Hoe ‘meedogenloos’ Robbie Lawler op 40-jarige leeftijd blijft vechten

Robbie Lawler is een gedecoreerde MMA-ster en een geliefde vechter, en met een succesvolle carrière van 20 jaar en een solide record van 29-15-0 geniet de "Ruthless One" nog steeds van de sleur. Voorbeeld: op 3 juli, tijdens UFC 276, staat hij tegenover Bryan Barberena, een tegenstander die zeven jaar jonger is dan hij.

Muscle & Fitness sprak met de voormalige UFC-kampioen weltergewicht en EliteXC middengewicht in zijn huis in Parkland, Florida, om het geheim te ontdekken achter zijn consistente kalmte en de motivatie om te blijven vechten trainen op zo'n elitair niveau.

“Elke dag is mijn verjaardag”, zei Lawler, terugkijkend op zijn 40e verjaardag in maart. Er was geen groot feest, en waarom zou dat wel zo moeten zijn? "Elke dag is Kerstmis; elke dag is zonnig. Het leven is goed", straalt hij. Maar wat haalt hem 's ochtends uit bed, nadat hij al meer dan twintig jaar een steunpilaar van MMA is? "Ik geniet van trainen, dus ik zal het doen nadat ik klaar ben met vechten... Ik zal iets anders bedenken om aan deel te nemen, maar ik geniet van de voorbereiding", zegt Lawler. "Ik geniet van de discipline om erin te gaan en te trainen en die dingen te doen. Ik zorg voor mezelf. Ik zal dat in de mijne blijven stoppen. latere levensfasen. Dat is wat ik doe. Ik zorg voor mezelf, ik train, ik doe dit al zo lang ik me kan herinneren, dus het is gewoon een soort tweede natuur.”

Voor Robbie Lawler brengt volwassenheid balans

Is de perceptie van succes van de MMA-legende veranderd sinds hij met de sport begon? "Ja zeker. Leven en leren. Ik heb nu meer balans gecreëerd dan toen ik jonger was", zegt hij. "Als je jonger bent, mijn God, stort je je in en concentreer je je gewoon op bepaalde dingen, maar naarmate je ouder wordt, besef je dat er meer is dan alleen dit of dat. [Leeftijd] opent je ogen en je begint te beseffen: oké, hoe kan ik een beetje balans creëren, zodat ik wat meer ontspannen kan zijn, maar min of meer kan profiteren van alles wat er in het leven is."

Voor Lawler was de sleutel tot het vinden van dat evenwicht consistent blijven terwijl het leven voor welkome afleiding zorgt, zoals familie. "Timemanagement is nooit mijn sterkste kant geweest, want [toen ik jonger was] was het gemakkelijk, het draaide allemaal om trainen en als ik rust nodig had, rustte ik of trainde ik gewoon de hele dag", zegt hij. 'Dit is het, ik moet het uitzoeken hoe tijd te besteden met mijn familie. Ik ga naar de sportschool en als ik niet train, help ik andere jongens. Ik moet voor mijn honden zorgen, dat soort dingen waar ik me helemaal niet op heb geconcentreerd. Er zijn zakelijke dingen, interviews, het is absoluut vermoeiend, dat kan zo zijn, maar gewoon die balans vinden en ervan genieten, het maakt deel uit van de evolutie van het leven, denk ik. Absoluut mijn leven.”

Lawler is weliswaar het grootste deel van de tijd stil, maar verre van onzorgvuldig, zijn ontspannen houding komt voort uit het feit dat hij weet dat hij alle zaken op een rij heeft. "Ik ben behoorlijk relaxed over dingen", deelt hij. "Maar soms moet je gewoon op de hoogte blijven en ervoor zorgen dat je doet wat je moet doen, en ook al ben je ontspannen, je hebt nog steeds deadlines en dingen die je overdag moet doen." Gelukkig heeft de enige mixed martial artist die drie opeenvolgende Fight of the Year-prijzen heeft gewonnen in zowel Sherdog- als MMA-gevechten geleerd de steun van anderen te accepteren als het erom gaat dingen voor elkaar te krijgen.

