Kako neusmiljen Robbie Lawler se še naprej bori pri 40 letih

Robbie Lawler je odlikovana zvezda MMA in zelo priljubljen borec, z uspešno 20-letno kariero in solidnim rezultatom 29-15-0 "Ruthless One" še vedno uživa v igri. Primer: 3. julija se na UFC 276 sooči z Bryanom Barbereno, sedem let mlajšim nasprotnikom.

Muscle & Fitness je sedel z nekdanjim UFC prvakom v velterski kategoriji in prvakom EliteXC v srednji kategoriji na njegovem domu v Parklandu na Floridi, da bi odkrili skrivnost za njegovo dosledno mirnostjo in motivacijo, da se še naprej bori. usposabljanje na tako elitni ravni.

"Vsak dan je moj rojstni dan," je dejal Lawler, ko je razmišljal o svojem 40. rojstnem dnevu marca. Velike zabave ni bilo in zakaj bi tudi bila? "Vsak dan je božič; vsak dan je sončen. Življenje je dobro," žari. Vendar, potem ko je več kot dve desetletji steber MMA, kaj ga spravi zjutraj iz postelje? "Uživam v treningu, zato bom to počel, ko končam z borbami ... Izmislil si bom nekaj drugega, pri čemer bom sodeloval, vendar uživam v pripravah," pravi Lawler. "Uživam v disciplini, ko grem noter, treniram in počnem te stvari. Skrbim zase. To bom še naprej vlagal v svoje poznejših obdobjih življenja. To počnem. Skrbim zase, treniram, to počnem, odkar pomnim, tako da je to neka druga narava.”

Za Robbieja Lawlerja zrelost prinaša ravnotežje

Se je dojemanje uspeha legende MMA spremenilo, odkar je vstopil v ta šport? "Da, vsekakor. Življenje in učenje. Zdaj sem ustvaril več ravnotežja kot takrat, ko sem bil mlajši," pravi. "Ko si mlajši, moj bog, popustiš in se samo osredotočiš na določene stvari, toda ko postaneš starejši, ugotoviš, da je zunaj le to ali ono. [Starost] ti odpre oči in začneš se zavedati, v redu, kako naj ustvarim malo ravnovesja, kjer sem lahko malo bolj sproščen, a bolj ali manj izkoristim vse, kar je tam zunaj v življenju."

Za Lawlerja je bil ključ do tega ravnovesja ostati dosleden, medtem ko življenje ustvarja dobrodošle motnje, kot je družina. "Upravljanje s časom nikoli ni bila moja močna stran, ker [ko sem bil mlajši] je bilo enostavno, vse se je vrtelo okoli treninga in ko sem moral počivati, sem počival ali samo treniral ves dan," pravi. »To je to, ugotoviti moram kako preživeti čas z mojo družino. Hodim v fitnes in ko ne treniram, pomagam drugim. Skrbeti moram za svoje pse, take stvari, na katere se sploh nisem osredotočal. Obstajajo poslovne stvari, intervjuji, to je zagotovo utrujajoče, lahko je, toda najti to ravnovesje in uživati ​​v tem, mislim, da je to del evolucije življenja. Vsekakor moje življenje.”

Lawler je resda večino časa tih, a daleč od tega, da bi bil nepreviden, njegovo sproščeno vedenje izhaja iz tega, da ve, da ima vse svoje race v vrsti. "Glede stvari sem precej sproščen," pravi. "Včasih pa moraš le biti na tekočem in se prepričati, da delaš tisto, kar bi moral, in čeprav si sproščen, imaš še vedno roke in stvari, ki jih moraš narediti čez dan." Na srečo se je edini umetnik mešanih borilnih veščin, ki je osvojil tri zaporedne nagrade za borbo leta tako v borbah Sherdog kot MMA, naučil sprejemati podporo drugih, ko gre za dokončanje stvari.

