Jak bezwzględny” Robbie Lawler nadal walczy w wieku 40 lat

Robbie Lawler to odznaczona gwiazda MMA i uwielbiany zawodnik, a dzięki 20-letniej karierze i solidnemu rekordowi 29-15-0 „Ruthless One” nadal cieszy się z ciężkiej pracy. Przykład: 3 lipca na UFC 276 zmierzy się z Bryanem Barbereną, przeciwnikiem młodszym o siedem lat.

Muscle & Fitness spotkał się z byłym mistrzem UFC w wadze półśredniej i EliteXC w jego domu w Parkland na Florydzie, aby poznać sekret jego stałego spokoju i motywacji do dalszej walki szkolenie na tak elitarnym poziomie.

„Każdego dnia są moje urodziny” – powiedział Lawler, wspominając swoje 40. urodziny w marcu. Nie było dużej imprezy, a dlaczego miałaby być? „Każdy dzień jest Bożym Narodzeniem, każdy dzień jest słoneczny. Życie jest dobre” – promienieje. Jednak po ponad dwudziestu latach bycia ostoją MMA, co wyciąga go rano z łóżka? „Lubię trenować, więc zrobię to, gdy skończę walczyć... Wymyślę coś innego, w czym mógłbym wziąć udział, ale przygotowania do walki sprawiają mi przyjemność” – mówi Lawler. „Lubię dyscyplinę związaną z wchodzeniem na treningi i robieniem tych rzeczy. Dbam o siebie. Nadal będę to wkładać w swoje późniejsze etapy życia. To właśnie robię. Dbam o siebie, trenuję, robię to odkąd pamiętam, więc to moja druga natura.

Dla Robbiego Lawlera dojrzałość przynosi równowagę

Czy sposób postrzegania sukcesu legendy MMA zmienił się odkąd zaczął uprawiać ten sport? „Tak, zdecydowanie. Żyję i uczę się. Teraz osiągnąłem większą równowagę niż wtedy, gdy byłem młodszy” – mówi. „Kiedy jesteś młodszy, mój Boże, ulegasz i skupiasz się na pewnych rzeczach, ale gdy się starzejesz, zdajesz sobie sprawę, że jest coś więcej niż tylko to czy tamto. [Wiek] otwiera ci oczy i zaczynasz zdawać sobie sprawę: OK, jak mogę stworzyć odrobinę równowagi, gdzie mogę być trochę bardziej zrelaksowany, ale mniej więcej wykorzystać wszystko, co jest w życiu”.

Dla Lawlera kluczem do znalezienia tej równowagi było zachowanie spójności, podczas gdy życie stwarza mile widziane rozrywki, takie jak rodzina. „Zarządzanie czasem nigdy nie było moją mocną stroną, ponieważ [kiedy byłem młodszy] było łatwe, wszystko sprowadzało się do treningu, a kiedy potrzebowałem odpoczynku, odpoczywałem lub po prostu trenowałem przez cały dzień” – mówi. „To już wszystko, muszę to rozgryźć jak spędzić czas z moją rodziną. Chodzę na siłownię, a kiedy nie trenuję, pomagam innym chłopakom. Muszę dbać o swoje psy i takie rzeczy, na których w ogóle się nie skupiałem. Są sprawy biznesowe, wywiady, to na pewno jest męczące, może być, ale samo znalezienie równowagi i czerpanie z tego radości to, jak sądzę, część ewolucji życia. Zdecydowanie moje życie.”

Prawdą jest, że Lawler przez większość czasu jest cichy, ale daleki od nieostrożności. Jego zrelaksowana postawa wynika ze świadomości, że ma wszystko w porządku. „Jestem dość zrelaksowany, jeśli chodzi o różne rzeczy” – mówi. „Ale czasami trzeba po prostu być na bieżąco i upewnić się, że robisz to, co powinieneś, i nawet jeśli jesteś zrelaksowany, nadal masz terminy i rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia”. Na szczęście jedyny zawodnik mieszanych sztuk walki, który zdobył trzy nagrody za Walkę Roku z rzędu w walkach Sherdog i MMA, nauczył się akceptować wsparcie innych, jeśli chodzi o osiąganie celów.

