Suche
3 أسباب تجعل النساء يحصلن على الشموع
أصبحت كلمة "cankle" شائعة في عام 2001 عندما استخدمت شخصية جيسون ألكساندر في فيلم Shallow Hal هذا المصطلح لانتقاد الجزء السفلي من ساق امرأة تعاني من زيادة الوزن بقولها: "يبدو الأمر مثل دمج ربلة الساق مع القدم، وقطع الوسيط". على الرغم من أن هذا المصطلح مخيف، إلا أن نمو الكاحلين السميكين قد يكون أكثر من مجرد مشكلة تجميلية بالنسبة لبعض النساء. فيما يلي ثلاثة أنواع مختلفة تمامًا من مسامير القدم وما يمكن (وما لا يمكن) فعله للتخلص منها. 1. الاستعداد الوراثي العديد من النساء المصابات بالكاحلين لديهم استعداد وراثي لهذا النوع من أسفل الساق، مما يعني أنه إذا...
3 أسباب تجعل النساء يحصلن على الشموع
أصبحت كلمة "cankle" شائعة في عام 2001 عندما استخدمت شخصية جيسون ألكساندر في فيلم Shallow Hal هذا المصطلح لانتقاد الجزء السفلي من ساق امرأة تعاني من زيادة الوزن بقولها: "يبدو الأمر مثل دمج ربلة الساق مع القدم، وقطع الوسيط". على الرغم من أن هذا المصطلح مخيف، إلا أن نمو الكاحلين السميكين قد يكون أكثر من مجرد مشكلة تجميلية بالنسبة لبعض النساء. فيما يلي ثلاثة أنواع مختلفة تمامًا من مسامير القدم وما يمكن (وما لا يمكن) فعله للتخلص منها.
1. الاستعداد الوراثي
العديد من النساء ذوات الكاحلين لديهم استعداد وراثي لهذا النوع من أسفل الساق، مما يعني أنه إذا كان أحد والديك لديه كاحل كبير الحجم، فمن المحتمل أنك ورثته أيضًا. يمكن أن يحدث هذا بسبب السمنة أو النقص الهيكلي في عضلة الساق المحددة جيدًا - حتى لو كنت لائقًا بدنيًا.
ماذا يمكنني أن أفعل؟أنا لست من أنصار هذا النوع من الإجراءات، لكن الجراحة يمكن أن تنجح. خضعت العديد من النساء لعملية ما يعرف بشفط الدهون في الكاحل. أصبحت هذه الجراحة الخارجية التي تستغرق ساعة واحدة شائعة بشكل متزايد بين النساء اللاتي يتطلعن إلى تقليل محيط الكاحل. ومع ذلك، هناك مخاطر مع كل عملية ولا شيء مضمون.
هل ستساعد الرياضة؟كما قلت مراراً وتكراراً، لا يمكنك التقليل في الموقع! ولا تزال هذه الفكرة موجودة، حتى بعد أن أثبت علماء فسيولوجيا التمارين الرياضية والمجتمع الطبي عدم إمكانية تحقيقها. إذا كنت تميل إلى هذا النوع من الجسم، فاحتضن جسمك وركز على التغذية والصحة والالتزام ببرنامج تمرين ممتع ويعزز ثقتك بنفسك.
2. احتباس السوائل
يأتي تراكم السائل في الكاحل بشكل عام من تناول الصوديوم القوي ؛ إنه انعكاس نقي لعادات الأكل الخاصة بك.
ماذا يمكنني أن أفعل؟إذا لاحظت أن كاحليك متورمان و/أو شعرت بأنهما يحتفظان بالمياه، راجع طبيبك أو حدد موعدًا مع اختصاصي تغذية مسجل. تذكر أن 80% من صحتك العامة تعتمد على ما تأكله، وليس على ما تفعله جسديًا.
هل ستساعد الرياضة؟يمكن إنشاء خطة العافية الهيكلية مع مدرب شخصي معتمد. ولكن هنا أيضًا ، لا يمكنك أن ترى أن التدريب هو جزء فقط من المعادلة. إن الذهاب أو الجري أو المشي لمسافات طويلة أو أخذ الدرج بدلاً من المصعد يساهم في نمط حياة صحي بشكل عام.
3. الحمل
أنجبت زوجتي مؤخرًا ابننا ماكس، وقد سعدت شخصيًا بمشاهدة التغيرات الجسدية للمرأة أثناء الحمل. خلال هذه الأشهر التسعة، أصبح كاحلي زوجتي منتفخين للغاية، وهو أمر شائع جدًا بسبب ضعف الدورة الدموية.
ماذا يمكنني أن أفعل؟لتقليل التورم، تجنب الأطعمة عالية الصوديوم والمعالجة والسريعة.
هل ستساعد التمارين الرياضية؟ابق نشيطًا. تعمل التمارين الرياضية المنتظمة طوال فترة الحمل على تعزيز الدورة الدموية، لكن تأكدي من استشارة طبيب النساء والتوليد أو طبيب النساء والتوليد قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية. يساعد التدليك والارتفاع أيضًا في تنشيط الدورة الدموية واحتباس السوائل.