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锻炼音乐源 // HIIT Tabata 训练课程
下载链接：订阅并保持动力！从 Workout Music Source 获得最新音乐和赠品的独家访问权和更新！曲目列表 Tabata 1 Acapella (最初由 Karmin 演奏) Tabata 2 Trumpets (最初由 Jason DeRulo 演奏) Tabata 3 Call Me Maybe (最初由 Carly Rae Jepsen 演奏) Tabata 4 Black Widow (最初由 Iggy Azalea feat. Rita Ora 演奏) Tabata 5 I Like to Move It (最初由 Reel 2 Real with The Mad Stuntman 演奏) Tabata 6摇一摇 It Off（最初由泰勒·斯威夫特创作） Tabata 7 What the Hell（最初由艾薇儿·拉维尼创作） Tabata 8 一切都太棒了！！！ （起初 …
锻炼音乐源 // HIIT Tabata 训练课程
下载链接：订阅并保持动力！ 从 Workout Music Source 获得最新音乐和赠品的独家访问权和更新！ 曲目列表 Tabata 1 Acapella (最初由 Karmin 演奏) Tabata 2 Trumpets (最初由 Jason DeRulo 演奏) Tabata 3 Call Me Maybe (最初由 Carly Rae Jepsen 演奏) Tabata 4 Black Widow (最初由 Iggy Azalea feat. Rita Ora 演奏) Tabata 5 I Like to Move It (最初由 Reel 2 Real with The Mad Stuntman 演奏) Tabata 6摇一摇 It Off（最初由泰勒·斯威夫特创作） Tabata 7 What the Hell（最初由艾薇儿·拉维尼创作） Tabata 8 一切都太棒了！！！ （最初由 Tegan 和 Sara 表演《The Lonely Island》）日益流行的高强度间歇训练 (HIIT) Tabata 锻炼需要耐力、注意力和巨大的音乐动力。 此版本包含 8 首格式完美的 Tabata 曲目，可指导您完成下一次 HIIT 锻炼。 此版本的声音提示将带您直接完成格式完美的 Tabata 锻炼。 如果您对如何构建 Tabata 锻炼感到好奇，您应该了解一些重要的事情。 Tabata 训练是高强度间歇训练 (HIIT) 的一种，涉及在 20 秒内全力以赴地进行八次训练。 每按 20 秒之间的休息时间为 10 整秒。 需要注意的是，恢复的 10 秒应该是完全暂停。 如果您在 10 秒恢复期间仍能保持活跃，则说明您的努力还不够。 同样重要的是要提到的是，您必须将相同的练习全部进行八次，而不能在八轮内将它们混淆。 完成一轮比赛只需四分钟。 完成一轮后，请留出大约两分钟的时间来完全恢复，然后重试。 祝你好运并享受 Tabata 训练！ 。
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