3 dôvody, prečo ženy dostávajú sviečky

3 dôvody, prečo ženy dostávajú sviečky

Slovo „cankle“ sa stalo populárnym v roku 2001, keď postava Jasona Alexandra vo filme plytký Hal použila tento termín na kritiku spodnej nohy ženy s nadváhou tým, že povedal: „Je to ako sa zlúčilo teľa s nohou, vystrihlo sprostredkovateľa.“ Aj keď je tento termín desivý, rozvoj hrubých členkov by pre niektoré ženy mohol byť viac ako len kozmetický problém. Tu sú tri zreteľne rôzne typy kanálov a to, čo sa dá (a nemôže) urobiť, aby sa ich zbavili.

1. Genetická predispozícia

Mnoho žien s členkami je geneticky náchylných k tomuto typu dolnej časti nohy, čo znamená, že ak jeden z vašich rodičov má nadrozmerné členky, možno ste ich zdedili. Môže to byť spôsobené obezitou alebo štrukturálnym nedostatkom dobre definovaného teľacieho svalu - aj keď ste fyzicky fit.

Čo môžem robiť?Nie som zástancom tohto typu postupu, ale operácia môže fungovať. Mnoho žien prešlo pod nôž na to, čo je známe ako liposukcia členku. Táto hodina ambulantná operácia sa stáva čoraz populárnejšou u žien, ktoré sa snažia znížiť obvod členku. Pri každej operácii však existujú riziká a nič nie je zaručené.

Pomôže cvičenie?Ako som povedal znova a znova, nemôžete na webe znížiť! Táto myšlienka stále existuje, dokonca aj po cvičení fyziológov a lekárska komunita dokázali, že ju nemožno dosiahnuť. Ak ste náchylní na tento typ tela, prijmite telo, ktoré máte, a zamerajte sa na výživu, wellness a držanie sa cvičebného programu, ktorý je zábavný a zvyšuje vašu dôveru.

2. Udržiavanie tekutín

Hromadenie tekutín v členku zvyčajne pochádza z príjmu ťažkého sodíka; Je to čisto odrazom vašich vlastných stravovacích návykov.

Čo môžem robiť?Ak si všimnete, že vaše členky opuchajú a/alebo sa cítia, že si zachovávajú vodu, navštívte svojho lekára alebo sa dohodnite na stretnutí s registrovaným dietológom. Pamätajte, že 80 percent z vášho celkového blahobytu je založené na tom, čo jete, nie na tom, čo robíte fyzicky.

Pomôže cvičenie?Plán štrukturálneho wellness je možné vytvoriť s certifikovaným osobným trénerom. Ale opäť si možno neuvedomujete, že školenie je iba časťou rovnice. Chôdza, beh, pešia turistika alebo jednoduché schody namiesto výťahu prispieva k celkovému zdravému životnému štýlu.

3. Tehotenstvo

Moja žena nedávno porodila nášho syna Maxa a ja som mal osobné potešenie z toho, že som bol svedkom fyzických zmien ženy počas tehotenstva. Počas týchto deviatich mesiacov sa členky mojej ženy stali veľmi opuchnuté, čo je celkom bežné kvôli zlému obehu.

Čo môžem robiť?Aby sa minimalizoval opuchy, vyhnite sa vysokému sodíku, spracovaného a rýchleho občerstvenia.

Pomôže cvičenie?Zostaňte aktívni. Pravidelné cvičenie počas tehotenstva podporuje krvný obeh, ale pred začatím akéhokoľvek fitness programu sa poraďte s vašimi OB-GYN alebo OB-GYN. Masáž a zvýšenie tiež pomáhajú pri krvnom obehu a zadržiavaní tekutín.