Quão 'implacável' Robbie Lawler continua lutando aos 40 anos

Robbie Lawler é uma estrela condecorada do MMA e um lutador muito querido, e com uma carreira de sucesso de 20 anos e um sólido recorde de 29-15-0, o “Ruthless One” ainda está aproveitando a rotina. Caso em questão: no dia 3 de julho, no UFC 276, ele enfrenta Bryan Barberena, adversário sete anos mais novo.

Muscle & Fitness conversou com o ex-campeão dos meio-médios do UFC e campeão dos médios do EliteXC em sua casa em Parkland, Flórida, para descobrir o segredo por trás de sua calma consistente e a motivação para continuar lutando treinando em um nível de elite.

“Todo dia é meu aniversário”, disse Lawler, refletindo sobre seu aniversário de 40 anos em março. Não houve uma grande festa, e por que deveria haver? "Todo dia é Natal; todo dia é ensolarado. A vida é boa", ele sorri. Porém, depois de ser um pilar do MMA por mais de duas décadas, o que o tira da cama pela manhã? “Gosto de treinar, então farei isso depois de terminar a luta... Vou pensar em outra coisa para participar, mas estou gostando da preparação”, diz Lawler. “Gosto da disciplina de entrar, treinar e fazer essas coisas. fases posteriores da vida. Isso é o que eu faço. Eu me cuido, treino, faço isso desde que me lembro, então é uma espécie de segunda natureza.”

Para Robbie Lawler, maturidade traz equilíbrio

A percepção de sucesso da lenda do MMA mudou desde que ele entrou no esporte? "Sim, definitivamente. Vivendo e aprendendo. Criei mais equilíbrio agora do que quando era mais jovem", diz ele. “Quando você é mais jovem, meu Deus, você cede e se concentra apenas em certas coisas, mas à medida que envelhece você percebe que há mais do que apenas isso ou aquilo. [A idade] abre seus olhos e você começa a perceber, OK, como posso criar um pouco de equilíbrio onde posso ficar um pouco mais relaxado, mas mais ou menos aproveitar tudo o que existe na vida.

Para Lawler, a chave para encontrar esse equilíbrio era permanecer consistente enquanto a vida cria distrações bem-vindas, como a família. “A gestão do tempo nunca foi o meu forte porque [quando eu era mais jovem] era fácil, era tudo uma questão de treino e quando precisava descansar, descansava ou apenas treinava o dia todo”, diz ele. “Agora é isso, eu tenho que descobrir como passar o tempo com minha família. Vou para academia e quando não estou treinando estou ajudando outros caras. Tenho que cuidar dos meus cachorros, coisas assim que não tenho focado nem um pouco. Tem coisas de negócios, entrevistas, com certeza é cansativo, pode ser, mas só encontrar esse equilíbrio e aproveitar, acho que faz parte da evolução da vida. Definitivamente minha vida.”

Lawler é reconhecidamente quieto na maior parte do tempo, mas longe de ser descuidado, seu comportamento relaxado vem de saber que ele tem tudo em ordem. “Estou bastante relaxado com as coisas”, ele compartilha. “Mas às vezes você só precisa ficar por dentro das coisas e ter certeza de que está fazendo o que deveria, e mesmo estando relaxado, você ainda tem prazos e coisas que precisa fazer durante o dia.” Felizmente, o único lutador de artes marciais mistas a ganhar três prêmios consecutivos de Luta do Ano nas lutas Sherdog e MMA aprendeu a aceitar o apoio de outras pessoas quando se trata de realizar as coisas.

Robbie Lawler aprendeu a focar mais e microgerenciar menos

“Tenho muitas pessoas legais ao meu redor”, diz ele. “Minha esposa faz um ótimo trabalho facilitando minha vida. Minha equipe de luta me prepara bem para essas lutas.

Robbie Lawler é disciplinado

Com um sistema de apoio que permite que Lawler dê o seu melhor Preparação para cada luta, o meio-médio consegue se manter altamente motivado. “Sou muito disciplinado e sempre me interessei por preparação física, por isso estou sempre lendo [e perguntando] como posso melhorar?” Ele diz. “Como posso melhorar minha saúde só para que meu corpo possa adivinhar e curar?” Pouco mais de uma semana depois de sua luta contra Barberena em Las Vegas, Lawler faz jejum intermitente de 16 a 18 horas por dia. "Às vezes você desiste e isso te deixa mais forte, e é isso que eu faço. E às vezes ajuda exagerar. Pode funcionar; exagerar ou comer demais e ver o que seu corpo faz com a comida, então é apenas um truque para o seu corpo e ver o que ele pode fazer. Com suplementos como bebidas energéticas, Lawler diz que eles precisam ter um gosto bom ou ele os achará uma tarefa árdua. É o que o lutador diz Mate o penhasco é sua marca preferida por causa do que eles oferecem combustível limpo para energia enquanto verifica o sabor de sua caixa. “E o legal da bebida energética deles é que eles usam chá verde e um pouco de ginseng para você não desmaiar como outras bebidas energéticas”, diz ele.

Para ter certeza de que conseguirá ganhar o peso, “Ruthless” fará seu primeiro treino do dia em jejum: ele correrá ou fará uma corrida em subida por 35 a 40 minutos e depois pulará direto para uma sessão de levantamento de peso. “Serão cerca de 70% a 80% do meu máximo, mas repetições super baixas, apenas queimando os músculos e um pouco de trabalho explosivo”, ele compartilha. A estrela do UFC fará algum trabalho em seu núcleo e estabilidade antes de voltar para casa para fazer mais exercícios aeróbicos. Depois ele vai para a sauna. Só então ele comerá pela primeira vez naquele dia. Por causa de seu jejum intermitente e alta atividade física, Lawler diz que pode ser flexível com o que come, mas por enquanto ele opta por manter os carboidratos baixos para a cetogênese. “Só para poder usar todos os tipos de energia”, diz ele.

Lawler é apaixonado por testar seu corpo e adora ver os resultados de seu trabalho duro. “Meu corpo se sente bem”, diz ele. “É apenas uma questão de forçar o suficiente, mas dar ao seu corpo uma chance de se recuperar.” Faltando apenas alguns dias para entrar no octógono, o que Lawler pensa sobre a luta e seu oponente? “Bryan está vindo para lutar”, afirma. “Ele tem que ser muito habilidoso e é um cara durão, então espero que o cara venha lá e me ataque e tente me derrubar. Mas [risos] Isso é o que geralmente acontece nessas lutas e as pessoas tentam te bater e é meu trabalho impedir isso. Não há dúvida de que o “Ruthless” Robbie Lawler é um lutador divertido, mas não se engane, ele quer vencer. “Meu estilo é simplesmente divertido”, diz ele. “É assim que eu luto, então não faço nenhum esforço para entusiasmar as pessoas, é assim que eu luto, e se as pessoas gostarem, legal, e se não gostarem, fico feliz comigo mesmo e isso é o mais importante.”