Suche
Βασική προπόνηση στο σπίτι | Clutch Life: Προπονητής γυμναστικής 24/7 της Ashley Conrad
Φτιάξτε τους κοιλιακούς σας έξι παίκτες με αυτή τη βασική προπόνηση από το Clutch Life Trainer της Ashley Conrad. ► Προγράμματα προπόνησης BodyFit: ► Shop Bodybuilding Signature Supplements: 00:00 - Intro 00:13 - Circuit 1, Round 1 04:10 - Circuit 1, Round 2 08:15 - Circuit 2, Round 1 - 09:05 Round 09:05 Round Outro Η πρώτη μέρα του Clutch Life 24/7 Trainer σας οδηγεί στην εκτέλεση της προπόνησης. Θα περάσουμε μαζί τα κυκλώματα δυναμικής προθέρμανσης, τεντώματος και δύναμης! Αυτό είναι σοβαρά συμπλέκτης. Μπορείτε (και πρέπει) να προσαρμόσετε τις προπονήσεις στο επίπεδό σας, αλλά ποτέ δεν πρέπει να κλιμακώνεστε τόσο πολύ ώστε...
Βασική προπόνηση στο σπίτι | Clutch Life: Προπονητής γυμναστικής 24/7 της Ashley Conrad
Φτιάξτε τους κοιλιακούς σας έξι παίκτες με αυτή τη βασική προπόνηση από το Clutch Life Trainer της Ashley Conrad. ► Προγράμματα προπόνησης BodyFit: ► Shop Bodybuilding Signature Supplements: 00:00 - Intro 00:13 - Circuit 1, Round 1 04:10 - Circuit 1, Round 2 08:15 - Circuit 2, Round 1 - 09:05 Round 09:05 Round Outro Η πρώτη μέρα του Clutch Life 24/7 Trainer σας οδηγεί στην εκτέλεση της προπόνησης. Θα περάσουμε μαζί τα κυκλώματα δυναμικής προθέρμανσης, τεντώματος και δύναμης! Αυτό είναι σοβαρά συμπλέκτης. Μπορείτε (και πρέπει) να προσαρμόσετε τις προπονήσεις στο επίπεδό σας, αλλά ποτέ δεν πρέπει να κλιμακώνεστε τόσο πολύ ώστε να μην αισθάνεστε πρόκληση. Κάθε προπόνηση πρέπει να είναι δύσκολη. Η καρδιά σου θα πρέπει να χτυπά και να ιδρώνεις. Σπρώξτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ξεκουραστείτε αν χρειάζεται, αλλά μην αφιερώσετε περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά για να πάρετε την αναπνοή σας. Το Clutch Life Trainer δεν τελειώνει με αυτές τις προπονήσεις. Πρέπει να φέρουν την ίδια προθυμία να συνεργαστούν μαζί σας στην κουζίνα και στην καθημερινότητά σας. Όχι, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε μια σούπερ συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά αν ακολουθήσετε το ευέλικτο πλάνο παιχνιδιού που σας έχω ετοιμάσει, θα δείτε φανταστικά αποτελέσματα στη σωματική διάπλαση, τις επιδόσεις και τη γενική υγεία σας. Το Clutch Life είναι να βάζεις το καλύτερο πόδι σου καθημερινά. ============================================== | Ακολουθήστε μας | ► Twitch: ► YouTube: ► Facebook: ► Instagram: ► Twitter: ► Google+: ► Pinterest: ► Spotify: We are Bodybuilding.com. Η μεταμόρφωσή σας είναι το πάθος μας. Είμαστε ο προσωπικός σας γυμναστής, ο διατροφολόγος σας, ο ειδικός των συμπληρωμάτων σας, ο σύντροφός σας στο lifting, η ομάδα υποστήριξής σας. Παρέχουμε την τεχνολογία, τα εργαλεία και τα προϊόντα που χρειάζεστε για να κάψετε λίπος, να χτίσετε μυς και να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας. .
Δείτε στο YouTube