Suche
5 tugevuse treeneri poolt heaks kiidetud maamiini liikumist, et suurendada jõudu
Maamiinitreening leiutati ammu enne kangi kinnituse leiutamist – mitteametlikult – kui esimene jõusaalivend torkas kangi ammu nurka ja lõi T-kangi sõudmise variatsiooni. Tõstjatele, kellel on probleeme õlgade liikuvusega, on maamiinitreening suurepärane meetod pea kohal tõstmiseks, kuna see ühendab vertikaalsed ja horisontaalsed surverajad ning on mõnus vaheldus tavalisele kangitreeningule. Maamiinitreeningu ilu seisneb selles, et see treenib teie keha erineva nurga alt ja muudab mõned traditsioonilised kangiharjutused lihtsamaks neile, kellel on liikumis- või stabiilsuspuudujääk. Muud maamiinikoolituse eelised hõlmavad järgmist: võime ...
5 tugevuse treeneri poolt heaks kiidetud maamiini liikumist, et suurendada jõudu
Maamiinitreening leiutati ammu enne kangi kinnituse leiutamist – mitteametlikult – kui esimene jõusaalivend torkas kangi ammu nurka ja lõi T-kangi sõudmise variatsiooni.
Tõstjatele, kellel on probleeme õlgade liikuvusega, on maamiinitreening suurepärane meetod pea kohal tõstmiseks, kuna see ühendab vertikaalsed ja horisontaalsed surverajad ning on mõnus vaheldus tavalisele kangitreeningule. Maamiinitreeningu ilu seisneb selles, et see treenib teie keha erineva nurga alt ja muudab mõned traditsioonilised kangiharjutused lihtsamaks neile, kellel on liikumis- või stabiilsuspuudujääk.
Muud maamiinikoolituse eelised hõlmavad järgmist:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
Kõik see teeb sellest suurepärase treeningmeetodi lamades surumise, jõutõstmise ja kükkide täiustamiseks. Siin räägivad viis treenerit teile kõike maamiini harjutustest, et teie Big 3 tõstetega jõudu parandada. Alustame.