3 grunde til, at kvinder får stearinlys

3 grunde til, at kvinder får stearinlys

Ordet "cankle" blev populært i 2001, da Jason Alexanders karakter i filmen Shallow Hal brugte udtrykket til at kritisere en overvægtig kvindes underben ved at sige: "Det er som om leggen smelter sammen med foden, skær mellemmanden ud." Selvom udtrykket er skræmmende, kan udvikling af tykke ankler være mere end blot et kosmetisk problem for nogle kvinder. Her er tre tydeligt forskellige typer cankles, og hvad der kan (og ikke kan) gøres for at slippe af med dem.

1. Genetisk disposition

Mange kvinder med ankler er genetisk disponerede for denne type underben, hvilket betyder, at hvis en af ​​dine forældre havde overdimensionerede ankler, kan du også have arvet dem. Dette kan skyldes fedme eller den strukturelle mangel på en veldefineret lægmuskel – også selvom du er fysisk i form.

Hvad kan jeg gøre?Jeg er ikke tilhænger af denne type procedure, men operation kan virke. Mange kvinder er gået under kniven for det, der er kendt som ankelfedtsugning. Denne en-times ambulante operation bliver mere og mere populær blandt kvinder, der ønsker at reducere deres ankelomkreds. Der er dog risici ved hver operation, og intet er garanteret.

Vil træning hjælpe?Som jeg har sagt gang på gang, så kan man ikke reducere på stedet! Denne idé eksisterer stadig, selv efter at træningsfysiologer og det medicinske samfund har bevist, at det ikke kan opnås. Hvis du er disponeret for denne kropstype, så omfavn den krop, du har, og fokuser på ernæring, velvære og hold dig til et træningsprogram, der er sjovt og booster din selvtillid.

2. Væskeretention

Væskeophobning i anklen kommer generelt fra kraftigt natriumindtag; det er udelukkende en afspejling af dine egne spisevaner.

Hvad kan jeg gøre?Hvis du bemærker, at dine ankler hæver og/eller føler, at de holder på vandet, skal du kontakte din læge eller bestille tid hos en registreret diætist. Husk, at 80 procent af dit generelle velbefindende er baseret på, hvad du spiser, ikke hvad du gør fysisk.

Vil træning hjælpe?En strukturel wellness-plan kan laves med en certificeret personlig træner. Men igen, du er måske ikke klar over, at træning kun er en del af ligningen. At gå, løbe, vandre eller blot tage trappen i stedet for elevatoren bidrager til en generel sund livsstil.

3. Graviditet

Min kone fødte for nylig vores søn, Max, og jeg har haft den personlige fornøjelse at være vidne til en kvindes fysiske forandringer under graviditeten. I løbet af disse ni måneder blev min kones ankler meget hævede, hvilket er ret almindeligt på grund af dårligt kredsløb.

Hvad kan jeg gøre?For at minimere hævelse skal du undgå højt natriumindhold, forarbejdet og fastfood.

Vil træning hjælpe?Forbliv aktiv. Regelmæssig motion gennem hele graviditeten fremmer blodcirkulationen, men sørg for at konsultere din ob-gyn eller OB-GYN, før du begynder på et fitnessprogram. Massage og elevation hjælper også med blodcirkulationen og væskeophobningen.