3 grunner til at kvinner får stearinlys

3 grunner til at kvinner får stearinlys

Ordet "CANKLE" ble populært i 2001 da Jason Alexanders karakter i filmen Shallow Hal brukte begrepet for å kritisere en overvektig kvinnes underben ved å si: "Det er som kalven smelter sammen med foten, kuttet ut mellommannen." Selv om begrepet er skremmende, kan det å utvikle tykke ankler være mer enn bare et kosmetisk problem for noen kvinner. Her er tre utpreget forskjellige typer skjeskler og hva som kan (og ikke kan) gjøres for å bli kvitt dem.

1. Genetisk disposisjon

Mange kvinner med ankler er genetisk disponert for denne typen underben, noe som betyr at hvis en av foreldrene dine hadde store ankler, kan du ha arvet dem også. Dette kan være forårsaket av overvekt eller den strukturelle mangelen på en veldefinert leggmuskel - selv om du er fysisk i form.

Hva kan jeg gjøre?Jeg er ikke en talsmann for denne typen prosedyrer, men kirurgi kan fungere. Mange kvinner har gått under kniven for det som kalles fettsuging. Denne en times polikliniske kirurgi blir stadig mer populær blant kvinner som ønsker å redusere ankelomkretsen. Imidlertid er det risiko med hver operasjon, og ingenting er garantert.

Vil utøve hjelp?Som jeg har sagt gang på gang, kan du ikke redusere på stedet! Denne ideen eksisterer fortsatt, selv etter treningsfysiologer og det medisinske samfunnet har bevist at det ikke kan oppnås. Hvis du er disponert for denne kroppstypen, omfavner du kroppen du har og fokuserer på ernæring, velvære og holder deg til et treningsprogram som er morsomt og øker selvtilliten.

2. Fluidretensjon

Væskeoppbygging i ankelen kommer vanligvis fra tungt natriuminntak; Det er rent en refleksjon av dine egne spisevaner.

Hva kan jeg gjøre?Hvis du merker at anklene dine heves og/eller føler at de beholder vann, kan du se legen din eller avtale en registrert kostholdsekspert. Husk at 80 prosent av din generelle velvære er basert på hva du spiser, ikke det du gjør fysisk.

Vil utøve hjelp?En strukturell velværeplan kan opprettes med en sertifisert personlig trener. Men igjen, kan du ikke innse at trening bare er en del av ligningen. Å gå, løpe, vandre eller bare ta trappene i stedet for heisen bidrar til en generell sunn livsstil.

3. Graviditet

Min kone fødte nylig sønnen vår, Max, og jeg har hatt den personlige gleden av å være vitne til en kvinnes fysiske forandringer under graviditet. I løpet av disse ni månedene ble min kones ankler veldig hovne, noe som er ganske vanlig på grunn av dårlig sirkulasjon.

Hva kan jeg gjøre?For å minimere hevelse, unngå høyt natrium, bearbeidet og hurtigmat.

Vil utøve hjelp?Hold deg aktiv. Regelmessig trening gjennom hele svangerskapet fremmer blodsirkulasjonen, men sørg for å konsultere OB-GYN- eller OB-GYN-en før du begynner på noe treningsprogram. Massasje og høyde hjelper også med blodsirkulasjon og væskeansamling.