Robbie Lawler se je naučil bolj osredotočati in manj mikroupravljati

»Okoli sebe imam veliko prijetnih ljudi,« pravi. "Moja žena opravlja odlično delo, ki mi olajša življenje. Moja bojna ekipa me dobro pripravi na te borbe. Moje vodstvo poskrbi za vse, kar je potrebno, tako da imam svoje dele na mestu, da se lahko sprostim. Bolj ali manj omogoča vsakomur, da naredi, kar počne, da mi olajša življenje, medtem ko je bilo prej [skušal] mikroupravljati. Obstaja razlog, da imaš okoli sebe vse te ljudi, ki so specializirani za to, kar počnejo, in ti malo odvzameš breme."

Robbie Lawler je discipliniran

S sistemom podpore, ki Lawlerju omogoča, da je najboljši Priprava na vsako borbo, velterska kategorija lahko ostane visoko motivirana. "Res sem discipliniran in vedno me je zanimala telesna pripravljenost, zato vedno berem [in sprašujem], kako lahko postanem boljši?" Pravi. "Kako naj izboljšam svoje zdravje, da bo moje telo lahko uganilo in se ozdravilo." Lawler je le nekaj več kot teden dni oddaljen od borbe proti Barbereni v Las Vegasu občasno postenje 16 do 18 ur na dan. "Včasih se temu odpoveš in postaneš močnejši, in to je tisto, kar počnem. In včasih pomaga, če pretiravaš. Morda deluje; pretiravanje ali prenajedanje in opazovanje, kaj tvoje telo počne s hrano, tako da je to samo trik za tvoje telo in vidiš, kaj zmore. Lawler pravi, da morajo biti dodatki, kot so energijske pijače, dobrega okusa, ali pa se mu bodo zdele opravilo. To pravi borec Ubij Cliffa je njegova najljubša blagovna znamka zaradi ponudbe čisto gorivo za energijo med preverjanjem njegove škatle za okus. "Kul stvar pri njihovi energijski pijači je, da uporabljajo zeleni čaj in malo ginsenga, da se ne zrušite kot druge energijske pijače," pravi.

Da bi se prepričal, da lahko zdrži težo, bo "Ruthless" svojo prvo vadbo v dnevu opravil tešč: tekel bo ali izvajal sprint v hrib 35 do 40 minut, nato pa bo skočil naravnost v sejo dvigovanja uteži. "To bo približno 70 % do 80 % mojega največjega števila ponovitev, vendar zelo nizko število ponovitev, le da bodo te mišice gorele in malo eksplozivnega dela," pravi. Zvezdnik UFC-ja bo nato nekaj delal na svojem jedru in stabilnosti, preden se bo odpravil domov, kjer bo izvajal več kardio vadb. Potem gre v savno. Šele takrat bo tisti dan prvič jedel. Zaradi svojega občasnega posta in visoke telesne dejavnosti Lawler pravi, da je lahko prilagodljiv glede tega, kar poje, vendar se za zdaj za ketogenezo odloči za nizko vsebnost ogljikovih hidratov. »Samo zato, da lahko uporabim vse vrste energije,« pravi.

Lawler strastno preizkuša svoje telo in rad vidi rezultate svojega trdega dela. "Moje telo se počuti dobro," pravi. "Gre samo za to, da dovolj močno pritisnete, vendar daste telesu možnost, da si opomore." Kakšne so Lawlerjeve misli o dvoboju in njegovem nasprotniku, je le še nekaj dni do njegovega vstopa v oktogon? "Bryan se prihaja borit," trdi. "Mora biti zelo spreten in je močan fant, zato pričakujem, da bo fant prišel ven, se mi stopil v obraz in me poskušal rešiti. Toda [smeh] To se običajno zgodi v teh bojih in ljudje te poskušajo premagati in moja naloga je, da to preprečim." Nobenega dvoma ni, da je "Neusmiljeni" Robbie Lawler zabaven borec, a da ne bo pomote, želi zmagati. "Moj stil je samo zabaven," pravi. "Tako se borim, torej se ne trudim navduševati ljudi, tako se pač borim in če je ljudem všeč, kul, če jim ni všeč, pa sem zadovoljna sama s sabo in to je najbolj pomembno."