Πηγή μουσικής προπόνησης // Hiit Tabata Εκπαίδευση Εκπαίδευση

Πηγή μουσικής προπόνησης // Hiit Tabata Εκπαίδευση Εκπαίδευση

Λήψη σύνδεσης: Εγγραφείτε και μείνετε κίνητρα! Αποκτήστε αποκλειστική πρόσβαση και ενημερώσεις σχετικά με τις τελευταίες μουσικές και δώρα από την Workout Music Source! Tracklist Tabata 1 Acapella (που αρχικά εκτελείται από το Karmin) Tabata 2 Trumpets (αρχικά εκτελείται από τον Jason Derulo) Tabata 3 Call Me (αρχικά εκτελείται από το Carly Rae Jepsen) Tabata 4 Shake Taylor Swift) Tabata 7 Τι είναι η κόλαση (αρχικά από τον Avril Lavigne) Tabata 8 Όλα είναι φοβερά !!! (Αρχικά εκτελείται από το Tegan και το Sara Feat. Το Lonely Island) Το όλο και πιο δημοφιλές προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) Tabata Workouts απαιτούν αντοχή, εστίαση και μεγάλα μουσικά κίνητρα. Αυτή η έκδοση περιέχει 8 τέλεια διαμορφωμένα κομμάτια Tabata για να σας καθοδηγήσουν μέσω της επόμενης προπόνησης HIIT. Οι φωνητικές ενδείξεις αυτής της κυκλοφορίας σας μεταφέρουν κατευθείαν μέσα από μια τέλεια μορφοποιημένη προπόνηση Tabata. Εάν είστε περίεργοι για το πώς θα πρέπει να είναι δομημένη μια προπόνηση Tabata, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε. Η κατάρτιση Tabata είναι ένας τύπος εκπαίδευσης διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) και περιλαμβάνει την εκτέλεση ενός τρυπανιού οκτώ φορές σε μια προσπάθεια για 20 ολόκληρα δευτερόλεπτα. Ο χρόνος ανάπαυσης μεταξύ κάθε 20 δευτερολέπτων είναι 10 πλήρεις δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα 10 δευτερόλεπτα ανάκαμψης πρέπει να είναι μια πλήρης παύση. Εάν μπορείτε ακόμα να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης των 10 δευτερολέπτων, δεν πήγατε αρκετά σκληρά. Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι πρέπει να κάνετε την ίδια άσκηση και οκτώ φορές χωρίς να τα ανακατεύετε μέσα στους οκτώ γύρους. Σας παίρνει ακριβώς τέσσερα λεπτά για να ολοκληρώσετε έναν πλήρη γύρο. Μόλις ολοκληρώσετε έναν γύρο, αφήστε περίπου δύο λεπτά να ανακάμψει πλήρως και να δοκιμάσετε ξανά. Καλή τύχη και απολαύστε την εκπαίδευση Tabata! .




Παρακολουθήστε στο YouTube