Kaip negailestingas Robbie Lawleris ir toliau kovoja būdamas 40 metų

Robbie Lawleris yra apdovanotas MMA žvaigždė ir labai mylimas kovotojas, o sėkmingas 20 metų karjerą ir solidžią 29-15-0 rekordą „Ruthless One“ vis dar mėgaujasi. Pavyzdys: Liepos 3 d., UFC 276 turnyre, jis susitiks su Bryanu Barberena, septyneriais metais jaunesniu varžovu.

„Muscle & Fitness“ susėdo su buvusiu UFC pusvidutinio svorio ir „EliteXC“ vidutinio svorio čempionu savo namuose Parklande, Floridoje, kad išsiaiškintų jo pastovaus ramybės ir motyvacijos toliau kovoti paslaptį. treniruojasi tokiame elitiniame lygyje.

„Kiekviena diena yra mano gimtadienis“, – sakė Lawleris, prisimindamas savo 40-ąjį gimtadienį kovo mėnesį. Nebuvo didelio vakarėlio, o kodėl turėtų būti? "Kiekviena diena yra Kalėdos; kiekviena diena yra saulėta. Gyvenimas yra geras", - sako jis. Vis dėlto, kas jį iškelia iš lovos ryte, daugiau nei du dešimtmečius išbuvus MMA ramsčiu? „Man patinka treniruotis, todėl tai padarysiu baigęs kovą... Sugalvosiu dar ką nors, kuriame galėčiau dalyvauti, bet mėgaujuosi pasiruošimu“, – sako Lawleris. "Man patinka disciplina eiti, treniruotis ir daryti tuos dalykus. Aš rūpinuosi savimi. Ir toliau tai įdėsiu į savo vėlesniais gyvenimo etapais. Taip ir darau. Aš rūpinuosi savimi, treniruojuosi, tai darau tiek, kiek save prisimenu, todėl tai tik antra prigimtis.

Robbie Lawleriui branda atneša pusiausvyrą

Ar pasikeitė MMA legendos sėkmės suvokimas jam pradėjus sportuoti? "Taip, tikrai. Gyventi ir mokytis. Dabar sukūriau daugiau pusiausvyros nei jaunystėje", - sako jis. "Kai esi jaunesnis, mano Dieve, tu nusiteiki ir susikoncentruoji į tam tikrus dalykus, bet sendamas supranti, kad yra daugiau nei tik tas ar anas. [Amžius] atveria tavo akis ir pradedi suprasti, gerai, kaip galiu sukurti šiek tiek pusiausvyros, kad galėčiau būti šiek tiek labiau atsipalaidavęs, bet daugiau ar mažiau pasinaudoti viskuo, kas yra gyvenime.

Lawleriui, norint rasti pusiausvyrą, svarbiausia buvo išlaikyti nuoseklumą, o gyvenimas sukuria sveikintinas blaškymąsi, pavyzdžiui, šeimą. „Laiko valdymas niekada nebuvo mano stiprioji pusė, nes [kai buvau jaunesnis] buvo lengva, viskas buvo apie treniruotes, o kai reikėdavo pailsėti, ilsėjausi arba tiesiog treniravausi visą dieną“, – sako jis. „Dabar tai yra, aš turiu tai išsiaiškinti kaip leisti laiką su mano šeima. Aš einu į sporto salę, o kai nesitreniruoju, padedu kitiems vaikinams. Turiu rūpintis savo šunimis, tokiais dalykais, į kuriuos visai nekreipiau dėmesio. Yra verslo dalykų, interviu, tai tikrai vargina, tai gali būti, bet tik rasti tą pusiausvyrą ir tuo mėgautis, manau, tai yra gyvenimo evoliucijos dalis. Tikrai mano gyvenimas“.

Tiesa, Lawleris didžiąją laiko dalį būna tylus, bet toli gražu nėra neatsargus, o atsipalaidavęs elgiasi žinodamas, kad turi visas antis iš eilės. „Aš gana atsipalaidavęs dėl dalykų“, - dalijasi jis. „Tačiau kartais jūs tiesiog turite neatsilikti nuo dalykų ir įsitikinti, kad darote tai, ką turite padaryti, ir, nors esate atsipalaidavęs, vis tiek turite terminų ir dalykų, kuriuos turite padaryti per dieną“. Laimei, vienintelis mišrių kovų menininkas, tris kartus iš eilės laimėjęs Metų kovos apdovanojimus tiek Sherdog, tiek MMA kovose, išmoko priimti kitų paramą, kai reikia atlikti reikalus.

