Milyen kegyetlen” Robbie Lawler harcol 40 évesen

Robbie Lawler kitüntetett MMA-sztár és nagyon szeretett harcos, és sikeres 20 éves pályafutásával és szilárd 29-15-0-s mérlegével a "Ruthless One" még mindig élvezi a darálást. Példa: július 3-án az UFC 276-on Bryan Barberenával, a nála hét évvel fiatalabb ellenféllel találkozik.

A Muscle & Fitness leült az egykori UFC félnehézsúlyú és EliteXC középsúlyú bajnokkal otthonában, a floridai Parklandben, hogy megtudja, mi a titka állandó nyugalmának és a motivációnak a folytatására. olyan elit szintű képzést.

„Minden nap a születésnapom van” – mondta Lawler, márciusban 40. születésnapjára gondolva. Nem volt nagy buli, és miért is kellene? "Minden nap karácsony van; minden nap süt. Az élet szép" - sugározza. Azonban, miután több mint két évtizede az MMA alappillére volt, mi kelti fel reggelente az ágyból? „Nagyon élvezem az edzést, ezért a harc után fogom csinálni... Kitalálok valami mást, amiben részt vehetek, de élvezem a felkészülést” – mondja Lawler. "Élvezem azt a fegyelmet, hogy bemegyek, edzek, és csinálom ezeket a dolgokat. Vigyázok magamra. Ezt továbbra is beleteszem az enyémbe. az élet későbbi szakaszaiban. Én ezt csinálom. Vigyázok magamra, edzek, amióta az eszemet tudom, ezt csinálom, szóval ez csak egyfajta második természet."

Robbie Lawler számára az érettség egyensúlyt teremt

Változott az MMA-legenda sikerfelfogása, mióta belépett a sportba? "Igen, határozottan. Élni és tanulni. Most több egyensúlyt teremtettem, mint fiatalabb koromban" - mondja. "Amikor fiatalabb vagy, istenem, megengeded magad, és csak bizonyos dolgokra koncentrálsz, de ahogy öregszel, rájössz, hogy több van, mint ez vagy az. [Az életkor] felnyitja a szemed, és rájössz: OK, hogyan tudok egy kis egyensúlyt teremteni, ahol egy kicsit nyugodtabb lehetek, de többé-kevésbé kihasználhatok mindent, ami az életben van."

Lawler számára az egyensúly megtalálásának kulcsa a következetes megőrzés volt, miközben az élet olyan örvendetes zavarokat teremt, mint a család. "Az időgazdálkodás soha nem volt az erősségem, mert [fiatalabb koromban] könnyű volt, minden az edzésről szólt, és amikor pihennem kellett, pihentem vagy egész nap edzettem" - mondja. „Most ez van, rá kell jönnöm hogyan kell időt tölteni a családommal. Edzőterembe járok, és amikor nem edzek, segítek más srácoknak. Vigyáznom kell a kutyáimra, olyan dolgokra, amelyekre egyáltalán nem koncentráltam. Vannak üzleti dolgok, interjúk, ez határozottan fárasztó, lehet, de ha megtaláljuk ezt az egyensúlyt és élvezzük, az az élet evolúciójának része szerintem. Egyértelműen az életem.”

Lawler az idő nagy részében bevallottan csendes, de korántsem hanyag, nyugodt viselkedése abból fakad, hogy tudja, hogy az összes kacsa egymás után van. „Elég nyugodt vagyok a dolgokkal kapcsolatban” – mondja. "De néha csak a dolgok tetején kell maradnia, és meg kell győződnie arról, hogy azt csinálja, amit kell, és bár nyugodt vagy, még mindig vannak határidők és tennivalók a nap folyamán." Szerencsére az egyetlen vegyes harcművész, aki háromszor is elnyerte az Év Fight of the Year díjat mind a Sherdog-, mind az MMA-harcban, megtanulta elfogadni mások támogatását, amikor a dolgok elvégzéséről van szó.

