4 padomi par veselību un fizisko sagatavotību

4 padomi par veselību un fizisko sagatavotību

Ikviens, kurš mīl vicināt labi tonizētu ķermeni visu diennakti, noteikti zina, ka viņiem kādu laiku jāpavada fitnesa programmā. Lielākā daļa vīriešu saprot, ka sievietes parasti uzskata, ka labi tonizēts ķermenis ir vienkārši neatvairāms, un tā ir spēcīga motivācija lielākajai daļai vīriešu, kuriem šāda ķermenis ir arī personīgās cieņas pieaugums. Ir daži svarīgi padomi, kurus varat iekļaut savā dzīvē, lai veiktu spēcīgu veselības un fitnesa programmu. Šie padomi ietver:

Izvēlieties pareizo režīmu: Ir ārkārtīgi svarīgi, lai ikviens, kurš mēģina kļūt fiziski piemērots, pieņem pareizo vingrinājumu kārtību. Mēģinājums piedalīties vingrinājumu programmā, vispirms nekonsultējoties ar ārstu, jūs varat izraisīt nepareizus vingrinājumus vai nepareizi veikt nepareizus vingrinājumus. Ir ārkārtīgi svarīgi pirms izvēlēties dažādus vingrinājumu veidus un to dažādās kārtības veidus. Tas ļaus jums aizsargāt un pietiekami motivētus, lai turpinātu.

Klausieties pieredzējušus sportistus: Ir simtiem profesionālu sportistu, kas piedāvā savlaicīgu un bezmaksas maksu. Jums vajadzētu pavadīt laiku, lasot no dažādiem tiešsaistes avotiem, kas ir pieejami visu diennakti. Padomu veids, ko šie speciālisti piedāvā, dažreiz var būt ļoti noderīgi, lai palīdzētu labot kultūrisma kļūdas, kas sliktas pieejas dēļ var kļūt par veselības risku.

Saprast savu ķermeni: Mēs visi esam būvēti atšķirīgi, un tāpēc dažas lietas, kas labi darbojas ar citiem, var nesniegt līdzīgus rezultātus jums. Tas ir ārkārtīgi svarīgs princips, risinot kultūrisma jautājumus. Mēģiniet pareizi zināt savu ķermeni, ieskaitot lietas, kas tā ir jutīga, kā arī pareizos vingrinājumus, kas jums var dot labumu. Kad jums ir pareizas zināšanas par savu ķermeni, varat uzlabot savu dzīvesveidu. Ja rodas šaubas, runājiet ar kādu informētu, lai izvairītos no dārgām kļūdām.

Nolīgt treneri: Jūs nekad nevarat noiet greizi, iesaistot fitnesa trenera pakalpojumus pats vai, iespējams, sporta zālē, kuram jums ir viegli piekļūt. Pirms nopietnas vingrinājumu programmas uzsākšanas ir divi ļoti svarīgi cilvēki, ar kuriem jums jākonsultējas. kvalificēts personīgais treneris un ārsts. Pēdējais palīdzēs jums noteikt jūsu fitnesa līmeni un visus saistītos riskus, savukārt pirmais palīdzēs jums sasniegt jūsu kultūrisma mērķus. Pirms fitnesa programmas ieviešanas neaizmirstiet par savu fizisko labsajūtu. Vienmēr pārliecinieties, ka jūs papildiniet savus centienus ar pienācīgu uzturu, ēdot līdzsvarotu uzturu.

Iedvesmots Ezīns un Mohit M Jain