Cât de nemilos” continuă să lupte Robbie Lawler la 40 de ani

Robbie Lawler este un star de MMA decorat și un luptător foarte iubit, iar cu o carieră de succes de 20 de ani și un record solid de 29-15-0, „Ruthless One” încă se bucură de grind. Caz concret: pe 3 iulie, la UFC 276, el se confruntă cu Bryan Barberena, un adversar cu șapte ani mai mic.

Muscle & Fitness s-a întâlnit cu fostul campion UFC la categoria welter și EliteXC la categoria mijlocie la casa lui din Parkland, Florida, pentru a afla secretul din spatele calmului său constant și motivația de a continua lupta antrenament la un asemenea nivel de elită.

„În fiecare zi este ziua mea de naștere”, a spus Lawler, reflectând la 40 de ani de naștere în martie. Nu a fost o petrecere mare și de ce ar trebui să fie? "Fiecare zi este Crăciunul; fiecare zi este însorită. Viața este bună", răsună el. Cu toate acestea, după ce a fost un pilon al MMA de mai bine de două decenii, ce îl scoate din pat dimineața? „Îmi place să mă antrenez, așa că o voi face după ce am terminat de lupta... Îmi voi da seama de altceva la care să particip, dar mă bucur de pregătire”, spune Lawler. „Îmi place disciplina de a intra și de a mă antrena și de a face acele lucruri. Am grijă de mine. Voi continua să pun asta în a mea etapele ulterioare ale vieții. Asta fac. Am grijă de mine, mă antrenez, fac asta de când îmi amintesc, așa că este doar o a doua natură.”

Pentru Robbie Lawler, maturitatea aduce echilibru

S-a schimbat percepția succesului a legendei MMA de când a intrat în sport? "Da, cu siguranță. Trăiește și învăț. Am creat mai mult echilibru acum decât când eram mai tânăr", spune el. „Când ești mai tânăr, Doamne, te apleci și te concentrezi pe anumite lucruri, dar pe măsură ce îmbătrânești îți dai seama că există mai mult decât asta sau asta. [Vârsta] îți deschide ochii și începi să realizezi, OK, cum pot să creez un pic de echilibru în care să fiu puțin mai relaxat, dar mai mult sau mai puțin să profit de tot ce este acolo în viață.”

Pentru Lawler, cheia pentru a găsi acel echilibru a fost să rămână consecvent în timp ce viața creează distrageri binevenite, cum ar fi familia. „Gestionarea timpului nu a fost niciodată punctul meu forte pentru că [când eram mai tânăr] era ușor, era totul despre antrenament și când aveam nevoie să mă odihnesc, mă odihneam sau mă antrenam toată ziua”, spune el. „Acum asta este, trebuie să-mi dau seama cum să petreci timpul cu familia mea. Mă duc la sală și când nu mă antrenez îi ajut pe alți băieți. Trebuie să am grijă de câinii mei, lucruri de genul pe care nu m-am concentrat deloc. Sunt chestii de afaceri, interviuri, este cu siguranță obositor, poate fi, dar doar să găsești acel echilibru și să te bucuri de el, cred că face parte din evoluția vieții. Cu siguranță viața mea.”

Lawler este tăcut de cele mai multe ori, dar departe de a fi neglijent, comportamentul său relaxat provine din faptul că știe că are toate rațele la rând. „Sunt destul de relaxat în privința lucrurilor”, spune el. „Dar uneori trebuie doar să stai la curent cu lucrurile și să te asiguri că faci ceea ce ar trebui să faci și, deși ești relaxat, mai ai termene limită și lucruri pe care trebuie să le faci în timpul zilei”. Din fericire, singurul artist marțial mixt care a câștigat trei premii consecutive Fight of the Year, atât în ​​Sherdog, cât și în MMA, a învățat să accepte sprijinul celorlalți atunci când vine vorba de a face lucrurile.