Robbie Lawleris išmoko daugiau dėmesio skirti ir mažiau valdyti mikroįmones

„Aplink mane daug malonių žmonių“, – sako jis. "Mano žmona atlieka puikų darbą, palengvindama mano gyvenimą. Kovų komanda mane gerai paruošia šioms kovoms. Mano vadovybė pasirūpina viskuo, ko reikia, todėl aš turiu savo dalis, kad galėčiau atsipalaiduoti. Daugiau ar mažiau tai leidžia kiekvienam daryti tai, ką daro, kad palengvintų mano gyvenimą, o prieš tai [bandžiau] mikrovaldyti. Yra priežastis, dėl kurios jūs turite visus šiuos žmones, kurie dirba, o jūs šiek tiek specializuojatės.

Robbie Lawleris yra drausmingas

Su palaikymo sistema, kuri leidžia Lawleriui būti geriausiu Pasiruošimas kiekvienai kovai, pusvidutinio svorio sportininkas gali išlikti labai motyvuotas. „Esu tikrai disciplinuota ir visada domėjausi kūno rengyba, todėl visada skaitau [ir klausiu], kaip galėčiau pagerėti? Jis sako. „Kaip galiu pagerinti savo sveikatą, kad mano kūnas galėtų atspėti ir išgydyti“. Vos daugiau nei savaitė iš kovos su Barberena Las Vegase, Lawleris tai daro protarpinis badavimas 16–18 valandų per dieną. "Kartais to atsisakote ir tai daro jus stipresniu, o aš taip darau. O kartais padeda persistengti. Tai gali padėti; persistengti arba persivalgyti ir pamatyti, ką jūsų kūnas daro su maistu, todėl tai tik triukas jūsų kūnui ir pamatyti, ką jis gali padaryti. Naudodami papildus, pavyzdžiui, energetinius gėrimus, Lawleris sako, kad jie turi skaniai paragauti, kitaip jis sutiks. Nužudyk Cliffą yra jo pageidaujamas prekės ženklas dėl to, ką jie siūlo švarus kuras energijai tikrindamas, ar jo dėžutėje nėra skonio. „Ir šauniausias jų energetinio gėrimo dalykas yra tai, kad jie naudoja žaliąją arbatą ir šiek tiek ženšenio, kad nesudužtumėte taip, kaip kiti energetiniai gėrimai“, - sako jis.

Siekdamas įsitikinti, kad gali priaugti svorio, „Ruthless“ pirmąją dienos treniruotę atliks nevalgius: 35–40 minučių bėgs arba važiuos į kalną, o tada šoks tiesiai į svorio kilnojimo sesiją. „Tai bus apie 70–80 % mano maksimalaus skaičiaus, bet labai mažai pakartojimų, tiesiog degins raumenis ir atliksiu šiek tiek sprogstamojo darbo“, – dalijasi jis. Tada UFC žvaigždė šiek tiek padirbės su savo branduoliu ir stabilumu, prieš eidamas namo pasportuoti daugiau. Tada eina į pirtį. Tik tada jis tą dieną valgys pirmą kartą. Dėl periodiško badavimo ir didelio fizinio aktyvumo Lawleris sako, kad gali būti lankstus, ką valgo, tačiau kol kas ketogenezei jis nusprendžia vartoti mažai angliavandenių. „Kad galėčiau panaudoti visą energiją“, – sako jis.

Lawleris aistringai išbando savo kūną ir mėgsta matyti savo sunkaus darbo rezultatus. „Mano kūnas jaučiasi gerai“, - sako jis. „Tereikia pakankamai stipriai spausti, bet suteikti kūnui galimybę atsigauti. Likus vos kelioms dienoms iki aštuonkampio, ką Lawleris mano apie kovą ir jo priešininką? „Bryanas ateina kovoti“, – tvirtina jis. "Jis turi būti labai įgudęs ir yra kietas vaikinas, todėl tikiuosi, kad vaikinas išeis ten, stos man į veidą ir bandys mane išvesti. Tačiau [juokiasi] dažniausiai taip nutinka šiose muštynėse ir žmonės bando tave sumušti, o mano darbas tai sustabdyti." Neabejojama, kad „Negailestingas“ Robbie Lawleris yra linksmas kovotojas, tačiau neklyskite, jis nori laimėti. „Mano stilius tiesiog linksmas“, – sako jis. „Aš taip kovoju, todėl nesistengiu sujaudinti žmonių, tiesiog taip kovoju, o jei žmonėms patinka, šaunu, o jei nepatinka, aš esu patenkintas savimi ir tai yra svarbiausia.