Kako se 'nemilosrdni' Robbie Lawler bori s 40 godina

Robbie Lawler je odlikovana MMA zvijezda i omiljeni borac, a s uspješnom 20-godišnjom karijerom i solidnim rekordom od 29-15-0, "Ruthless One" još uvijek uživa u žrvnju. Primjer: 3. srpnja, na UFC-u 276, suočava se s Bryanom Barberenom, protivnikom koji je sedam godina mlađi od njega.

Muscle & Fitness susreli su se s bivšim UFC-ovim poluteškašem i EliteXC prvakom u srednjoj kategoriji u njegovom domu u Parklandu na Floridi kako bi otkrili tajnu iza njegove stalne smirenosti i motivacije da se nastavi boriti trening na tako elitnoj razini.

"Svaki dan je moj rođendan", rekao je Lawler, razmišljajući o svom 40. rođendanu u ožujku. Nije bilo velike fešte, a zašto bi i bilo? "Svaki dan je Božić; svaki dan je sunčan. Život je dobar", blista on. Međutim, nakon što je bio glavni MMA više od dva desetljeća, što ga izvlači iz kreveta ujutro? “Uživam u treningu, pa ću to učiniti nakon što završim s borbama... Smislit ću nešto drugo u čemu ću sudjelovati, ali uživam u pripremama,” kaže Lawler. "Uživam u disciplini odlaska i treniranja i radeći te stvari. Brinem se o sebi. Nastavit ću to stavljati u svoje kasnijim fazama života. To je ono što ja radim. Pazim na sebe, treniram, radim ovo otkad znam za sebe, tako da mi je to druga priroda.”

Za Robbieja Lawlera zrelost donosi ravnotežu

Je li se percepcija uspjeha MMA legende promijenila otkako je ušao u sport? "Da, definitivno. Živjeti i učiti. Sada sam stvorio više ravnoteže nego kad sam bio mlađi", kaže. "Kad si mlađi, moj Bože, popuštaš i samo se usredotočiš na određene stvari, ali kako stariš, shvaćaš da postoji nešto više od ovoga ili onoga. [Starost] ti otvori oči i počneš shvaćati, OK, kako mogu stvoriti malo ravnoteže u kojoj mogu biti malo opušteniji, ali više-manje iskoristiti sve što postoji u životu."

Za Lawlera, ključ za pronalaženje te ravnoteže bio je ostati dosljedan dok život stvara dobrodošle smetnje poput obitelji. "Upravljanje vremenom nikada nije bila moja jača strana jer je [kada sam bio mlađi] bilo lako, sve se svodilo na trening i kad sam se trebao odmoriti, odmarao sam ili samo trenirao cijeli dan", kaže. “To je to, moram to shvatiti kako provesti vrijeme sa svojom obitelji. Idem u teretanu, a kad ne treniram, pomažem drugim dečkima. Moram se brinuti za svoje pse, takve stvari na koje se uopće nisam fokusirao. Postoje poslovne stvari, intervjui, to je definitivno zamorno, može biti, ali jednostavno pronaći tu ravnotežu i uživati ​​u tome, mislim da je to dio evolucije života. Definitivno moj život.”

Lawler je doduše tih većinu vremena, ali daleko od toga da je nemaran, njegovo opušteno ponašanje dolazi od spoznaje da ima sve svoje patke u nizu. "Prilično sam opušten u vezi stvari", kaže on. "Ali ponekad jednostavno morate biti u toku i biti sigurni da radite ono što biste trebali, a iako ste opušteni, još uvijek imate rokove i stvari koje trebate obaviti tijekom dana." Srećom, jedini umjetnik mješovitih borilačkih vještina koji je osvojio tri uzastopne nagrade za borbu godine u Sherdog i MMA borbama naučio je prihvatiti podršku drugih kada je u pitanju obavljanje posla.

