Jak nemilosrdný Robbie Lawler stále bojuje ve věku 40 let

Robbie Lawler je vyznamenanou hvězdou MMA a velmi oblíbeným bojovníkem a s úspěšnou 20letou kariérou a solidní bilancí 29-15-0 si "Ruthless One" stále užívá grind. Příklad: 3. července na UFC 276 se utká s Bryanem Barberenou, o sedm let mladším soupeřem.

Muscle & Fitness se posadil s bývalým šampionem UFC welterweight a EliteXC ve střední váze ve svém domě v Parklandu na Floridě, aby zjistil tajemství jeho trvalého klidu a motivace pokračovat v boji. trénink na takové elitní úrovni.

"Každý den mám narozeniny," řekl Lawler a vzpomínal na své březnové 40. narozeniny. Žádná velká párty se nekonala a proč by měla být? "Každý den jsou Vánoce, každý den je slunečno. Život je dobrý," září. Co ho však po více než dvou desetiletích stálice MMA dostane z postele? "Trénink mě baví, takže to udělám, až skončím s bojem... Vymyslím něco jiného, ​​čeho bych se mohl zúčastnit, ale přípravu si užívám," říká Lawler. "Baví mě disciplína chodit a trénovat a dělat ty věci. Postarám se o sebe. Budu to i nadále vkládat do svých pozdějších fázích života. To je to, co dělám. Starám se o sebe, trénuji, dělám to tak dlouho, jak si pamatuji, takže je to prostě taková druhá přirozenost.“

Pro Robbieho Lawlera přináší zralost rovnováhu

Změnilo se vnímání úspěchu legendy MMA od doby, kdy vstoupil do tohoto sportu? "Ano, určitě. Žít a učit se. Nyní jsem vytvořil větší rovnováhu, než když jsem byl mladší," říká. "Když jsi mladší, můj bože, schyluješ se a soustředíš se jen na určité věci, ale jak stárneš, uvědomuješ si, že je toho venku víc než jen to či ono. [Věk] ti otevře oči a začneš si uvědomovat, OK, jak mohu vytvořit trochu rovnováhy, kde mohu být trochu uvolněnější, ale víceméně využít všeho, co je v životě venku."

Pro Lawlera bylo klíčem k nalezení rovnováhy zůstat konzistentní, zatímco život vytváří vítané rozptýlení, jako je rodina. „Time management nikdy nebyla moje silná stránka, protože [když jsem byl mladší] to bylo snadné, bylo to všechno o tréninku a když jsem si potřeboval odpočinout, odpočíval jsem nebo jen trénoval celý den,“ říká. „A teď je to ono, musím na to přijít jak trávit čas s mou rodinou. Chodím do posilovny a když netrénuji, pomáhám ostatním klukům. Musím se starat o své psy, takové věci, na které jsem se vůbec nesoustředil. Jsou tam obchodní věci, rozhovory, je to určitě únavné, to může být, ale už jen najít tu rovnováhu a užít si to, to je podle mě součást evoluce života. Rozhodně můj život."

Lawler je sice většinu času tichý, ale zdaleka ne nedbalý, jeho uvolněné chování pochází z vědomí, že má všechny své kachny za sebou. "Jsem ve věcech docela uvolněný," říká. "Ale někdy prostě musíte zůstat nad věcí a ujistit se, že děláte to, co máte, a i když jste uvolněni, stále máte termíny a věci, které musíte během dne udělat." Naštěstí se jediný umělec ve smíšených bojových uměních, který vyhrál tři po sobě jdoucí ocenění Fight of the Year v soubojích Sherdog i MMA, naučil přijímat podporu ostatních, když jde o to, jak věci dotáhnout do konce.

Robbie Lawler se naučil více se soustředit a méně mikromanažovat

"Mám kolem sebe spoustu milých lidí," říká. "Moje žena odvádí skvělou práci, která mi usnadňuje život. Můj bojový tým mě na tyto souboje dobře připraví. Můj management se postará o vše, co je potřeba, takže mám své figurky na místě, abych si mohl odpočinout. Víceméně to každému umožňuje dělat to, co dělají, aby mi usnadnilo život, zatímco předtím to bylo [já jsem se to snažil] mikromanažovat. Existuje důvod, proč máte kolem sebe všechny ty lidi, kteří se specializují na to, co dělají."

Robbie Lawler je disciplinovaný

S podpůrným systémem, který umožňuje Lawlerovi být nejlepší Příprava na každý boj, welterová váha je schopna zůstat vysoce motivovaná. "Jsem opravdu disciplinovaný a vždy jsem se zajímal o fitness, takže pořád čtu [a ptám se], jak se mohu zlepšit?" Říká. "Jak mohu zlepšit své zdraví, aby mé tělo mohlo hádat a léčit se." Jen něco málo přes týden, co Lawler odešel z jeho boje proti Barbereně v Las Vegas přerušovaný půst po dobu 16 až 18 hodin denně. "Někdy to vzdáte a posílí vás to, a to je to, co dělám. A někdy pomůže to přehánět. Mohlo by to fungovat; přehánět to nebo se přejídat a vidět, co vaše tělo s jídlem udělá, takže je to jen trik pro vaše tělo a uvidíte, co dokáže. S doplňky, jako jsou energetické nápoje, Lawler říká, že musí chutnat dobře, jinak jim to přijde jako fuška." Zabijte Cliffa je jeho preferovanou značkou kvůli tomu, co nabízejí čisté palivo pro energii při kontrole jeho boxu na příchuť. "A skvělá věc na jejich energetickém nápoji je, že používají zelený čaj a trochu ženšenu, takže nespadnete jako jiné energetické nápoje," říká.

Aby se ujistil, že váhu zvládne, udělá „Ruthless“ svůj první trénink dne nalačno: 35 až 40 minut bude běhat nebo dělat sprint do kopce, pak skočí rovnou do vzpírání. „Bude to asi 70 % až 80 % mého maxima, ale super nízký počet opakování, jen rozpalování svalů a trochu výbušné práce,“ říká. Hvězda UFC pak udělá nějakou práci na svém jádru a stabilitě, než se vydá domů dělat více kardia. Pak jde do sauny. Teprve pak bude ten den poprvé jíst. Kvůli jeho přerušovanému půstu a vysoké fyzické aktivitě Lawler říká, že může být flexibilní v tom, co jí, ale prozatím se rozhodl držet sacharidy na nízké úrovni pro ketogenezi. "Jen abych mohl využívat všechny druhy energie," říká.

Lawler je zapálený do testování svého těla a miluje vidět výsledky své tvrdé práce. "Moje tělo se cítí dobře," říká. "Jde jen o to, zatlačit na to dostatečně tvrdě, ale dát svému tělu šanci se zotavit." Zbývá jen pár dní, než vstoupí do oktagonu, co si Lawler myslí o boji a jeho protivníkovi? "Bryan přichází bojovat," tvrdí. "Musí být velmi zručný a je to tvrdý chlap, takže očekávám, že tam ten chlap vyleze, dostane se mi do tváře a pokusí se mě dostat ven. Ale [smích] To se v těchto bojích obvykle stává a lidé se vás snaží porazit a je mým úkolem to zastavit." Není pochyb o tom, že "Ruthless" Robbie Lawler je zábavný bojovník, ale nenechte se mýlit, chce vyhrát. "Můj styl je prostě zábavný," říká. "Takhle bojuji, takže se nijak nesnažím lidi vzrušovat, tak prostě bojuji, a pokud se to lidem líbí, pohoda, a pokud se jim to nelíbí, jsem se sebou spokojený a to je nejdůležitější."