Robbie Lawler nauczył się bardziej koncentrować, a mniej mikrozarządzać

„Mam wokół siebie wielu miłych ludzi” – mówi. „Moja żona wykonuje świetną robotę, ułatwiając mi życie. Mój zespół bojowy dobrze mnie przygotowuje do tych walk. Mój menadżer dba o wszystko, co jest potrzebne, więc mam wszystko na swoim miejscu, więc mogę się zrelaksować. Mniej więcej pozwala to każdemu robić to, co robi, aby ułatwić mi życie, podczas gdy wcześniej było to [próbowałem] mikrozarządzanie. Nie bez powodu masz wokół siebie tych wszystkich ludzi, którzy specjalizują się w tym, co robią, a ty trochę odciążasz”.

Robbie Lawler jest zdyscyplinowany

Z systemem wsparcia, który pozwala Lawlerowi dawać z siebie wszystko Przygotowanie do każdej walki, zawodnik wagi półśredniej pozostaje bardzo zmotywowany. „Jestem naprawdę zdyscyplinowana i zawsze interesowałam się fitnessem, więc zawsze czytam [i pytam], jak mogę poprawić swoją formę?” Mówi. „Jak mogę poprawić swoje zdrowie, aby moje ciało mogło zgadywać i leczyć”. Nieco ponad tydzień po walce z Barbereną w Las Vegas Lawler to robi okresowy post trwający od 16 do 18 godzin dziennie. „Czasami się poddajesz i to cię wzmacnia, i to właśnie robię. Czasami pomaga przesada. Może zadziałać: przesada lub przejadanie się i obserwowanie, co organizm robi z jedzeniem, więc to tylko sztuczka dla organizmu i sprawdzenie, co może zdziałać. Lawler twierdzi, że suplementy takie jak napoje energetyczne muszą dobrze smakować, bo w przeciwnym razie będzie to dla niego przykry obowiązek. Tak mówi zawodnik Zabij Cliffa jest jego ulubioną marką ze względu na ofertę czyste paliwo na energię sprawdzając jego pudełko pod kątem smaku. „A najfajniejsze w ich napojach energetycznych jest to, że zawierają zieloną herbatę i odrobinę żeń-szenia, dzięki czemu nie ulegasz wypadkowi jak inne napoje energetyczne” – mówi.

Aby mieć pewność, że uda mu się przybrać na wadze, „Bezwzględny” swój pierwszy trening w ciągu dnia wykona na czczo: pobiegnie lub wykona sprint po wzgórzu przez 35–40 minut, a następnie od razu przejdzie do sesji podnoszenia ciężarów. „Będzie to około 70% do 80% mojego maksymalnego obciążenia, ale bardzo mała liczba powtórzeń, po prostu spalanie mięśni i trochę eksplozywnej pracy” – opowiada. Następnie gwiazda UFC popracuje nad mięśniami tułowia i stabilnością, po czym wróci do domu, aby wykonać więcej ćwiczeń cardio. Potem idzie do sauny. Dopiero wtedy będzie mógł zjeść pierwszy raz tego dnia. Lawler twierdzi, że ze względu na okresowy post i dużą aktywność fizyczną może dostosować się do tego, co je, ale na razie woli utrzymywać niski poziom węglowodanów na potrzeby ketogenezy. „Tylko po to, abym mógł wykorzystać wszystkie rodzaje energii” – mówi.

Lawler pasjonuje się testowaniem swojego ciała i uwielbia widzieć rezultaty swojej ciężkiej pracy. „Moje ciało czuje się dobrze” – mówi. „To tylko kwestia odpowiedniego naciskania, ale jednocześnie dania organizmowi szansy na regenerację”. Już tylko kilka dni pozostało do jego wejścia do oktagonu. Co Lawler myśli o walce i swoim przeciwniku? „Bryan przyjdzie walczyć” – twierdzi. „Musi być bardzo utalentowany i to twardy facet, więc spodziewam się, że facet wyjdzie, stanie mi w twarz i spróbuje mnie wyeliminować. Ale [śmiech] Tak zwykle dzieje się w tych walkach, a ludzie próbują cię pobić, a moim zadaniem jest temu zapobiec”. Nie ma wątpliwości, że „Bezwzględny” Robbie Lawler to ciekawy zawodnik, ale nie dajcie się zwieść, on chce wygrać. „Mój styl jest po prostu zabawny” – mówi. „Tak walczę, więc nie staram się ekscytować ludzi, po prostu tak walczę i jeśli ludziom się to podoba, jest fajnie, a jeśli im się to nie podoba, jestem z siebie zadowolony i to jest najważniejsze”.