "براين قادم للقتال". "يجب أن يكون ماهرًا للغاية وهو رجل قوي، لذلك أتوقع أن يأتي الرجل ويواجهني ويحاول إخراجي. لكن [يضحك] هذا ما يحدث عادةً في هذه المعارك ويحاول الناس ضربك ومن وظيفتي إيقاف ذلك." ليس هناك شك في أن روبي لولر "الذي لا يرحم" هو مقاتل مسلي، ولكن لا تخطئ، فهو يريد الفوز. يقول: "أسلوبي مسلي فقط". "هذه هي الطريقة التي أقاتل بها، لذلك لا أبذل أي جهد لإثارة الناس، هذه هي الطريقة التي أقاتل بها، وإذا أعجب الناس، فهذا رائع، وإذا لم يعجبهم، فأنا سعيد بنفسي وهذا هو أهم شيء".