Robbie Lawler megtanult többet koncentrálni és kevesebbet mikromenedzselni

„Sok kedves ember van körülöttem” – mondja. "A feleségem nagyszerű munkát végez, megkönnyíti az életemet. A küzdőcsapatom jól felkészít ezekre a küzdelmekre. A vezetőségem mindenről gondoskodik, ami szükséges, így a helyemen vannak a darabjaim, hogy pihenhessek. Többé-kevésbé lehetővé teszi, hogy mindenki megtegye, amit csinál, hogy megkönnyítse az életemet, míg azelőtt [próbáltam] a mikromenedzselést. Megvan az oka annak, hogy körülötted vannak ezek az emberek, akik egy kicsit foglalkoznak veled, és arra szakosodsz."

Robbie Lawler fegyelmezett

Egy olyan támogatási rendszerrel, amely lehetővé teszi, hogy Lawler a legjobbja legyen Felkészülés minden harcra, a félnehézsúlyú képes erősen motivált maradni. "Igazán fegyelmezett vagyok, és mindig is érdekelt a fitnesz, ezért mindig olvasok [és kérdezem], hogyan lehetek jobb?" Azt mondja. "Hogyan javíthatom az egészségemet, hogy a testem kitaláljon és meggyógyuljon." Lawler alig több mint egy héttel távolodik a Barberena elleni harctól Las Vegasban időszakos koplalás napi 16-18 óráig. "Néha feladod, és erősebbé tesz, és ez az, amit én csinálok. És néha segít, ha túlzásba viszem. Lehet, hogy működni fog; túlzásba vinni vagy túlevni, és megnézni, mit csinál a szervezet az étellel, szóval ez csak egy trükk a tested számára, és meglátod, mire képes. Az olyan táplálékkiegészítőkkel, mint az energiaitalok, Lawler azt mondja, hogy jó ízt kell megkóstolni, különben meg fogja találni a harcot. Öld meg Cliff-et az általuk kínált termékek miatt kedvelt márkája tiszta tüzelőanyag az energiához miközben a dobozában ellenőrizte az ízét. "És az a menő az energiaitaljukban, hogy zöld teát és egy kis ginzenget használnak, hogy ne törjön össze, mint más energiaitalok" - mondja.

Annak érdekében, hogy meg tudja tenni a súlyt, "Ruthless" a nap első edzését koplalva végzi: 35-40 percig fut vagy hegyi sprintet hajt végre, majd egyenesen súlyemelő edzésbe ugrik. "Körülbelül 70-80%-a lesz a maximális ismétlésemnek, de szuperalacsony ismétlésszámok, csak égetik az izmokat, és egy kis kirobbanó munka" - mondja. A UFC-sztár ezután egy kicsit dolgozik a magján és a stabilitásán, mielőtt hazaindul, hogy többet kardiózzon. Aztán szaunába megy. Csak akkor eszik először aznap. Időszakos böjtje és magas fizikai aktivitása miatt Lawler azt mondja, hogy rugalmas lehet azzal kapcsolatban, amit eszik, de egyelőre úgy dönt, hogy a ketogenezishez alacsony szénhidrátbevitelt biztosít. „Csak azért, hogy mindenféle energiát felhasználhassak” – mondja.

Lawler szenvedélyesen teszteli testét, és szereti látni kemény munkája eredményét. „Jól érzem magam a testemben” – mondja. "Csak az a kérdés, hogy elég erősen meg kell nyomni, de esélyt kell adni a testednek a felépülésre." Már csak néhány nap van hátra a nyolcszögbe lépésig, mi a véleménye Lawlernek a harcról és ellenfeléről? „Bryan harcolni jön” – állítja. "Nagyon ügyesnek kell lennie, és kemény fickó, ezért azt várom, hogy a srác kijöjjön az arcomba, és megpróbáljon kivenni. De [nevet] általában ez történik ezekben a harcokban, és az emberek megpróbálnak megverni, és az én dolgom, hogy ezt megállítsam." Kétségtelen, hogy a "Ruthless" Robbie Lawler egy szórakoztató harcos, de ne tévedjen, ő nyerni akar. „A stílusom egyszerűen szórakoztató” – mondja. "Én így harcolok, szóval nem törekszem arra, hogy felizgassam az embereket, csak így harcolok, és ha ez tetszik az embereknek, akkor menő, ha pedig nem, akkor elégedett vagyok magammal, és ez a legfontosabb."