5 mouvements de mines terrestres approuvés par un entraîneur de force pour développer une plus grande force

5 mouvements de mines terrestres approuvés par un entraîneur de force pour développer une plus grande force

L'entraînement contre les mines terrestres a été inventé bien avant l'invention de la barre d'haltère - officieusement - lorsque le premier frère de gym a collé une barre dans un coin il y a longtemps et a créé une variante d'aviron avec barre en T.

Pour les haltérophiles qui ont des problèmes de mobilité des épaules, l’entraînement contre les mines terrestres est une excellente méthode de levage aérien car il combine des chemins de pression verticaux et horizontaux et constitue un bon changement par rapport à l’entraînement régulier avec des haltères. La beauté de l’entraînement sur mines terrestres est qu’il entraîne votre corps sous un angle différent et rend certains exercices d’haltères traditionnels plus faciles pour les personnes ayant des déficits de mobilité ou de stabilité.

Les autres avantages de la formation sur les mines terrestres comprennent :

• Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
• Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
• Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
• Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.

Tout cela en fait une excellente méthode d’entraînement pour améliorer les développé couchés, les soulevés de terre et les squats. Ici, cinq entraîneurs vous expliquent les exercices anti-mines pour améliorer votre force avec vos Big 3 lifts. Commençons.