Suche
5 Styrketrener-godkjente landminebevegelser for å bygge større styrke
Landminetrening ble oppfunnet lenge før vektstangfestet ble oppfunnet - uoffisielt - da den første treningsstudiobroren stakk en vektstang i hjørnet for lenge siden og skapte en roingsvariant med T-stang. For løftere som har problemer med skuldermobilitet, er landminetrening en utmerket metode for overheadløfting da den kombinerer vertikale og horisontale trykkbaner og er en fin forandring fra vanlig vektstangtrening. Det fine med landminetrening er at det trener kroppen din fra en annen vinkel og gjør noen tradisjonelle vektstangøvelser enklere for de med bevegelighet eller stabilitetsmangel. Andre fordeler med landminetrening inkluderer: Evnen til å...
5 Styrketrener-godkjente landminebevegelser for å bygge større styrke
Landminetrening ble oppfunnet lenge før vektstangfestet ble oppfunnet - uoffisielt - da den første treningsstudiobroren stakk en vektstang i hjørnet for lenge siden og skapte en roingsvariant med T-stang.
For løftere som har problemer med skuldermobilitet, er landminetrening en utmerket metode for overheadløfting da den kombinerer vertikale og horisontale trykkbaner og er en fin forandring fra vanlig vektstangtrening. Det fine med landminetrening er at det trener kroppen din fra en annen vinkel og gjør noen tradisjonelle vektstangøvelser enklere for de med bevegelighet eller stabilitetsmangel.
Andre fordeler med landminetrening inkluderer:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
Alt dette gjør den til en utmerket treningsmetode for å forbedre benkpress, markløft og knebøy. Her forteller fem trenere deg alt om landmineøvelser for å forbedre styrken med dine 3 store løft. La oss komme i gang.