Тренировъчна музикална тренировка // hiit tabata тренировка

Тренировъчна музикална тренировка // hiit tabata тренировка

Изтеглете линк: Абонирайте се и останете мотивирани! Вземете изключителен достъп и актуализации за най -новите музика и раздавания от музикален източник на тренировка! TrackList Tabata 1 Acapella (първоначално изпълнен от Karmin) Tabata 2 Trumpets (първоначално изпълнен от Jason Derulo) Tabata 3 Обадете ми се може би (първоначално изпълнен от Карли Рае Джепсен) Табата 4 Черна вдовица (първоначално изпълнена от Игги Азалия Пот. Това е изключено (първоначално от Тейлър Суифт) Табата 7 Какво по дяволите (първоначално от Аврил Лавиня) Табата 8 Всичко е страхотно !!! (Първоначално изпълнен от Tegan и Sara Feat. The Lonely Island) Все по-популярните тренировки за интервали с висока интензивност (HIIT) Tabata изискват издръжливост, фокус и страхотна музикална мотивация. Тази версия съдържа 8 перфектно форматирани табета песни, за да ви преведе през следващата ви тренировка за HIIT. Вокалните сигнали на това издание ви превеждат направо през перфектно форматирана тренировка Tabata. Ако ви е любопитно как трябва да се структурира тренировката по табата, има няколко важни неща, които трябва да знаете. Тренировката на Tabata е вид интервална тренировка с висока интензивност (HIIT) и включва извършване на тренировка осем пъти при всички усилия за 20 пълни секунди. Времето за почивка между всяка 20 секунда натиска е 10 пълни секунди. Важно е да се отбележи, че 10 секунди възстановяване трябва да бъде пълна пауза. Ако все още можете да останете активни по време на 10-секундното си възстановяване, не сте преминали достатъчно трудно. Важно е също да споменете, че трябва да правите едно и също упражнение през всички осем пъти, без да ги смесвате в рамките на осемте кръга. Отнема ви точно четири минути, за да завършите пълен кръг. След като завършите кръг, оставете около две минути да се възстановите и опитайте отново. Успех и се наслаждавайте на тренировките си с табита! .




Гледайте в YouTube