في المنزل تجريب الأساسية | حياة القابض: مدرب اللياقة البدنية آشلي كونراد 24/7

في المنزل تجريب الأساسية | حياة القابض: مدرب اللياقة البدنية آشلي كونراد 24/7

قم ببناء عضلات بطنك الستة مع هذا التمرين الأساسي من Ashley Conrad’s Clutch Life Trainer. ► برامج تدريب BodyFit: ► تسوق المكملات الغذائية المميزة لكمال الأجسام: 00:00 - مقدمة 00:13 - الدائرة 1، الجولة 1 04:10 - الدائرة 1، الجولة 2 08:15 - الدائرة 2، الجولة 1 09:05 - الدائرة 2، الجولة 2 09:55 - الخاتمة اليوم الأول من Clutch Life 24/7 يأخذك المدرب خلال تنفيذ التدريب. سنخوض تمارين الإحماء الديناميكي وسلسلة التمدد ودوائر القوة معًا! هذا هو القابض على محمل الجد. يمكنك (ويجب عليك) تكييف التدريبات مع مستواك، لكن لا ينبغي عليك أبدًا التوسع كثيرًا حتى لا تشعر بالتحدي. يجب أن يكون كل تمرين صعبًا. يجب أن يتسارع قلبك ويجب أن تتعرق. ادفع نفسك قدر الإمكان. استرح إذا كنت بحاجة لذلك، لكن لا تستغرق أكثر من دقيقة أو دقيقتين لالتقاط أنفاسك. لا ينتهي مدرب Clutch Life Trainer بهذه التدريبات. إنهم بحاجة إلى جلب نفس الرغبة للعمل معك في مطبخك وحياتك اليومية. لا، ليس عليك اتباع نظام غذائي محدد للغاية، ولكن إذا اتبعت خطة اللعب المرنة التي وضعتها لك، فسترى نتائج رائعة في اللياقة البدنية والأداء والصحة العامة. تدور أحداث Clutch Life حول تقديم أفضل ما لديك كل يوم. | تابعونا | ► Twitch: ► YouTube: ► Facebook: ► Instagram: ► Twitter: ► Google+: ► Pinterest: ► Spotify: نحن Bodybuilding.com. التحول الخاص بك هو شغفنا. نحن مدربك الشخصي، وأخصائي التغذية، وخبير المكملات الغذائية، وشريكك في الرفع، ومجموعة الدعم الخاصة بك. نحن نقدم التكنولوجيا والأدوات والمنتجات التي تحتاجها لحرق الدهون وبناء العضلات وتصبح أفضل ما لديك. .

شاهد على يوتيوب