Robbie Lawler a învățat să se concentreze mai mult și să microgestioneze mai puțin

„Am o mulțime de oameni drăguți în jurul meu”, spune el. "Soția mea face o treabă grozavă, făcându-mi viața mai ușoară. Echipa mea de luptă mă pregătește bine pentru aceste lupte. Conducerea mea are grijă de tot ceea ce este necesar, așa că am piesele mele la locul lor, astfel încât să mă pot relaxa. Mai mult sau mai puțin permite tuturor să facă ceea ce fac pentru a-mi face viața mai ușoară, în timp ce înainte era [am încercat să] micromanagement. Există un motiv pentru care ai toți acești oameni în jurul tău care se specializează în ceea ce fac ei.

Robbie Lawler este disciplinat

Cu un sistem de suport care îi permite lui Lawler să fie cel mai bun al lui Pregătire pentru fiecare luptă, welter este capabil să rămână foarte motivat. „Sunt foarte disciplinat și mereu am fost interesat de fitness, așa că citesc mereu [și mă întreb] cum pot să mă fac mai bine?” spune el. „Cum îmi pot îmbunătăți sănătatea doar pentru ca corpul meu să poată ghici și să se vindece.” La puțin peste o săptămână îndepărtat din lupta sa cu Barberena din Las Vegas, Lawler o face post intermitent timp de 16 până la 18 ore pe zi. „Uneori renunți la el și te face mai puternic, iar eu asta fac. Și uneori ajută să exagerezi. S-ar putea să funcționeze; exagerând sau mănânci în exces și vezi ce face corpul tău cu mâncarea, așa că este doar un truc pentru corpul tău și să vezi ce poate face. Cu suplimente precum băuturile energizante, Lawler spune că trebuie să le găsească un gust bun sau să le găsească. Omoară Cliff este marca lui preferată datorită a ceea ce oferă combustibil curat pentru energie în timp ce își verifica cutia pentru aromă. „Și lucrul tare despre băutura lor energizantă este că folosesc ceai verde și puțin ginseng, astfel încât să nu te prăbușești așa cum fac alte băuturi energizante”, spune el.

Pentru a se asigura că poate face greutatea, „Ruthless” va face primul antrenament al zilei în post: va alerga sau va face un sprint pe deal timp de 35 până la 40 de minute, apoi va sări direct într-o sesiune de ridicare de greutăți. „Va fi aproximativ 70% până la 80% din maximul meu, dar repetări foarte scăzute, doar să ardă acei mușchi și un pic de muncă explozivă”, împărtășește el. Starul UFC va lucra apoi asupra nucleului și stabilității sale înainte de a merge acasă pentru a face mai mult cardio. Apoi se duce la saună. Abia atunci va mânca pentru prima dată în acea zi. Din cauza postului intermitent și a activității fizice ridicate, Lawler spune că poate fi flexibil cu ceea ce mănâncă, dar deocamdată alege să mențină carbohidrații la un nivel scăzut pentru cetogeneză. „Doar ca să pot folosi tot felul de energie”, spune el.

Lawler este pasionat de a-și testa corpul și îi place să vadă rezultatele muncii sale grele. „Corpul meu se simte bine”, spune el. „Este doar o chestiune de a o împinge suficient de tare, dar să-i oferi corpului tău șansa de a se recupera.” Cu doar câteva zile până când va păși în octogon, ce părere are Lawler despre luptă și despre adversarul său? „Bryan vine să lupte”, susține el. "Trebuie să fie foarte priceput și este un tip dur, așa că mă aștept ca tipul să iasă acolo și să intre în fața mea și să încerce să mă scoată. Dar [râde] Asta se întâmplă de obicei în aceste lupte și oamenii încearcă să te bată și e treaba mea să opresc asta". Nu există nicio îndoială că „Nemilosul” Robbie Lawler este un luptător distractiv, dar nu vă înșelați, el vrea să câștige. „Stilul meu este doar distractiv”, spune el. „Așa lupt, așa că nu fac niciun efort să entuziasmez oamenii, așa lupt și dacă oamenilor le place, mișto, iar dacă nu le place, sunt fericit cu mine și acesta este cel mai important lucru”.