Robbie Lawler naučio je više se usredotočiti, a manje mikroupravljati

"Oko sebe imam puno dragih ljudi", kaže. "Moja supruga radi sjajan posao olakšavajući mi život. Moj borilački tim me dobro priprema za ove borbe. Moj menadžment brine o svemu što je potrebno, tako da imam svoje dijelove na mjestu kako bih se mogao opustiti. Više-manje to dopušta svakome da radi ono što radi kako bi mi olakšao život, dok je prije bilo [pokušao sam] mikroupravljati. Postoji razlog zašto imaš sve te ljude oko sebe koji su specijalizirani za ono što rade i malo skidaš teret."

Robbie Lawler je disciplinski kažnjen

Uz sustav podrške koji Lawleru omogućuje da bude najbolji Priprema za svaku borbu, poluteškaš može ostati visoko motiviran. "Stvarno sam discipliniran i oduvijek sam bio zainteresiran za fitness, pa uvijek čitam [i pitam] kako mogu postati bolji?" On kaže. "Kako mogu poboljšati svoje zdravlje samo tako da moje tijelo može pogoditi i ozdraviti." Lawler radi nešto više od tjedan dana od borbe protiv Barberene u Las Vegasu povremeni post od 16 do 18 sati dnevno. "Ponekad odustaneš od toga i to te ojača, a to je ono što ja radim. A ponekad pomaže pretjerati. Moglo bi upaliti; pretjerivati ​​ili prejedati i vidjeti što tvoje tijelo radi s hranom, tako da je to samo trik za tvoje tijelo i vidiš što ono može učiniti. S dodacima poput energetskih pića, Lawler kaže da moraju imati dobar okus ili će ih on smatrati zadaćom. To kaže borac Ubiti Cliffa je njegov omiljeni brend zbog onoga što nude čisto gorivo za energiju dok provjerava okus njegove kutije. "A super stvar u vezi s njihovim energetskim napitkom je to što koriste zeleni čaj i malo ginsenga kako ne biste pali kao drugi energetski napici", kaže on.

Kako bi bio siguran da može izdržati težinu, "Ruthless" će svoj prvi dnevni trening odraditi natašte: trčat će ili raditi brdski sprint 35 do 40 minuta, a zatim će skočiti ravno na sesiju dizanja utega. "Bit će to oko 70% do 80% mog maksimuma, ali super mali broj ponavljanja, samo da ti mišići izgore i malo eksplozivnog rada", dijeli on. Zvijezda UFC-a će zatim malo poraditi na svojoj jezgri i stabilnosti prije nego što krene kući raditi više kardio vježbi. Zatim ide u saunu. Tek tada će taj dan prvi put jesti. Zbog svog isprekidanog posta i velike tjelesne aktivnosti, Lawler kaže da može biti fleksibilan s onim što jede, ali za sada odlučuje držati niske razine ugljikohidrata za ketogenezu. "Samo da mogu koristiti sve vrste energije", kaže.

Lawler strastveno testira svoje tijelo i voli vidjeti rezultate svog napornog rada. "Moje tijelo se osjeća dobro", kaže. "Samo je potrebno dovoljno se potruditi, ali dati svom tijelu priliku da se oporavi." Ostalo je još samo nekoliko dana do ulaska u oktogon, što Lawler misli o borbi i protivniku? "Bryan se dolazi boriti", tvrdi. "Mora biti vrlo vješt i čvrst je tip, tako da očekujem da će tip izaći tamo i unijeti mi se u lice i pokušati me izvaditi. Ali [smijeh] To je ono što se obično događa u tim borbama i ljudi te pokušavaju pretući, a moj je posao da to spriječim." Nema sumnje da je "Nemilosrdni" Robbie Lawler zabavan borac, ali ne griješite, on želi pobijediti. "Moj stil je samo zabavan", kaže. “Tako se ja borim, dakle ne trudim se da uzbuđujem ljude, jednostavno se tako borim i ako se ljudima sviđa, cool, a ako im se ne sviđa, ja sam zadovoljna sobom i to je najvažnije.”