4 näpunäidet tervise ja sobivuse kohta

4 näpunäidet tervise ja sobivuse kohta

Kõik, kes armastavad uhkeldada hästi tooniga keha 24/7, teavad kindlasti, et nad peavad veetma mõnda aega spordiprogrammis. Enamik mehi mõistab, et naised leiavad, et üldiselt on hästi toonitud keha lihtsalt vastupandamatu ja see on võimas motivatsioon enamiku meeste jaoks, kelle jaoks selline keha esindab ka isikliku hinnangu suurenemist. On mõned olulised näpunäited, mida saate oma ellu kaasata võimsa tervise- ja spordiprogrammi läbiviimiseks. Need näpunäited hõlmavad:

Valige õige režiim: On äärmiselt oluline, et igaüks, kes üritab füüsiliselt sobivaks saada, kasutab õiget treeningrutiini. Treeningprogrammis osalemise katse ilma arstiga nõu pidamata võib põhjustada valesid harjutusi või teha valesid harjutusi valesti. Enne selle valimist on äärmiselt oluline, et mõistaksite erinevaid treeningvorme ja nende erinevaid rutiine. See hoiab teid piisavalt turvaliselt ja motiveerituna, et jätkata.

Kuula kogenud sportlasi: Seal on sadu professionaalseid sportlasi, kes pakuvad õigeaegseid ja tasuta tasusid. Peaksite kulutama aega erinevatest veebiallikatest, mis on saadaval ööpäevaringselt. Nende spetsialistide pakutavate nõuannete tüüp võib mõnikord olla väga kasulik, aidates teil korrigeerida kulturismi vigu, mis võivad halva lähenemisviisi tõttu muutuda terviseriskideks.

Mõista oma keha: Oleme kõik ehitatud erinevalt ja seetõttu ei pruugi mõned asjad, mis teistega hästi sobivad, anda teie jaoks sarnaseid tulemusi. See on kulturismi probleemidega tegelemisel äärmiselt oluline põhimõte. Proovige oma keha korralikult tunda, sealhulgas asju, mille suhtes see on tundlik, aga ka õiged harjutused, mis võivad teile kasu olla. Kui teil on oma keha kohta õigeid teadmisi, saate oma elustiili parandada. Kahtluse korral rääkige inimesega, kes on teavitatud, et vältida kulukaid vigu.

Palgata treener: Te ei saa kunagi valesti minna, kasutades treeningutreeneri teenuseid omal või võib -olla spordisaalis, kuhu teil on lihtne juurdepääs. Enne tõsise treeningprogrammi alustamist on kaks väga olulist inimest, kellega peate nõu pidama. kvalifitseeritud personaaltreener ja teie arst. Viimane aitab teil kindlaks teha oma sobivuse taset ja sellega seotud riske, samas kui esimene aitab teil oma kulturismi eesmärke saavutada. Ärge unustage enne spordiprogrammi rakendamist oma füüsilist heaolu. Veenduge alati, et täiendaksite oma jõupingutusi korraliku toitumisega, söödes tasakaalustatud dieeti.

Inspireeritud Esiin ja Mohit M Jain