5 Одобрената от силата на треньора, която се движи за изграждане на по-голяма сила

5 Одобрената от силата на треньора, която се движи за изграждане на по-голяма сила

Обучението на мини -мината е изобретена много преди да бъде изобретен привързаността на щангите - неофициално - когато първият фитнес брато заби млека в ъгъла отдавна и създаде вариация на гребане на T -Bar.

За повдигачите, които имат проблеми с мобилността на рамото, обучението на мини -мин е отличен метод за повдигане на режийните разходи, тъй като комбинира вертикални и хоризонтални пътища на налягане и е приятна промяна от редовното обучение на мряна. Красотата на тренировките за мини -мина е, че тя обучава тялото ви от различен ъгъл и улеснява някои традиционни упражнения за мряна за тези с дефицит на мобилност или стабилност.

Други предимства на обучението на мини -мина включват:

• Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
• Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
• Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
• Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.

Всичко това го прави отличен метод за обучение за подобряване на пейките, мъртвите лифтове и клякания. Тук петима обучители ви разказват всичко за упражненията за мини, за да подобрите силата си с големите си 3 асансьора. Нека започнем.