冷酷无情”的罗比·劳勒如何在 40 岁时继续战斗

罗比·劳勒 (Robbie Lawler) 是一位 MMA 明星，也是一位深受喜爱的拳击手，拥有 20 年成功的职业生涯和 29-15-0 的稳定战绩，“无情者”仍在享受磨练。 举个例子：7月3日，在UFC 276上，他面对比他小七岁的对手布莱恩·巴贝雷纳(Bryan Barberena)。

《Muscle & Fitness》在这位前 UFC 次中量级和 EliteXC 中量级冠军位于佛罗里达州帕克兰的家中与他进行了座谈，以找出他始终保持冷静和继续战斗的动力背后的秘密。 如此精英级别的训练 。

“每一天都是我的生日，”劳勒在回忆 3 月份的 40 岁生日时说道。 没有一个盛大的聚会，为什么要举办呢？ “每一天都是圣诞节；每一天都是阳光明媚。生活是美好的，”他微笑着说。 然而，在成为 MMA 中流砥柱二十多年之后，是什么让他早上起床呢？ “我喜欢训练，所以我会在战斗结束后进行训练……我会想办法参加其他事情，但我很享受准备过程，”劳勒说。 “我喜欢参加训练和做这些事情的纪律。我会照顾好自己。我会继续把它融入到我的生活中 生命的后期阶段 。 这就是我所做的。 我照顾自己，我训练，从我记事起我就一直这样做，所以这只是第二天性。”

对于罗比·劳勒来说，成熟带来平衡

自从进入这项运动以来，这位综合格斗传奇人物对成功的看法是否发生了变化？ “是的，当然。生活和学习。我现在比年轻时更加平衡，”他说。 “天哪，当你年轻的时候，你会屈服并只专注于某些事情，但随着年龄的增长，你会意识到外面有更多的东西。[年龄]睁开了你的眼睛，你开始意识到，好吧，我怎样才能创造一点平衡，让我可以更放松一点，但或多或​​少地利用生活中的一切。”

对于劳勒来说，找到平衡的关键是在生活中产生像家庭这样受欢迎的干扰时保持一致。 “时间管理从来都不是我的强项，因为（当我年轻的时候）这很容易，一切都与训练有关，当我需要休息时，我会休息或只是训练一整天，”他说。 “现在就是这样，我必须弄清楚 如何度过时间 和我的家人。 我去健身房，当我不训练的时候，我会帮助其他人。 我必须照顾我的狗，诸如此类的事情我根本没有关注。 有商业事务、面试，这肯定很累，可能会很累，但只要找到平衡并享受它，我认为这是生活进化的一部分。 绝对是我的生活。”

诚然，劳勒大部分时间都很安静，但他绝不是粗心大意，他轻松的举止来自于他知道自己已经把所有事情都安排好了。 “我对事情很放松，”他分享道。 “但有时你只需要掌控一切，确保你在做你应该做的事情，即使你很放松，你仍然有截止日期和白天需要做的事情。” 幸运的是，这位在 Sherdog 和 MMA 格斗中连续三届获得年度最佳拳击奖的唯一综合格斗选手已经学会了在完成任务时接受他人的支持。

罗比·劳勒 (Robbie Lawler) 学会了更多地专注，更少的微观管理

“我周围有很多好人，”他说。 “我的妻子做得很好，让我的生活变得更轻松。我的战斗团队让我为这些战斗做好了充分的准备。我的管理层负责照顾所需的一切，所以我已经做好了准备，这样我就可以放松。或多或少，它允许每个人做他们所做的事情，让我的生活更轻松，而之前我试图进行微观管理。这是有原因的，你周围有这些专门从事他们所做的事情的人，你可以稍微减轻一些负担。”

罗比·劳勒遵守纪律

拥有让劳勒发挥最佳水平的支持系统 为每场战斗做好准备 ，次中量级能够保持高度的积极性。 “我真的很自律，而且我一直对健身很感兴趣，所以我总是阅读[并询问]我怎样才能变得更好？” 他说。 “我怎样才能改善我的健康，这样我的身体就能猜测和治愈。” 劳勒在拉斯维加斯与巴贝雷纳的比赛结束后仅一周多，他就做到了 每天间歇性禁食16至18小时 。 “有时你放弃它，它会让你变得更坚强，这就是我所做的。有时，过度服用会有所帮助。这可能会起作用；过量或暴饮暴食，然后看看你的身体对食物的反应，所以这对你的身体来说只是一个小把戏，看看它能做什么。对于能量饮料等补充剂，劳勒说，它们必须味道好，否则他会发现它们是一件苦差事。这就是拳击手所说的 杀戮悬崖 是他首选的品牌，因为他们提供的产品 清洁能源燃料 同时检查他的盒子是否有味道。 “他们的能量饮料最酷的一点是，他们使用绿茶和一点人参，这样你就不会像其他能量饮料那样崩溃，”他说。

为了确保他能达到体重，“Ruthless”将在一天中的第一次锻炼中禁食：他会跑步或进行山坡冲刺 35 到 40 分钟，然后他会直接进入举重训练。 “这将是我最大训练次数的 70% 到 80% 左右，但次数极低，只是让肌肉燃烧并进行一些爆发力训练，”他分享道。 这位UFC明星将在回家做更多有氧运动之前先做一些核心和稳定性训练。 然后他去桑拿。 只有这样，他才会那天第一次吃饭。 由于间歇性禁食和高体力活动，劳勒说他可以灵活调整饮食，但目前他选择保持低碳水化合物摄入量以促进生酮。 “这样我就可以利用各种能量，”他说。

劳勒热衷于测试自己的身体，并喜欢看到自己努力工作的结果。 “我的身体感觉很好，”他说。 “这只是一个足够努力的问题，但要给你的身体一个恢复的机会。” 距离踏入八角笼仅剩几天时间，劳勒对这场比赛和他的对手有何看法？ “布莱恩要来战斗了，”他声称。 “他必须非常熟练，而且他是一个硬汉，所以我希望他能出来，挡住我的脸，试图把我打倒。但是（笑）这就是这些战斗中经常发生的事情，人们试图殴打你，我的工作就是阻止这种情况。” 毫无疑问，“无情”罗比·劳勒是一位有趣的拳击手，但毫无疑问，他想赢。 “我的风格很有趣，”他说。 “这就是我的战斗方式，所以我不会做出任何努力来刺激人们，这就是我的战斗方式，如果人们喜欢它，那就酷，如果他们不喜欢它，我对自己感到满意，这是最重要的。”