مصدر موسيقى التمرين // جلسة تدريب HIIT Tabata

مصدر موسيقى التمرين // جلسة تدريب HIIT Tabata

رابط التحميل: اشترك وحافظ على دوافعك! احصل على وصول حصري وتحديثات على أحدث الموسيقى والهدايا من Workout Music Source! قائمة الأغاني تاباتا 1 أكابيلا (أداها في الأصل كارمين) تاباتا 2 ترومبيت (أداها في الأصل جايسون ديرولو) تاباتا 3 اتصل بي ربما (أداها في الأصل كارلي راي جيبسن) تاباتا 4 الأرملة السوداء (أداها في الأصل إيجي أزاليا مع ريتا أورا) تاباتا 5 أحب تحريكها (في الأصل بواسطة ريل 2 ريال مع ذا ماد ستونتمان) تاباتا 6 هزها إيقاف (في الأصل بواسطة تايلور سويفت) تاباتا 7 يا له من الجحيم (في الأصل بواسطة أفريل لافين) تاباتا 8 كل شيء رائع !!! (أدى في الأصل تيغان وسارة الفذ. الجزيرة الوحيدة) تتطلب تدريبات تاباتا ذات الشعبية المتزايدة على فترات عالية الكثافة (HIIT) التحمل والتركيز والدافع الموسيقي الكبير. يحتوي هذا الإصدار على 8 مسارات Tabata منسقة بشكل مثالي لإرشادك خلال تمرين HIIT التالي. تأخذك الإشارات الصوتية لهذا الإصدار مباشرة عبر تمرين Tabata المنسق بشكل مثالي. إذا كنت مهتمًا بكيفية تنظيم تمرين تاباتا، فهناك بعض الأشياء المهمة التي يجب أن تعرفها. تدريب تاباتا هو نوع من التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) ويتضمن إجراء تمرين ثماني مرات بجهد شامل لمدة 20 ثانية كاملة. وقت الراحة بين كل 20 ضغطة ثانية هو 10 ثواني كاملة. ومن المهم أن نلاحظ أن الثواني العشر من التعافي يجب أن تكون بمثابة توقف كامل. إذا كنت لا تزال قادرًا على البقاء نشيطًا خلال فترة التعافي التي تستغرق 10 ثوانٍ، فهذا يعني أنك لم تبذل جهدًا كافيًا. ومن المهم أيضًا أن نذكر أنه يجب عليك القيام بنفس التمرين في جميع المرات الثماني دون الخلط بينها خلال الجولات الثماني. يستغرق الأمر أربع دقائق بالضبط لإكمال جولة كاملة. بمجرد الانتهاء من الجولة، انتظر حوالي دقيقتين للتعافي بالكامل وحاول مرة أخرى. حظا سعيدا واستمتع بتدريب تاباتا الخاص بك! .




شاهد على يوتيوب