Cómo el 'despiadado' Robbie Lawler sigue luchando a sus 40 años

Robbie Lawler es una estrella condecorada de MMA y un luchador muy querido, y con una exitosa carrera de 20 años y un sólido récord de 29-15-0, el "Ruthless One" todavía disfruta de la rutina. Caso en cuestión: el 3 de julio, en UFC 276, se enfrentará a Bryan Barberena, un oponente siete años menor que él.

Muscle & Fitness se sentó con el ex campeón de peso welter de UFC y peso mediano de EliteXC en su casa en Parkland, Florida, para descubrir el secreto detrás de su calma constante y la motivación para seguir peleando. entrenar a un nivel tan elitista.

“Todos los días es mi cumpleaños”, dijo Lawler, reflexionando sobre su 40 cumpleaños en marzo. No hubo una gran fiesta, ¿y por qué debería haberla? "Cada día es Navidad, cada día es soleado. La vida es buena", sonríe. Sin embargo, después de ser un pilar de las MMA durante más de dos décadas, ¿qué lo hace levantarse de la cama por la mañana? "Disfruto entrenar, así que lo haré después de terminar de pelear... Ya encontraré algo más en lo que participar, pero estoy disfrutando la preparación", dice Lawler. "Disfruto la disciplina de entrar, entrenar y hacer esas cosas. Me cuido. Seguiré poniendo eso en el mío. etapas posteriores de la vida. Eso es lo que hago. Me cuido, entreno, he estado haciendo esto desde que tengo uso de razón, así que es una especie de segunda naturaleza”.

Para Robbie Lawler, la madurez trae equilibrio

¿Ha cambiado la percepción del éxito de la leyenda de las MMA desde que ingresó al deporte? "Sí, definitivamente. Vivir y aprender. He creado más equilibrio ahora que cuando era más joven", dice. "Cuando eres más joven, Dios mío, cedes y simplemente te concentras en ciertas cosas, pero a medida que envejeces te das cuenta de que hay más allá de esto o aquello. [La edad] te abre los ojos y empiezas a darte cuenta, está bien, ¿cómo puedo crear un poco de equilibrio en el que pueda estar un poco más relajado pero aprovechar más o menos todo lo que hay en la vida?".

Para Lawler, la clave para encontrar ese equilibrio era mantenerse constante mientras la vida crea distracciones bienvenidas, como la familia. "La gestión del tiempo nunca ha sido mi fuerte porque [cuando era más joven] era fácil, se trataba de entrenar y cuando necesitaba descansar, descansaba o simplemente entrenaba todo el día", dice. "Ahora esto es todo, tengo que resolverlo como pasar el tiempo con mi familia. Voy al gimnasio y cuando no estoy entrenando ayudo a otros chicos. Tengo que cuidar a mis perros, cosas así en las que no me he centrado para nada. Hay cosas de negocios, entrevistas, definitivamente es agotador, puede serlo, pero creo que encontrar ese equilibrio y disfrutarlo es parte de la evolución de la vida. Definitivamente mi vida”.

Es cierto que Lawler está callado la mayor parte del tiempo, pero lejos de ser descuidado, su comportamiento relajado proviene de saber que tiene todos los objetivos bajo control. "Estoy bastante relajado con las cosas", comparte. "Pero a veces simplemente tienes que estar al tanto de las cosas y asegurarte de que estás haciendo lo que se supone que debes hacer, y aunque estás relajado, todavía tienes plazos y cosas que debes hacer durante el día". Afortunadamente, el único artista de artes marciales mixtas que ganó tres premios consecutivos a Pelea del Año tanto en Sherdog como en MMA ha aprendido a aceptar el apoyo de los demás cuando se trata de hacer las cosas.

Robbie Lawler ha aprendido a concentrarse más y microgestionar menos

"Tengo mucha gente agradable a mi alrededor", dice. "Mi esposa hace un gran trabajo haciéndome la vida más fácil. Mi equipo de pelea me prepara bien para estas peleas. Mi gerencia se encarga de todo lo que se necesita, así que tengo mis piezas en su lugar para poder relajarme. Más o menos permite que todos hagan lo que hacen para hacer mi vida más fácil, mientras que antes era [intentaba] microadministrar. Hay una razón por la que tienes a todas estas personas a tu alrededor que se especializan en lo que hacen y tú te quitas un poco de carga".

Robbie Lawler es disciplinado

Con un sistema de apoyo que le permite a Lawler ser lo mejor Preparación para cada pelea., el peso welter puede mantenerse muy motivado. "Soy muy disciplinado y siempre me ha interesado el fitness, así que siempre leo [y pregunto] ¿cómo puedo mejorar?". Él dice. "¿Cómo puedo mejorar mi salud para que mi cuerpo pueda adivinar y sanar?" A poco más de una semana de su pelea contra Barberena en Las Vegas, Lawler lo hace Ayuno intermitente de 16 a 18 horas al día.. "A veces lo dejas y te hace más fuerte, y eso es lo que hago. Y a veces ayuda exagerar. Puede funcionar; exagerar o comer en exceso y ver lo que hace tu cuerpo con la comida, así que es sólo un truco para tu cuerpo y ver qué puede hacer. Con suplementos como las bebidas energéticas, Lawler dice que tienen que saber bien o les resultará una tarea ardua. Eso es lo que dice el luchador matar acantilado Es su marca preferida por lo que ofrecen. combustible limpio para la energía mientras marca su casilla en busca de sabor. "Y lo bueno de su bebida energética es que usan té verde y un poco de ginseng para que no colapses como lo hacen otras bebidas energéticas", dice.

Para asegurarse de que puede alcanzar el peso, "Ruthless" hará su primer entrenamiento del día en ayunas: correrá o hará un sprint en una colina durante 35 a 40 minutos, luego saltará directamente a una sesión de levantamiento de pesas. "Será alrededor del 70% al 80% de mi máximo, pero con repeticiones muy bajas, solo para quemar esos músculos y un poco de trabajo explosivo", comparte. Luego, la estrella de UFC trabajará un poco en su núcleo y estabilidad antes de regresar a casa para hacer más cardio. Luego va a la sauna. Sólo entonces comerá por primera vez ese día. Debido a su ayuno intermitente y su alta actividad física, Lawler dice que puede ser flexible con lo que come, pero por ahora elige mantener bajos los carbohidratos para la cetogénesis. "Para poder utilizar todo tipo de energía", dice.

A Lawler le apasiona probar su cuerpo y le encanta ver los resultados de su arduo trabajo. "Mi cuerpo se siente bien", dice. "Es sólo cuestión de esforzarse lo suficiente pero darle al cuerpo la oportunidad de recuperarse". Con solo unos pocos días antes de que entre al octágono, ¿qué piensa Lawler sobre la pelea y su oponente? “Bryan viene a pelear”, afirma. "Tiene que ser muy hábil y es un tipo duro, así que espero que el tipo salga y se me enfrente y trate de eliminarme. Pero [risas] Eso es lo que suele pasar en estas peleas y la gente intenta golpearte y es mi trabajo detener eso". No hay duda de que el "despiadado" Robbie Lawler es un luchador entretenido, pero no nos equivoquemos, quiere ganar. "Mi estilo es simplemente entretenido", dice. "Así es como peleo, así que no hago ningún esfuerzo para entusiasmar a la gente, así es como peleo, y si a la gente le gusta, genial, y si no les gusta, estoy feliz conmigo mismo y eso es lo más importante".