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5 mosse anti-mina terrestri approvate dagli allenatori per sviluppare una maggiore forza
L'allenamento con le mine è stato inventato molto prima che fosse inventato l'attacco con bilanciere - in modo non ufficiale - quando il primo compagno di palestra bloccò un bilanciere in un angolo molto tempo fa e creò una variante del canottaggio con barra a T. Per gli atleti che hanno problemi di mobilità delle spalle, l'allenamento con le mine è un eccellente metodo di sollevamento sopra la testa in quanto combina percorsi di pressione verticale e orizzontale ed è un bel cambiamento rispetto al normale allenamento con bilanciere. La bellezza dell'allenamento con le mine è che allena il tuo corpo da una diversa angolazione e rende più facili alcuni esercizi tradizionali con il bilanciere per chi ha deficit di mobilità o stabilità. Altri vantaggi dell'addestramento sulle mine includono: La capacità di...
5 mosse anti-mina terrestri approvate dagli allenatori per sviluppare una maggiore forza
L'allenamento con le mine è stato inventato molto prima che fosse inventato l'attacco con bilanciere - in modo non ufficiale - quando il primo compagno di palestra bloccò un bilanciere in un angolo molto tempo fa e creò una variante del canottaggio con barra a T.
Per gli atleti che hanno problemi di mobilità delle spalle, l'allenamento con le mine è un eccellente metodo di sollevamento sopra la testa in quanto combina percorsi di pressione verticale e orizzontale ed è un bel cambiamento rispetto al normale allenamento con bilanciere. La bellezza dell'allenamento con le mine è che allena il tuo corpo da una diversa angolazione e rende più facili alcuni esercizi tradizionali con il bilanciere per chi ha deficit di mobilità o stabilità.
Altri vantaggi dell’addestramento sulle mine includono:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
Tutto ciò lo rende un eccellente metodo di allenamento per migliorare le distensioni su panca, gli stacchi e gli squat. Qui, cinque istruttori ti raccontano tutto sugli esercizi antiuomo per migliorare la tua forza con i tuoi Big 3 sollevamenti. Cominciamo.