Suche
5 door krachtcoach goedgekeurde landmijnbewegingen om meer kracht op te bouwen
Landmine-training werd uitgevonden lang voordat het halterhulpstuk werd uitgevonden - onofficieel - toen de eerste sportschoolbroer lang geleden een halter in de hoek stak en een roeivariant met T-stang creëerde. Voor lifters met schoudermobiliteitsproblemen is landmijntraining een uitstekende methode voor bovenhands tillen, omdat het verticale en horizontale drukpaden combineert en een leuke afwisseling is van reguliere haltertraining. Het mooie van landmijntraining is dat het je lichaam vanuit een andere hoek traint en sommige traditionele halteroefeningen gemakkelijker maakt voor mensen met mobiliteits- of stabiliteitsproblemen. Andere voordelen van landmijntraining zijn: Het vermogen om...
5 door krachtcoach goedgekeurde landmijnbewegingen om meer kracht op te bouwen
Landmine-training werd uitgevonden lang voordat het halterhulpstuk werd uitgevonden - onofficieel - toen de eerste sportschoolbroer lang geleden een halter in de hoek stak en een roeivariant met T-stang creëerde.
Voor lifters met schoudermobiliteitsproblemen is landmijntraining een uitstekende methode voor bovenhands tillen, omdat het verticale en horizontale drukpaden combineert en een leuke afwisseling is van reguliere haltertraining. Het mooie van landmijntraining is dat het je lichaam vanuit een andere hoek traint en sommige traditionele halteroefeningen gemakkelijker maakt voor mensen met mobiliteits- of stabiliteitsproblemen.
Andere voordelen van landmijntraining zijn onder meer:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
Dit alles maakt het een uitstekende trainingsmethode om bankdrukken, deadlifts en squats te verbeteren. Hier vertellen vijf trainers je alles over landmijnoefeningen om je kracht te verbeteren met je Big 3 lifts. Laten we beginnen.