Robbie Lawler heeft geleerd zich meer te concentreren en minder te micromanagen

“Ik heb veel aardige mensen om mij heen”, zegt hij. "Mijn vrouw doet geweldig werk om mijn leven gemakkelijker te maken. Mijn vechtteam bereidt me goed voor op deze gevechten. Mijn management zorgt voor alles wat nodig is, dus ik heb mijn stukken op hun plaats, zodat ik kan ontspannen. Het stelt iedereen min of meer in staat om te doen wat ze doen om mijn leven gemakkelijker te maken, terwijl ik voorheen [probeerde] te micromanagen. Er is een reden dat je al deze mensen om je heen hebt die gespecialiseerd zijn in wat ze doen en jij een beetje de last wegneemt."

Robbie Lawler is gedisciplineerd

Met een ondersteuningssysteem waarmee Lawler de beste kan zijn Voorbereiding op elk gevecht, kan het weltergewicht zeer gemotiveerd blijven. "Ik ben erg gedisciplineerd en ben altijd geïnteresseerd geweest in fitness, dus ik lees altijd [en vraag] hoe ik beter kan worden?" Hij zegt. "Hoe kan ik mijn gezondheid verbeteren, zodat mijn lichaam kan raden en genezen." Iets meer dan een week verwijderd van zijn gevecht tegen Barberena in Las Vegas, doet Lawler dat intermitterend vasten gedurende 16 tot 18 uur per dag. "Soms geef je het op en word je er sterker van, en dat is wat ik doe. En soms helpt het om het te overdrijven. Het zou kunnen werken; overdrijven of te veel eten en kijken wat je lichaam met het eten doet, dus het is gewoon een trucje voor je lichaam en zien wat het kan doen. Met supplementen zoals energiedrankjes zegt Lawler dat ze lekker moeten smaken, anders vindt hij ze een hele klus. Dat zegt de vechter. Dat zegt de vechter. Dood Klif is zijn favoriete merk vanwege wat ze bieden schone brandstof voor energie terwijl hij zijn doos controleerde op smaak. "En het leuke van hun energiedrankjes is dat ze groene thee en een klein beetje ginseng gebruiken, zodat je niet crasht zoals andere energiedrankjes doen", zegt hij.

Om er zeker van te zijn dat hij het gewicht kan halen, zal "Ruthless" zijn eerste training van de dag vasten doen: hij zal rennen of een heuvelsprint doen gedurende 35 tot 40 minuten, daarna zal hij meteen beginnen met gewichtheffen. "Het zal ongeveer 70% tot 80% van mijn maximum zijn, maar superlage herhalingen, gewoon die spieren laten branden en een beetje explosief werk", vertelt hij. De UFC-ster zal dan wat werk aan zijn core en stabiliteit doen voordat hij naar huis gaat om meer cardio te doen. Daarna gaat hij naar de sauna. Pas dan zal hij die dag voor het eerst eten. Vanwege zijn intermitterende vasten en hoge fysieke activiteit zegt Lawler dat hij flexibel kan zijn met wat hij eet, maar voorlopig kiest hij ervoor om de koolhydraten laag te houden vanwege ketogenese. “Gewoon zodat ik allerlei soorten energie kan gebruiken”, zegt hij.

Lawler is gepassioneerd door het testen van zijn lichaam en ziet graag de resultaten van zijn harde werk. “Mijn lichaam voelt goed”, zegt hij. "Het is gewoon een kwestie van hard genoeg pushen, maar je lichaam de kans geven om te herstellen." Met nog maar een paar dagen te gaan voordat hij de achthoek betreedt, wat zijn Lawlers gedachten over het gevecht en zijn tegenstander? ‘Bryan komt vechten’, beweert hij. "Hij moet zeer bekwaam zijn en hij is een stoere jongen, dus ik verwacht dat de man naar buiten komt en in mijn gezicht komt en me probeert uit te schakelen. Maar [lacht] Dat is wat er meestal gebeurt in deze gevechten en mensen proberen je in elkaar te slaan en het is mijn taak om dat te stoppen." Er is geen twijfel dat ‘meedogenloze’ Robbie Lawler een vermakelijke vechter is, maar vergis je niet: hij wil winnen. "Mijn stijl is gewoon vermakelijk", zegt hij. "Dat is hoe ik vecht, dus ik doe geen enkele moeite om mensen op te winden. Dat is gewoon hoe ik vecht. En als mensen het leuk vinden, cool, en als ze het niet leuk vinden, ben ik blij met mezelf en dat is het belangrijkste."