Treeningmuusikaallikas // HIIT TABATA TROOPESS

Treeningmuusikaallikas // HIIT TABATA TROOPESS

Laadige alla link: tellige ja püsige motiveeritud! Hankige treeningmuusikaallikast eksklusiivne juurdepääs ja värskendused uusima muusika ja kingituste kohta! TrackList List Tabata 1 acapella (esitas algselt Karmin) Tabata 2 trompetid (algselt teostab Jason Derulo) Tabata 3 helistage mulle võib -olla (algselt teostab Carly Rae Jepsen) Tabata 4 Black Widow (algselt Iggy Azalea feat. Rita Ora) REELATA 5 -ga. REELATA 5 INRE (algselt REELAT) (algselt REELATA 5), algselt REELATA 5 -ga. See on välja (algselt Taylor Swift) Tabata 7, mis põrgu (algselt autor Avril Lavigne) Tabata 8 Kõik on fantastiline !!! (Algselt esitavad Tegan ja Sara feat. Lonely saar) üha populaarsem kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) Tabata treeningud vajavad vastupidavust, keskendumist ja suurt muusikalist motivatsiooni. See väljaanne sisaldab 8 ideaalselt vormindatud Tabata pala, mis juhendab teid järgmise HIIT -treeningu kaudu. Selle väljaande häälelised näpunäited viivad teid otse läbi suurepäraselt vormindatud Tabata treeningu. Kui olete huvitatud sellest, kuidas Tabata treening tuleks üles ehitada, on mõned olulised asjad, mida peaksite teadma. Tabata treening on teatud tüüpi suure intensiivsusega intervalltreening (HIIT) ja hõlmab puurimise tegemist kaheksa korda kõigil jõupingutustel 20 täis sekundiks. Iga 20 -sekundilise pressi vahel on puhkeaeg 10 täis sekundit. Oluline on märkida, et 10 sekundit taastumist peaks olema täielik paus. Kui saate 10-sekundilise taastumise ajal ikkagi aktiivseks püsida, ei läinud te piisavalt kõvasti. Samuti on oluline mainida, et peate tegema kõik kaheksa korda sama harjutuse, segamata neid kaheksa vooru jooksul. Täisvooru lõpuleviimine võtab teil täpselt neli minutit. Kui olete ringi läbinud, laske umbes kaks minutit täielikult taastuda ja proovida uuesti. Õnne ja nautige oma Tabata koolitust! .




Vaadake YouTube'is