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在家核心锻炼 | 关键时刻：Ashley Conrad 的 24/7 健身教练
通过 Ashley Conrad 的 Clutch Life Trainer 的这项核心训练，打造您的六块腹肌。 ► BodyFit 训练计划： ► 购买健美标志性补充剂： 00:00 - 简介 00:13 - 第 1 圈，第 1 轮 04:10 - 第 1 圈，第 2 轮 08:15 - 第 2 圈，第 1 轮 09:05 - 第 2 圈，第 2 轮 09:55 - 结束语 Clutch Life 24/7 训练器的第一天将带您完成训练的执行过程。我们将一起进行动态热身、伸展系列和力量循环！这是严重的离合器。你可以（并且应该）根据你的水平调整锻炼，但你永远不应该调整太多以至于......
在家核心锻炼 | 关键时刻：Ashley Conrad 的 24/7 健身教练
通过 Ashley Conrad 的 Clutch Life Trainer 的这项核心训练，打造您的六块腹肌。 ► BodyFit 训练计划： ► 购买健美标志性补充剂： 00:00 - 简介 00:13 - 第 1 圈，第 1 轮 04:10 - 第 1 圈，第 2 轮 08:15 - 第 2 圈，第 1 轮 09:05 - 第 2 圈，第 2 轮 09:55 - 结束语 Clutch Life 24/7 训练器的第一天将带您完成训练的执行过程。 我们将一起进行动态热身、伸展系列和力量循环！ 这是严重的离合器。 你可以（而且应该）根据你的水平调整锻炼，但你永远不应该调整太多以至于让你感觉不到挑战。 每次锻炼都应该感到困难。 你的心跳应该加快，你应该出汗。 尽可能地逼自己。 如果需要的话可以休息，但喘口气的时间不要超过一两分钟。 Clutch Life Trainer 并没有随着这些训练而结束。 他们需要将与您合作的同样意愿带入您的厨房和日常生活。 不，你不必遵循超级特定的饮食，但如果你遵循我为你制定的灵活的游戏计划，你会看到你的体格、表现和整体健康的惊人结果。 “离合器人生”就是每天以最好的状态向前迈进。 =============================================== | 关注我们 | ► Twitch： ► YouTube： ► Facebook： ► Instagram： ► Twitter： ► Google+： ► Pinterest： ► Spotify：我们是 Bodybuilding.com。 您的转变是我们的热情。 我们是您的私人教练、您的营养师、您的补充剂专家、您的举重伙伴、您的支持团队。 我们提供您燃烧脂肪、增强肌肉和成为最好的自己所需的技术、工具和产品。 。
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